Omkring en av fem kvinnor upplever ovulationssmärta, ett återkommande månatligt obehag på vardera sidan av buken. Många kvinnor antar att smärtan är förknippad med exakt när ägglossningen inträffar, men överraskande nog är detta inte alltid fallet; ägglossningssmärta kan inträffa vid många tillfällen under hela ägglossningsprocessen.
Undertiden kallas ägglossningssmärta för mittelschmerz, ett tyskt ord som betyder ”mellansmärta”. (De där tyskarna har ett ord för allt!)
Hur känns ägglossningssmärta?
Olika kvinnor upplever ägglossningssmärta (även kallad mittelschmerz) på olika sätt. Några av de sätt som kvinnor beskriver den är:
- Smärtan uppträder vanligtvis på ena sidan av buken
- Den kan växla sida från cykel till cykel (denna växling sker slumpmässigt, eftersom ägglossningen sker på en slumpmässig sida varje cykel).
- För vissa kvinnor är smärtan en matt värk som kvarstår i några minuter till några timmar
- För andra kvinnor är smärtan plötslig, skarp och varar bara ett ögonblick.
- Smärtan är vanligtvis mild, men när den är svår kan den ibland misstas för blindtarmsinflammation.
Vad orsakar ägglossningssmärta?
Det finns flera hypoteser för vad som faktiskt orsakar ägglossningssmärta / mittelschmerz:
- Svullnad av äggstocksfolliklar före ägglossning: Tidigt i cykeln börjar flera folliklar att mogna, och en av dem blir så småningom dominant. Eftersom folliklar mognar på båda sidor av äggstockarna innan den dominerande follikeln väljs kan detta förklara varför smärta vid ägglossning ibland upplevs på båda sidorna av buken.
- Bristning av äggstocksväggarna: Vid tidpunkten för ägglossning bryter ägget igenom äggstockarnas väggar. Detta kan orsaka smärta hos vissa kvinnor.
- Aktivitet i äggledarna: Efter ägglossningen drar äggledarna ihop sig för att hjälpa ägget att färdas mot livmodern. Denna sammandragning kan orsaka kramper.
- Muskelkontraktioner: Vid tidpunkten för ägglossning går glatta muskler i äggstockarna och dess omgivande ligament igenom sammandragningar som svar på ökade nivåer av prostaglandiner (detta är lipidföreningar som också är ansvariga för menstruationskramper).
Är mittelschmerz ett tillförlitligt sätt att upptäcka ditt fertila fönster?
In ett ord, nej. Det finns många olika saker som kan orsaka smärta i underlivet, och en del av dem är helt orelaterade till din menstruationscykel (matsmältningsproblem – som gas!- till exempel). Utan ultraljudsbevis är det omöjligt att säkert veta att smärta är förknippad med ägglossning.
Även om mittelschmerz smärta är förknippad med ägglossning, är bevisen blandade för att ägglossningssmärta inträffar i exakt samma ögonblick som ägglossningen. Smärtan kan uppstå före, under eller efter ägglossningen, och det finns inget enkelt sätt att veta hur den smärta du upplever korrelerar med ägglossningen.
Men även om du visste säkert att din mittelschmerz-smärta inträffar i det exakta ögonblicket då ägget sprängs ut ur follikeln, skulle det inte vara till någon större hjälp för att veta när du ska ha sex för att bli gravid. Det beror på att den bästa tiden att ha sex är dagarna före ägglossningen, inte dagen för själva ägglossningen (se vår kompletta fertilitetskalender här). När ägget väl har frigjorts har det en kort livslängd på högst 12 – 24 timmar. Chansen till graviditet är mycket större när spermier redan väntar i äggledarna vid tidpunkten för ägglossningen.
Det betyder inte att du ska ignorera ägglossningssmärta om du råkar uppleva den. Men den bör betraktas som ett bland många fertilitetstecken. De mest exakta förutsägelserna görs när man tittar på den helhetsbild som ges av flera olika fertilitetstecken som temperatur, vilopuls och slem från livmoderhalsen. (Eller så kan du mäta flera tecken samtidigt med Ava-armbandet!)
Hur vet du att det är ägglossningssmärta och inte implantationskramper?
Om du följer din cykel bör det vara lätt att skilja mellan eventuell ägglossningssmärta och implantationskramper. Implantationen sker vanligtvis nio dagar efter ägglossningen. Så om du vet när du har ägglossning kan du förhindra förvirring om källan till den smärta du upplever. (Och på tal om implantation … läs vårt inlägg om sanningen om implantationsblödning.)
Hur vet du att det är ägglossningssmärta och inte något annat?
Bäckenvärk under menstruationscykeln kan orsakas av många olika saker, bland annat:
- Ovariecystor
- Endometrios
- Infektioner eller sexuellt överförbara sjukdomar
- Ektopisk graviditet
Lindsay Meisel