Överraskande sätt som din kropp förändras efter 50 år

Du äter hälsosamt och motionerar dagligen – och ändå märker du att din kropp fortsätter att förändras när du åldras, trots dina ansträngningar. Allt är dock inte bara dåligt. Många hävdar att alla deras år efter 50 är deras lyckligaste hittills, även med några extra smärtor eller pounds som ackumuleras runt midjan. Och även om du vet att din kropp kommer att förändras år efter år, är du förmodligen inte medveten om alla de olika förändringar du bör förutse.

Från hur din mat smakar till hur väl dina ögon och öron fungerar, här är de överraskande sätten du kan förvänta dig att din kropp kommer att förändras efter 50 (inklusive nr. 9, den mest bisarra förändringen av alla.)

Du kommer att bli sugen på mat som du aldrig varit sugen på förut

Äldre man som äter grönsaker på en uteplats | Robert Daly/Getty Images

Om du alltid varit sugen på choklad, men plötsligt blir sugen på saltgurka efter 50, är det faktiskt inte så konstigt. Purple Clover rapporterar att förändrade hormoner kan ändra dina smakpreferenser när du åldras. Och många cravings kan faktiskt förklaras också. Om du är sugen på sockerhaltig mat kan det till exempel ha att göra med en minskning av hjärnkemikalien serotonin.

Om du plötsligt sträcker dig efter mer skräpmat än vanligt, se till att övervaka ditt kaloriintag här. Annars kan du gå upp några kilo tack vare dina hormonella förändringar.

Nästa: Du kanske vill få din längd kontrollerad på nytt.

Ja, du kommer verkligen att krympa

Äldre par som försöker läsa gatukartan | jacoblund/iStock/Getty Images

Om du trodde att krympning bara sker när du når 70- eller 80-årsåldern har vi dåliga nyheter. Huffington Post rapporterar att Harvardforskning visar att du börjar förlora ungefär en halv tum i längd varje decennium efter 40. Och du kan tacka din ryggrad för det.

I huvudsak blir skivorna som separerar varje kotpelare tunnare när du åldras, vilket resulterar i en kortare ryggrad. Och om du upplever denna ryggradsdegeneration samt muskelförlust kan du få ett krumt utseende.

Nästa: Du kanske märker att dina naglar ser sprödare ut än vanligt.

Hudens och naglarnas konsistens kommer att förändras helt

Äldre kvinna som ser upprörd ut | Daisy-Daisy/iStock/Getty Images

Du kanske hatade din oljiga hud i yngre år, men du kommer att sakna det naturliga smörjmedlet i huden när du blir äldre. Health24 noterar att du förmodligen kommer att märka att din hud är torrare än vanligt, och det beror på att din kropp producerar mindre olja.

På samma sätt kommer du också att märka förändringar i dina naglar. De bryts sannolikt lättare på grund av hormonella förändringar, rapporterar Verywell. Och om du har anemi eller artärer som hårdnar kommer du sannolikt att märka en betydande skillnad här.

Nästa: Dina glasögon kanske inte räcker längre.

Din nattsyn kommer att försämras

Äldre kvinna som har svårt att se sitt kreditkort | AndreyPopov/Getty Images

Du har antagligen märkt att ditt glasögonrecept förändras när du åldras – men det är inte den enda aspekten av din syn som du bör tänka på. Makuladegeneration är ganska vanligt för personer över 55 år, rapporterar Harvard Health Publishing. Och ett annat problem för dem med åldrande ögon är försämrad nattsyn.

Omkring 40 års ålder kanske du märker att du fruktar att köra bil på natten – och tyvärr är det helt normalt. Kombinationen av det yttre mörkret och de kommande strålkastarna gör det svårt för dina ögon att anpassa sig.

Nästa: Detta är en av de mer olyckliga realiteterna med att bli äldre.

Din urinblåsa kan bli överaktiv

Man som håller toalettpapper på väg till toaletten | BrianAJackson/Getty Images

Känner du att du måste gå på toaletten oftare? Tyvärr är det ganska normalt när du åldras. Och det är ännu mer normalt att behöva gå upp mitt i natten för att gå på toaletten också.

AARP noterar att 15-20 procent av de över 50 år vaknar minst två gånger mitt i natten för att kissa, enligt dr Ryan P. Terlecki. Inkontinens är också ganska vanligt, särskilt hos män med en förstorad prostata eller en minskning av östrogennivåerna hos kvinnor.

Nästa: Du kan lukta annorlunda än du minns.

Din svett kommer att ändra doft

En kvinna som svalkar sig med en miniatyrfläkt | Highwaystarz-Photography/Getty Images

Oavsett hur mycket parfym eller eau de cologne du bär har du fortfarande en doft som är distinkt din egen. Och Purple Clover påpekar att när du åldras kan dina förändrade hormoner orsaka en allvarlig förändring av hur du luktar också. Eventuella mediciner som du tar kan också påverka din doft, så tänk på detta också.

Det finns också goda nyheter för dig – det finns ingen typisk ”gamlinglukt” som yngre människor klagar på. En studie visade att kvinnor mellan 45 och 55 år hade den mest behagliga lukten av alla. Om du befinner dig i detta intervall kan du skatta dig lycklig.

Nästa: Ditt hjärta förändras på ett sätt som du inte hade förväntat dig.

Ditt hjärta kan bokstavligen växa i storlek

Stetoskop som sitter på en röd EKG-utskrift | iStock.com/RTimages

Du vet säkert att hjärtsjukdomar är den främsta dödsorsaken i USA, så det är viktigt att hålla en hälsosam och aktiv livsstil när du blir äldre. Med det sagt kommer ditt hjärta, precis som resten av din kropp och dina organ, också att utsättas för naturligt slitage oavsett hur hälsosam du är. Och Health24 noterar att din hjärtfrekvens saktar ner efter 50, och dina artärer kan också bli stelare.

Denna kombination av en långsammare frekvens och stelare artärer kan också leda till ett förstorat hjärta, vilket ofta är början på en hjärtsjukdom.

Nästa: Ditt minne kanske inte är vad det en gång var.

Accessing memories may start to slow

Senior couple spending quality time together | Imageegaml/iStock/Getty Images

Samtidigt som du kanske tror att hjärnans funktion kommer att stanna upp någon gång under dina senare år, är detta inte fallet. AARP konstaterar att nya hjärnceller växer långt in i 50- och 60-talen. Och om du vill lära dig en ny färdighet finns det ingen bättre tidpunkt än senare i livet.

Här är vad som förändras till det sämre: din förmåga att komma åt minnen. Du kanske märker att det är svårare att minnas information än vad det var tidigare. Tänk dock på att detta inte är samma sak som minnesförlust, vilket kan förebyggas med regelbunden motion och ett blomstrande socialt liv.

Nästa: Din favoritgodisstång kanske inte smakar samma sak som du minns.

Salta och söta smaker kommer långsamt att blekna

Kvinna bakar i köket | Halfpoint/iStock/Getty Images

Har du svårt att smaka på din middag? Du kan skylla på din åldrande näsa. Purple Clover förklarar att cellerna i din näsa som fångar upp aromer minskar i snabbare takt än vad de förnyas när du är över 50 år. Och detta gör att all din mat smakar bara lite blekare än vanligt.

Inte bara det, utan signalerna från din näsa till din hjärna börjar också att minska. Detta gör det svårare för din hjärna att urskilja vad det är du äter. Du kommer att märka att salt och söt mat är det första som försvinner, och därefter bittert och surt.

Nästa: Du kanske vill börja byta till mandelmjölk.

Mjölk kommer troligen att störa dig

Olika färska mejeriprodukter | baibaz/Getty Images

Vi vet att ost och glass är några av livets enkla njutningar, men det kan hända att du efter 50 års ålder kommer att byta till mejerifria alternativ. AARP noterar att många medelålders och äldre producerar mindre laktas, vilket är det enzym som hjälper dig att smälta mejeriprodukter ordentligt. Detta kan leda till uppblåsthet i magen och obehag.

Det finns dock goda nyheter om du gillar yoghurt. De aktiva bakteriekulturer som finns i yoghurt kan hjälpa dig att smälta laktos.

Nästa: Det kan ta mycket längre tid för blåmärken att försvinna.

Din kropp tar längre tid på sig att läka

En sjuk man i en sjukhussäng | seb_ra/Getty Images

Det finns en anledning till att du vaknar upp med mer värk och smärta när du blir äldre. Och tyvärr, om du skadar dig själv tar det förmodligen mycket längre tid för det att läka också. Purple Clover konstaterar att runt 50 års ålder har din bentäthet sjunkit med cirka 10 procent. Detta innebär inte bara att du kommer att uppleva en minskad styrka – det innebär också att en skada kan sätta dig tillbaka mycket längre än vad den skulle ha gjort om du var 20 år.

Se till att du gör motståndsträning på gymmet några gånger i veckan för att motverka detta. Att lägga till vikter i ditt träningsprogram kan vara till stor hjälp.

Nästa: Hör du ett poppande ljud varje gång du reser dig upp?

Dina leder kommer troligen att göra mycket ljud

Leende seniorkvinnor i poolen | Jupiterimages/Getty Images

Då en hel del förändringar sker med dina ben när du åldras, kan du märka att de har blivit ganska högljudda. AARP säger att det faktiskt är normalt att höra dina ben knarra, knäppa och låta som om de knäcks – så länge det inte gör ont.

Ljudet är vanligtvis ligament som dras åt runt leden som rör sig, eller så kan det bero på att senor över leden knäcks. Hur som helst, om det inte finns någon märkbar svullnad eller domningar i samband med ljuden är det bara en annan naturlig del av åldrandet.

Nästa: Här är ett annat badrumsproblem.

Konstipation kan plåga dig

Leende hemvårdare och äldre kvinna som går tillsammans | Jacoblund/iStock/Getty Images

Men även om vissa personer över 50 år går på toaletten oftare än de någonsin gjort tidigare, kan du också tillhöra skaran med det motsatta problemet. Purple Clover konstaterar att muskelrörelserna i tjocktarmen börjar bli långsammare när du når 50 år. Detta gör förstoppning till ett verkligt problem för vissa.

Tänk också på att de mediciner du tar också kan påverka dina badrumsvanor. Många mediciner som skrivs ut till personer över 50 år är kända för att orsaka förstoppning.

Nästa: Livet i sovrummet kommer också att förändras.

Din kropp under sex är inte vad den brukade vara

Senior couple sleeping | Wavebreakmedia/iStock/Getty Images

Ja, tyvärr kommer allting som rör sex också att förändras när du fyller 50 år. Prevention förklarar för kvinnor att sänkta östrogennivåer kan orsaka vaginal torrhet och bristande lust för din partner. Det finns dock ett plus med avtagande östrogen – och det är att högre testosteronnivåer än normalt kan göra din partner ännu mer åtråvärd för dig än tidigare.

Och självklart är det mindre troligt att du, när du är äldre, bryr dig om varje kroppslig ofullkomlighet som du kanske brydde dig om 30 år tidigare. Det kan också göra sexet roligare.

Nästa:

Du kommer att behöva besöka tandläkaren oftare

Tandläkare i undersökningsrum som visar en leende patient en avgjutning av deras tänder | Sam Edwards/Getty Images

Hatar du tandläkaren? Tyvärr kanske du betalar fler besök än du skulle vilja. Purple Clover förklarar att din tandemalj börjar slitas ner när du når 50 år, vilket gör dig mer mottaglig för karies och hål.

Se till att du besöker tandläkaren minst två gånger om året för rengöring. Du kan också fråga om tandförseglingar för att skydda dina tänder mot karies.

Kolla in The Cheat Sheet på Facebook!