Vi tänker inte två gånger på att spendera 30 till 45 minuter – eller mer – framför spegeln varje dag för att ta hand om huden i ansiktet. Men tänker vi lika mycket på huden på hals och bröst (vårt dekolletage)? Det borde vi.
Med dagens halsringningar som blir lägre och mer avslöjande är det viktigare än någonsin att hålla ditt dekolletage ungdomligt och fräscht.
Denna idé sammanfattades fint av estetikern Joanna Czech i en intervju med skönhetsskribenten Megan Cahn. Czech sa: ”Ditt ansikte börjar vid dina bröstvårtor.”
Men att ta hand om ditt dekolletage kan vara en svår uppgift. Vilka faktorer påverkar huden på ditt dekolletage? Vilka produkter bör du använda för att motverka dessa effekter? Och hur ofta ska du använda dem?
Denna artikel kommer att besvara dessa frågor och diskutera 14 tips som kommer att få din dekolletage att se slät och strålande ut på nolltid.
Vad orsakar hudskador på dekolletage?
De viktigaste faktorerna som orsakar hudskador är åldrande, rökning, solexponering, fuktbrist, kost, livsstil och gravitation. Och eftersom huden på ditt dekolletage är tunn och känslig är det ett av de första områdena på kroppen som visar tecken på skador.
Låt oss ta en närmare titt på var och en av de viktigaste orsakerna till skador på dekolletage.
Aging
Skador på dekolletage påskyndas med åldrandet. När vi åldras börjar kollagenet och elastinet i de mellersta hudlagren att brytas ner. Dessa proteiner fungerar som ett stödsystem som trycker ut underifrån för att hålla huden fast.
När kollagen och elastin börjar brytas ner börjar huden slappna av inåt, vilket resulterar i små veck som så småningom blir rynkor.
Solskador
Solexponering påskyndar bara åldrandeprocessen. UV-strålarna från solen gör att kollagen och elastin bryts ner snabbare än vad de skulle göra av sig själva. Detta resulterar i en hud som ser äldre ut än vad den egentligen är.
Tidigare kan UV-strålarna skada hudcellerna, vilket gör det svårare för dem att reparera sig själva och skapa nyare, friskare celler.
Diet
En kost som är rik på bearbetade livsmedel och som saknar frukt och grönsaker är ett recept för gammal och rynkig hud. När dina hudceller inte har de vitaminer och mineraler de behöver för att hålla sig friska blir de mottagliga för rynkor och andra tecken på åldrande.
Om däremot hudcellerna i ditt dekolletage får alla de näringsämnen de behöver är det mycket lättare för dem att hålla sig friska och vackra.
Livsstil
Vad menar vi med livsstil? Jo, förutom dina matvanor är det många andra dagliga livsstilsval som bidrar till skador på ditt dekolletage.
Till exempel kan det vara skadligt för din hud att inte dricka tillräckligt med vatten eller sova för lite. Detsamma gäller för att dricka för mycket alkohol och använda tobaksprodukter.
Omfattande motion är också en orsak till hudskador, även på ditt dekolletage. Alla dessa små livsval kan tillsammans ge stora effekter.
Tyngdkraft
Det finns inte mycket vi kan göra för att stoppa gravitationskrafterna, men tyngdkraften är tyvärr en viktig orsak till skador på dekolletage. Den drar ständigt din hud mot jorden, vilket kan leda till rynkor och slapphet med tiden.
Alt detta kan låta nedslående, men oroa dig inte! Det finns enkla åtgärder som du kan vidta för att motverka dessa skadliga effekter och återställa din dekolletages ungdomliga lyster!
De bästa hudvårdstipsen för dekolletage hudvård
Det behöver inte vara en komplicerad process för att hålla din dekolletage slät och ungdomlig att se ut.
Några enkla tillägg till din befintliga rutin – som att använda solskyddsmedel, använda SiO SkinPad och dricka mycket vatten – kommer att räcka långt för att uppnå den reparation och föryngring du söker.
1) Använd solskyddsmedel
Beskydda dig själv från solens skadliga UV-strålar och få en yngre hud i processen. Solkräm bör appliceras på dekolletaget innan du lämnar huset på morgonen och därefter varannan timme om du vistas utomhus.
För att blockera 97 procent av solens skadliga strålar bör du välja en solkräm med en SPF på minst 30. Och låt dig inte luras av dyra solskyddsmedel med ultrahög SPF. Solskyddsmedel med hög SPF kan blockera något mer UV-strålar, men inget är 100 procent effektivt.
2) Exfoliera
Vi vet alla hur viktigt det är att exfoliera våra ansikten. Tänk på att det är lika nyttigt för ditt dekolletage!
Det finns två sätt att exfoliera huden: fysisk exfoliering och kemisk exfoliering. Du kan använda båda typerna av exfoliering för din dekolletage. Men vad är skillnaden?
Fysisk exfoliering skrubbar bokstavligen bort dina döda hudceller. Detta sker vanligtvis med hjälp av små pärlor i en ansiktsskrubb eller med ett verktyg som en pimpsten. Kemisk exfoliering arbetar också för att lossa och bli av med de döda cellerna på huden, men det sker med hjälp av syra.
Om du letar efter naturliga hudvårdslösningar ska du inte springa ifrån ordet ”kemisk”. Det finns gott om naturliga kemiska exfolieringsmedel – som citronsaft och äppelcidervinäger.
Använd en mild produkt, till exempel en naturlig exfoliator, för att rengöra ditt känsliga dekolletage. Försök att undvika exfolierande produkter som använder mikroplaster, eftersom dessa faktiskt kan skada din hud. Dessutom har studier visat att mikroplaster är dåliga för miljön.
Men oroa dig inte, du behöver inte ha en fin butiksköpt exfoliant för att få jobbet gjort. Faktum är att du kan göra din egen med några enkla ingredienser som du förmodligen har i ditt kök.
Kombinera malda havregryn, honung och mjölk för att göra en skrubb som du kan använda till både dekolletage och ansikte! Om du vill ha något ännu enklare kan du blanda en tesked bakpulver och två teskedar vatten för att göra en exfolierande pasta.
Och om du inte ens vill bry dig om att blanda två ingredienser har du fortfarande tur! Att använda äppelcidervinäger som exfoliant är ungefär så enkelt som det kan bli.
Det enda du behöver göra är att lägga lite äppelcidervinäger på en bomullstuss och gnugga den över huden. Syran i vinägern fungerar genom att kemiskt exfoliera din hud.
En eller två gånger i veckan (men inte oftare än så!) kan du försiktigt exfoliera ditt dekolletage för att avlägsna döda hudceller. När du väl har tvättat bort all död hud kan din nyare, friskare hud lysa igenom!
3) Rengör huden dagligen
Det är viktigt att avlägsna all smuts och alla oljor som byggs upp på huden på ditt dekolletage under dagen. Innan du lägger dig använder du en mild rengöringsprodukt för att lätt exfoliera, rensa porerna och reparera din dekolletage.
4) Ta korta duschar med varmt vatten
En varm dusch är ett fantastiskt sätt att koppla av efter en lång dag på jobbet, men den kan faktiskt skada din hud!
Den mänskliga kroppen producerar en naturlig skyddande olja som kallas talg. Kort sagt, talg täcker hudens yta och hjälper till att hålla fukten inlåst i hudcellerna.
Extra varma duschar kan tvätta bort det skyddande lagret av talg, vilket gör din hud sårbar för torrhet. Och rynkor bildas mycket lättare när huden är torr.
För att skydda ditt dekolletage ska du komma ihåg att använda varmt vatten, i stället för att ta en superångande dusch. Försök också att begränsa dina duschar till cirka sju minuter, eller högst tio. Detta kommer att bidra till att hålla din dekolletage slät och levande!
5) Bekämpa gravitationen medan du sover
Gravitationen kan dra huden på din dekolletage i positioner som den inte var menad att ta. Långvarig exponering för de onormala hudpositioner som orsakas av gravitationen kan resultera i veck, rynkor och veck på ditt dekolletage. Detta gäller särskilt om du sover på sidan.
För att bekämpa detta problem bör du försöka sova på ryggen så mycket som möjligt. Att byta till satinlakan kan också hjälpa till att förebygga gravitationsrelaterade veck genom att minska friktionen mellan din hud och lakanen.
Du kan också bekämpa gravitationens effekter genom att använda en produkt som SiO Beautys SkinPad. SkinPad bärs när du sover och ger stöd till huden på ditt dekolletage.
6) Motionera regelbundet
Medicinska experter rekommenderar att du får en timmes måttligt kraftig motion minst tre gånger i veckan.
Detta innebär att du inte behöver springa vindsprintar för att hålla dig frisk! Snabbpromenader, jogging och cykelturer är alla effektiva sätt att få tillräcklig aerob aktivitet.
Att få tillräckligt med motion är förstås inte bara bra för ditt hjärta – det är också bra för din hud! Träning lindrar stress, vilket studier har visat att det är en faktor som bidrar till att hålla huden frisk och förebygga blemmor.
Regelbunden motion håller naturligtvis också din kropp i form och smal. Detta hjälper ditt dekolletage att hålla sig smidigt och rynkfritt!
Ett annat sätt som motion hjälper är genom att öka blodflödet till huden, vilket levererar syre och näringsämnen och för bort avfallsprodukter.
Att vara aktiv kan också hjälpa dig att sova gott på natten, vilket faktiskt är mycket viktigt när det gäller att hålla huden i toppform (mer om det senare).
7) Återfukta dagligen
Som vi redan nämnt är fukt mycket viktigt för din huds hälsa. Men för att verkligen få till en bra återfuktning ska vi avslöja en liten hemlighet för dig: den lilla skillnaden mellan återfuktning och hydrering.
Håller du ihåg den naturliga oljan som kallas talg och som vi nämnde i punkt nummer 4? Det är den som ger en skyddande barriär på hudens yta och fångar in vatten inuti huden.
Fuktighetsbearbetning sker på hudens yta för att bibehålla den ständigt viktiga hydreringen, som är vattnet inuti dina hudceller. För att sammanfatta: talg är återfuktningen och vattnet i huden är återfuktningen.
I grund och botten betyder det att för att få den friskaste och mest glödande, rynkfria huden överallt behöver du massor av återfuktning inifrån (som du får genom att dricka vatten!) och återfuktning på utsidan.
För att återfukta väl bör din dagliga rutin inkludera ett serum som verkar för att föryngra och skydda din hud. För bästa resultat, applicera fuktkrämen på morgonen för att få skydd hela dagen.
SiO Beauty patches är ett fantastiskt sätt att ge din hud en power-combo av både återfuktning och hydrering.
SiOs fuktgivande plåster fungerar genom att dra upp fukt från hudens undre lager till det övre lagret (dermis). Den extra fukten återfuktar och får dermis att fyllas upp och fyllas ut, vilket gör att dina rynkor och fina linjer blir mindre märkbara! Det är en win-win.
8) Ät mycket frukt och grönsaker
En hälsosam kost kan göra underverk för din hud genom att reparera skador inifrån och ut. Din hud behöver vitaminer och mineraler som den får från de livsmedel du äter för att fungera ordentligt.
Om du äter mycket frukt och grönsaker får din kropp de näringsämnen den förtjänar. Detta håller i sin tur din hud frisk.
Håll alltid ditt hem fyllt med dessa 27 anti-aging livsmedel. Du kan också prova att lägga till några superfoods, som kiwi, avokado och mandel i din dagliga kost och se hur läkningen börjar.
9) Drick 8 koppar vatten varje dag
Vi kan inte nog understryka vikten av fukt för din hud.
Du bär en SiO SkinPad varje kväll och applicerar en fuktkräm varje morgon, och det är en bra början. Men du kan förstärka de läkande effekterna av dessa produkter genom att dricka minst åtta koppar vatten varje dag.
Din hud är det sista organet som får fördelarna av det vatten du dricker, så se till att du dricker mycket varje dag. Om du har svårt att komma ihåg att dricka vatten kan du försöka bära med dig en vattenflaska och göra det till ditt mål att dricka tre eller fyra av dem under dagen.
Om du inte gillar att dricka vatten (med ordvitsen i åtanke) är ett annat bra alternativ för att öka ditt vattenintag att dricka te!
Grönt te är bara ett exempel på en dryck som återfuktar din hud och förser din kropp med massor av hälsosamma antioxidanter.
10) Sov minst 8 timmar varje natt
Håller du minnet när vi tidigare nämnde att god sömn bidrar till hälsosam och vacker hud? Det är sant. Medan du sover arbetar din kropp med att göra sig av med stresshormonet kortisol.
För mycket kortisol i kroppen leder till inflammation i olika organ, inklusive huden. Denna inflammation kan påskynda nedbrytningen av kollagenet och elastinet som håller din hud smidig.
Din sömn är den tid då din hud har en chans att läka och återuppbygga sig själv, men natten är också den tid då dina SiO Beauty-plåster verkar sin magi.
Applicera bara plåstren på ren, torr hud innan du hoppar i säng och de återfuktande plåstren gör resten. Ta bort plåstren på morgonen och lägg tillbaka dem på förvaringsskölden för att spara dem till nästa natt.
Om inte rynkoreduktion och hudens återfuktning är övertygande nog är den andra fantastiska saken med SiO-plåster att de kan återanvändas upp till 10 gånger!
Försök att få minst åtta timmars sömn varje natt för att SiO-plåstren ska få tid att verka och för att ge din kropp den tid som den behöver för att föryngra din hud.
För att göra det lättare att få de värdefulla åtta timmarna, håll dig till en regelbunden sovtid, stäng av elektronik minst en timme innan du lägger dig och sänk temperaturen i sovrummet.
11) Drick alkohol med måtta
Om du dricker stora mängder kan alkohol allvarligt skada dina hudceller. För det första torkar alkohol ut din hud – och vi har redan förklarat hur avgörande fukt är för ett friskt dekolletage!
Ovanpå det tillför alkohol fria radikaler och andra gifter till din kropp, vilket kan skada dina hudceller och göra det svårare för dem att regenerera sig själva.
Det är absolut inget fel med ett glas vin eller en trevlig cocktail då och då. Kom bara ihåg att dricka med måtta och drick mycket vatten för att återfukta.
12) Var skonsam mot din hud
Då huden på ditt dekolletage är så känslig måste du vara extra skonsam mot den. Att gnugga, sträcka eller dra i dekolletaget kan orsaka skador och leda till fler rynkor och veck.
Se till att försiktigt löddra på rengöringsmedel när du duschar. Klappa av ditt dekolletage torrt med en mjuk handduk när du har duschat klart. Var alltid försiktig när du applicerar solkräm, fuktighetskräm eller serum. Slutligen, repa eller gnugga aldrig din dekolletage.
Alla dessa enkla tips hjälper dig att hålla din dekolletage vacker och rynkfri.
13) Öva god hållning
Alla våra vanor påverkar vår hud, och det gäller även ansiktshållning och kroppshållning. Ansiktsuttryck (som att höja ögonbrynen och knipa ögonen) ger upphov till uttryckslinjer som pannlinjer och kråkfötter.
På ett liknande sätt påverkar din kroppshållning ditt dekolletage. Så ett annat tips för att ta hand om ditt dekolletage är att fokusera på att ha en bra hållning.
I vår tid verkar det som om det är näst intill omöjligt att hålla en bra hållning, eftersom vi alla ständigt stirrar ner på våra smartphones, surfplattor och bärbara datorer.
Detta är fruktansvärt för ditt dekolletage!
När du sänker axlarna eller sitter med ryggen krökt, blir huden på ditt dekolletage veckad och skrynklig. Dessa onaturliga positioner kan leda till skador och rynkor.
För att förhindra att dessa rynkor bildas, sitter du helt enkelt rakt upp! Försök att hålla ryggen rak och axlarna bakåt. Föreställ dig att du balanserar en bok på huvudet – det är det bästa sättet att hålla en bra hållning!
Håller du en bra hållning håller du huden på ditt dekolletage spänd och stoppar rynkorna på vägen.
14) Bär en SiO Beauty SkinPad
SiO Beauty SkinPad är speciellt utformad för att eliminera rynkor på dekolletaget och samtidigt förhindra att nya rynkor bildas.
Här är vad dr Ryan Neinstein, plastikkirurg i New York, har att säga om SiO Beauty SkinPad:
”Dekolletaget är det svåraste området att behandla för mina patienter. Huden är ganska tunn och den är ständigt utsatt för väder och vind och har inte de byggstenar för läkning som andra hudområden har. Om man använder SiO SkinPad över natten kan man plumpa upp rynkorna och ge ett utseende av silkeslen hud.”
De resultat som Dr Neinstein hänvisar till finns inte bara i enstaka fall. Vi testade våra produkter på 200 kvinnor i kliniska studier, och dermatologer fann att SiO Beauty-pads ökar återfuktningen och minskar rynkdjupet på så lite som en natt!
Om du är redo för ett slätt och vackert dekolletage, börja bära en SiO Beauty SkinPad i kväll!
Sätt ihop allt
Som du ser är det inte så svårt som du kanske tror att hålla huden på ditt dekolletage frisk och smidig.
En enkel skönhetsrutin med solskydd, en rengöring och en SkinPad på kvällen och en fuktighetskräm på morgonen är i stort sett allt du behöver för att reparera befintliga rynkor och förhindra att nya bildas.
För att ge ännu mer reparation och förebyggande åtgärder till din dag, ät en hälsosam kost full av rynkbekämpande superfoods, drick mycket vatten och se till att få din skönhetssömn.
