¿Sabes cuál es uno de los peores mitos de dormir toda la noche que hay, en mi opinión? ¡El mito de que una vez que un bebé comienza a dormir toda la noche, eso es todo – despertares nocturnos más! Para siempre. Y todos duermen felices para siempre.
Pero no, no es así como funciona. Sí, enseñar a tu bebé a dormir toda la noche, o enseñar a tu hijo pequeño a dormir toda la noche, es un gran hito. Y una vez que tu pequeño sea capaz de dormir toda la noche, puedes esperar muchas noches descansadas y llenas de sueño.
Pero a veces, incluso los «buenos» durmientes se vuelven «malos». Es decir, a veces, los bebés y niños pequeños que han estado durmiendo toda la noche durante semanas, o incluso meses, de repente empiezan a despertarse de nuevo. Esto es normal, ya que dormir toda la noche no es algo que se haga de una vez.
¿Pero por qué los bebés y niños pequeños que han estado durmiendo toda la noche dejan de hacerlo de repente? Eso es lo que abordamos en el artículo de hoy, lectores. Así que sigan leyendo para conocer los detalles y descubrir por qué el sueño nocturno de su bebé o niño pequeño puede haber empeorado de repente.
¿El bebé o el niño pequeño ha dejado de dormir toda la noche? 7 Razones por las que
- Regresión del sueño – Este es el culpable más probable. Las regresiones del sueño a menudo surgen de la nada, y tienden a causar estragos en el sueño – ¡tanto en la noche como en la siesta! La edad de su pequeño será un factor aquí – si su bebé o niño pequeño tiene alrededor de 3 o 4 meses de edad, entre 8 y 10 meses de edad, alrededor de 11 o 12 meses de edad, 18 meses de edad, o 2 años de edad, entonces usted probablemente puede atribuir los nuevos despertares nocturnos a una regresión del sueño.
- Ritmo de crecimiento – Los bebés y los niños pequeños pasan por una serie de rachas de crecimiento definidas en el primer año, y esas rachas de crecimiento pueden afectar al sueño de manera importante. En concreto, durante un estirón, puedes notar que tu bebé o niño pequeño se despierta en mitad de la noche con hambre y ganas de comer. Esto puede ocurrir incluso si su pequeño ha estado durmiendo toda la noche, sin alimentarse por la noche.
- La dentición – A la edad de 3 años, su niño pequeño tendrá la boca llena de dientes – ¡eso es mucho crecimiento de dientes en sólo unos pocos años! Por lo tanto, no es de extrañar que el dolor y las molestias de la dentición parezcan asaltar constantemente a los bebés y a los niños pequeños. Y, por supuesto, la dentición influye en el sueño; un diente inminente puede hacer que le duelan las encías, lo que a su vez hace que se despierte por la noche.
- Enfermedades – La temporada de resfriados y gripe está (¡afortunadamente!) a punto de terminar aquí en los Estados Unidos, pero un padre sabio sabe que la enfermedad puede atacar en cualquier momento – y esas enfermedades afectan al sueño. E incluso algo tan inocuo como un resfriado leve puede afectar al sueño de un bebé o un niño pequeño, provocando muchos despertares nocturnos adicionales.
- Transición de la siesta – Las necesidades de siesta de su bebé o niño pequeño cambian bastante en los primeros 18 meses de vida, y todas esas transiciones de siesta tienden a mantener el horario de sueño y alimentación diurna de su pequeño en un estado de cambio bastante constante. Las siestas pueden ocurrir más tarde de lo habitual, o no ocurrir en absoluto, y esos cambios en el sueño diurno afectarán sin duda al sueño nocturno.
- Interrupción del horario – A veces, surgen cosas – y esas cosas no siempre encajan en su horario. Los «desbarajustes de horarios», como las vacaciones, o tal vez una actividad deportiva extraescolar para un niño mayor, pueden alterar el horario de tu bebé o niño pequeño hasta el punto de que el sueño nocturno se vea afectado.
- Cambio de vida grande – Los cambios grandes, como la mudanza a una nueva casa, el nacimiento de un nuevo hermano, una separación o divorcio, etc. definitivamente impactarán en el sueño. Cambios como estos pueden hacer que la ansiedad por separación se agrave, por un lado, los niños pequeños pueden volverse extra-agitados y pueden volverse temerosos y llorones a la hora de dormir. Sin embargo, incluso los bebés sentirán estos cambios, ya que sin duda supondrán una alteración de los horarios.
Su mejor apuesta en el caso de una regresión del sueño es esperar lo mejor que pueda, sin volver a las antiguas asociaciones de sueño.
Su mejor opción en el caso de un brote de crecimiento es ofrecer alimentaciones adicionales, y recordar que el brote de crecimiento pasará. (¡Realmente, pasará!)
La mejor opción en el caso de la dentición es ofrecerle un poco de medicación para aliviar el dolor (¡aunque es imprescindible que lo consultes primero con el médico de tu bebé!) También puede intentar darle a su bebé algo firme para que lo mastique (mejor aún, algo frío y firme).
La mejor opción en caso de enfermedad es preguntar a su médico qué puede hacer para que su bebé o niño pequeño se sienta más cómodo.
Su mejor opción en el caso de una transición de siesta es asegurarse de que su pequeño no está durmiendo demasiadas siestas durante el día, y asegurarse de que todas las siestas terminan antes de la hora de la cena – ¡no se permiten las «siestas» nocturnas! 😉
Tu mejor opción en el caso de un desbarajuste de corta duración (como unas vacaciones de una semana, o un día festivo) es retomar el camino tan pronto como puedas. En el caso de una interrupción a largo plazo (como un programa extraescolar que dura 8 semanas, por ejemplo), es posible que desee ajustar el horario normal para acomodar esta nueva actividad.
Su mejor opción en el caso de un gran cambio de vida es ofrecer a su bebé o niño pequeño una comodidad adicional y aplicar un horario modificado (si es necesario) mientras se producen los cambios. Luego, vuelva a la normalidad lo antes posible una vez que el cambio haya terminado.
Ayude a su bebé o niño pequeño a dormir toda la noche de nuevo
Es cierto que los bebés y niños pequeños que saben dormir toda la noche no lo hacen siempre y para siempre. Habrá despertares nocturnos, y a veces, realmente no hay nada que puedas hacer para evitar esos despertares nocturnos (como en el caso de enfermedades, o rachas de crecimiento, o regresiones de sueño).
Pero recuerde, si su bebé o niño pequeño nunca ha dormido toda la noche, y todavía necesita ser constantemente mecido o amamantado o abrazado para dormir, es posible que tenga un problema mayor de sueño que necesita tratar. Las asociaciones de sueño como éstas pueden cambiarse, y usted puede ayudar a su bebé o niño pequeño a aprender a dormirse por sí mismo (que es el primer paso para aprender a dormir toda la noche).
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