Denna vecka hade vi en lyssnare som ville se på otrohet från andra sidan. Hur klarar man sig när man själv är otrogen?
Nja, det kommer att finnas en mängd människor, män och kvinnor, som verkligen är seriellt otrogna, som inte kan hålla sina blixtlås eller sina trosor uppe. Dessa människor som, oavsett vad som händer, kommer att vara på jakt efter ett tillfälligt möte, en chans att spela bort, när som helst, var som helst.
Innan vi tittar på den normala sexuella affären skulle jag vilja att vi börjar med tanken att det kanske inte bara är sex som är en affär. Det är möjligt att ha en platonisk affär som kan vara lika skadlig, om inte mer skadlig, än en sexuell affär. Jag får en del självbelåtna klienter som säger till mig att det inte var någon riktig affär eftersom de inte hade sex. Inom buddhismen sägs tanken vara samma sak som handlingen eftersom en handling föregås av en tanke, em…? Mat till eftertanke.
Skäl till otrohet
I tidigare podcasts har vi tittat på den andra sidan av myntet, ur synvinkeln av den person som har blivit bedragen. Hur är det att vara otrogen? Hur hanterar vi nivåerna av skuldkänslor? Hur bygger vi upp vår relation på nytt? Måste vi vara ärliga och erkänna eller är det bättre att hålla tyst?
Min resurs för den här veckan är – Marina Pearson värd ett besök.
Hjälper ärlighet?
När människor kommer till mig efter en affär är de ofta rådlösa och vet inte vad de ska göra härnäst. Den första frågan är om jag ska berätta för min partner. Detta är en blandad fråga och beslutet måste fattas på grundval av ”vad kommer det att leda till om du berättar?”. För många par är det ärligheten som leder till att förhållandet går sönder, inte affären. Jag överlåter åt klienten att fatta detta beslut, men oavsett vilken väg du väljer kommer det att skapa vad som sannolikt kommer att hända härnäst.
Varför gjorde du det?
Denna nästa fråga är ofta relaterad till den första och svaret på den första frågan kan påverkas av svaret på den andra. Ofta talar människor om att de känner sig tomma eller döda, att livet hade blivit tråkigt och meningslöst. Ibland kände sig människor försummade och oskötta eller kanske hade kommunikationen brutit samman och paret hade slutat prata.
Jag antar att om man inte faller in i kategorin flörtare så kommer det att finnas en anledning. Att förstå orsaken kommer att hjälpa dig att förstå situationen och dig själv lite bättre. Om du kan förstå ”varför” så har du en chans att reda ut saker och ting så att det inte händer igen.
Om du har valt ärlighetens och bekännelsens väg kommer det att finnas en hel del reparationsarbete att göra mellan er två som förmodligen kommer att kräva en del psykoterapi och pararbete. Om du har bestämt dig för att inte erkänna kommer det att behövas en del individuell psykoterapi och en ordentlig titt in i dig själv för att förstå varför du gjorde som du gjorde och sedan gå igenom processen med självförlåtelse och personlig återuppbyggnad.
Om du ska reda ut dig själv finns det några saker som du måste ta itu med. Den första är att ditt kontrakt har brutits.
Ett nytt kontrakt
Det kan vara så att du gick in i ett öppet förhållande men då skulle du inte ha haft en affär. Så om det var en affär så är det avtal ni tidigare ingått över, brutet och gjort. Även om du inte berättar för din partner om din otrohet måste du slutföra den inre processen att släppa taget om det som var och inom dig själv bekräfta ett nytt kontrakt för ditt beteende i framtiden.
Självförlåtelse
Många människor slår sig själva in i en grop av depression. Detta hjälper inte. Människor besöker kyrkan eller går till och med i terapi för att söka absolution och förlåtelse. Det märkliga är att även om du får förlåtelse från en extern källa kommer det att vara till liten hjälp för dig om du inte förlåter dig själv, välgörenhet börjar hemma, så även förlåtelse. Att slå sig själv på fingrarna kommer bara att skapa depression. Du kanske tycker att steg ett är användbart vid det här laget, där du kan skriva de brev som du aldrig skickar. För att komma bortom detta depressiva tillstånd måste du framkalla lagen om att tillåta.
Lagen om att tillåta
I stegen tenderar lagen om att tillåta att fokusera på att se på andra människor och tillåta dem att vara vad de behöver vara utan att döma dem. Att kunna acceptera vem man är och vad man har gjort innebär både självkärlek och tolerans. Om din affär har blivit offentlig kan du behöva söka förlåtelse och acceptans från andra människor som också kan ha blivit sårade av det du har gjort.
Att tillåta dig själv att vara den du är och vad du är, att acceptera dig själv för vad du är och vad du har gjort och även de som du kan ha sårat är avgörande för att kunna gå vidare.
Vad är läxan?
Om universum arbetar med intelligens, och det tror jag att det gör, så gör de saker som händer oss det med avsikt. Under hela livet är frågan att ställa sig själv: ”Vad är det meningen att jag ska lära mig av detta?”. När du finner dig själv känna skam eller skuld kan dessa känslor vara försvagande, de kan hindra dig från att växa. När du ändrar ditt tankesätt varför? Och vad finns det att lära sig? Då börjar du gå framåt. När du väller in i en grop av skuld och självförakt står du i vägen för dig själv – det är ditt egos apanage på jobbet. Släpp det, lär dig och gå vidare.
Vad var fördelen?
När du har kommit bortom att slå dig själv, fråga dig själv, vad är fördelarna med att du gjorde det du gjorde, både för dig själv och för den person som du gjorde det med? Det kommer att ha funnits bra saker och erfarenheter som du hade, inklusive de lärdomar som du lärde dig. Det skulle ha funnits saker som du tyckte om du inte hade investerat din tid i att göra det. Det kan också finnas fördelar för det förhållande som du har varit otrogen mot. Kanske har du lärt dig att bli en bättre person hädanefter. Överlag tar du de positiva saker som du har lärt dig av erfarenheten och går vidare.
När vi lär oss har vi inget behov av att upprepa samma lektioner. När vi misslyckas med att lära oss får vi samma lektioner om och om igen. Det behöver inte vara…
”En gång fuskare, alltid fuskare”
…åtminstone inte om du arbetar med dig själv och får det stöd du behöver för att ändra det som hittills inte har fungerat för dig. (yourTango.com)
Ta hand om dig och var glad
Sean x