Scott Adkins är en riktig tuffing. Skådespelaren och kampsportexperten har gjort karriär genom att sparka röv i några av de mest actionfyllda filmerna i Hollywood, bland annat som högra hand för Jean-Claude Van Dammes karaktär i The Expendables 2, plus roller i Doctor Strange, The Bourne Ultimatum, Zero Dark Thirty, Boyka: Undisputed, Hard Target 2 och Universal Soldier-serien.
Det som gör Adkins så perfekt för dessa roller? Han har hållit på med kampsport sedan han var tonåring. Han har tränat i olika discipliner, bland annat jujitsu, karate, judo, ninjitsu och kickboxning – så oavsett om det är i verkligheten eller på film kan han verkligen sätta dit sina motståndare.
Adkins får sig själv strimlad med en intensiv träningsrutin som inkluderar kampsportsträning, tyngdlyftning och konditionsträning. ”Jag gillar explosiva rörelser och jag gör lite plyometri för min underkropp”, berättade Adkins för Men’s Fitness 2016. ”Jag gör mycket box jumps och beroende på vilken del jag tränar för, om jag behöver bli större, tränar jag bara fem gånger i veckan med vikter och blandar upp det.”
Mycket som sina Expendables-kollegor – Van Damme, Dolph Lundgren, Arnold Schwarzenegger och Terry Crews – gillar Adkins att lägga upp sina träningspass på sociala medier och – ingen överraskning här – de är ganska tuffa.
Här är 17 av Adkins bästa träningsögonblick från Instagram:
Adkins visar upp sina kanonliknande biceps när han tränar för Boyka: Undisputed med några hantelcurls:
Visa detta inlägg på Instagram#boyka
Även kampsportsmästare behöver få in lite konditionsträning. Adkins slår sig ner på löpbandet för att träna hastighet:
Visa det här inlägget på InstagramSprints 👊👊👊😜
Adkins träffar sitt mål och visar upp några snurrande bensparkar:
Visa detta inlägg på Instagram#stayready
Adkins pumpar sina triceps med några repdragningar som får venerna att poppa:
Visa detta inlägg på InstagramHåll dig redo, behöver aldrig göra dig redo! Currently shooting WWE film with @WadeBarrett
Adkins visar upp sin flexibilitet med lite fight training:
Visa detta inlägg på InstagramHåll dig redo
Adkins får in några barbell curls:
Se det här inlägget på InstagramGlatt födelsedag till mig. 🎂💥💪Gör mig själv en 43:e födelsedagståg och lovar trohet till järnet eftersom jag är fast besluten att ta på mig några kilon för en kommande roll med hjälp av @wawanprotein Hade några skador som kastade mig ur spår men är nu mer fast besluten än någonsin att komma tillbaka i toppform #teamwawan #scottadkins
Adkins slår sitt mål med en snurrande spark. Du skulle inte vilja vara den där kudden.
Visa detta inlägg på Instagram.Träning för en kommande ny spark i #undisputed4. Det finns mycket mer där den kom ifrån.
Adkins visar upp sina stenhårda magmuskler när han gör sig redo för ännu en träning:
Visa detta inlägg på InstagramVar aldrig mer än två veckor från makulering #stayready
Adkins sätter igång med några barbell curls:
Visa det här inlägget på InstagramLIKERA om du vill se träningsvideos från #BOYKA. http://www.whosay.com/l/yOHaO0F
Adkins visar upp sina massiva biceps och traps när han gör sig redo för lite hantelarbete:
Visa detta inlägg på Instagram#levelup #closerange #scottadkins
Adkins kommer i kampform med några hantelrörelser:
Visa detta inlägg på InstagramSträva efter att nå dina mål #boyka www.tropicanafitness.com
Har vi nämnt att Adkins är helt strimlad? Skådespelaren visar upp sina massiva biceps, stenhårda sexpack och enorma delts:
Visa det här inlägget på InstagramBOYKAs återkomst är enligt plan! Strunta i den konstiga personen i bakgrunden. #boyka #scottadkins http://www.whosay.com/l/QRRaFeB
Adkins sätter in ett stort lyft:
Visa det här inlägget på InstagramPostapokalyptisk djurträning @UTCUK
Adkins får utlopp för sin ilska på den tunga säcken med några straffande sparkar:
Visa detta inlägg på InstagramAtt göra god användning av de där julminkpajerna 😜
Adkins jobbar på sin boxning, sina slag och sitt försvar i ett sparringpass:
Visa detta inlägg på InstagramBlir vass igen med mma maestro Vaughan Lee. Ny kampfilm i horisonten – dags att ta ett kliv uppåt!
Adkins får en rejäl höjd med den här spinningspark:
Visa detta inlägg på InstagramCheat 900
Adkins visar upp sin träning med hantel och skivstång när han lägger till muskler till sin överkropp:
View this post on InstagramGettin those guns back up!! Vem är med mig?! #scottadkins
För att få tillgång till exklusiva videos om redskap, intervjuer med kändisar och mycket mer, prenumerera på YouTube!