Skrivet av: Carefree Dental | Publicerad: mars 9, 2021
Använd dessa fantastiska huskurer för att ta bort plack och tandsten från dina tänder. Håll tänderna och munnen friska med helt naturliga skrubbar och rengöringslösningar.
Vad är plack och tandsten?
Människor använder ofta begreppen ”plack” och ”tandsten” synonymt. Även om de är mycket lika varandra är de inte samma sak. Plack är de bakterier som orsakar karies och håligheter. Och tandsten på tänderna är en ansamling av fläckar, saliv, mat, smuts och smuts. Tandsten gör det lättare för plack att få fäste på tänderna.
När du ser gula eller vita fläckar på dina tänder är det tandsten. Det är ganska segt och fastnar snabbt på din emalj. Det är därför en tandläkare ska ta bort den. Om tandsten inte behandlas kan den leda till dålig andedräkt och en allmän färgning av tänderna.
Tyvärr kan du förhindra denna tandstensuppbyggnad genom att regelbundet ta bort plack från dina tänder. Ännu bättre är att du inte behöver en tandläkare för det. Du kan enkelt ta bort plack från dina tänder hemma. Kolla in dessa fantastiska huskurer för att avlägsna plack effektivt.
Bort med plack och tandsten hemma
Huskurer bör aldrig vara en ersättning för korrekt tandvård. Men det finns några metoder som effektivt kan avlägsna plack.
Borsta omsorgsfullt och regelbundet
Du måste borsta tänderna ordentligt och regelbundet för att avlägsna plack. Det är ett bra sätt att ta hand om din munhygien och förhindra att tandsten bildas.
Du bör borsta tänderna efter varje måltid. Det är bäst att vänta en halvtimme efter att du har ätit först. Du behöver borsta i tre minuter. När du borstar, se till att använda ett jämnt tryck på tandborsten när du borstar varje tand.
Använd fluortandkräm
Det finns en bra anledning till att kommersiella tandkrämrecept nästan alltid innehåller fluor. Detta ämne stärker tandemaljen och minskar risken för karies från sura livsmedel och drycker.
I själva verket hjälper det faktiskt förfallna tänder att läka och regenerera. Det enda problemet är att denna process sker för långsamt för att enbart borstning ska kunna förebygga karies. Du måste också äta en hälsosam kost och hålla dig borta från sockerhaltiga mellanmål.
Köp tandkräm mot tandsten
Om du är benägen att utveckla tandstensfläckar finns det en mängd tandkräm mot tandsten där ute. Du kan även använda denna om du är orolig för plack.
Tandkräm mot tandsten innehåller ingredienser som kämpar mot skorpiga ansamlingar i munnen. I vissa fall innehåller de även triclosan. Detta är ett antibiotiskt ämne som kan döda ett antal bakteriestammar.
Rengör med bakpulver
Att använda bakpulver ibland är ett bra sätt att ta bort plack hemma. Det är något slipande. Som ett resultat av detta prickar och filar den otäcka saker från emaljens yta.
Det enda du behöver göra är att ta en matsked bakpulver och lägga till en nypa salt. Fukta sedan en tandborste och doppa den i blandningen. Rengör därefter tänderna som du brukar göra och skölj ordentligt.
Blandning av aloe vera och glycerin
Aloe vera har många fördelar. Men visste du att den också kan hålla dina tänder fria från plack?
Ta en kopp vatten, blanda det med en halv kopp bakpulver och en tesked aloe vera-gel. Tillsätt sedan en rejäl dos eterisk citronolja och fyra teskedar vegetabiliskt glycerin. Skrubba nu tänderna med receptet och vakna upp till en glänsande uppsättning gnagare på morgonen.
Rubba tänderna med ett apelsinskal
Om du inte är sugen på att gnugga vegetabiliskt glycerin på dina tänder, kanske du föredrar något lite enklare. Du kan gnugga apelsinskal direkt på dina tänder. Detta hjälper till att bekämpa tandstensbildande mikroorganismer på emaljen.
Du kan också mosa skalet och applicera det på de fläckiga områdena. Låt vila och skölj sedan. Detta kan märkbart bleka tänderna.
Ät mycket frukt och grönsaker
Att äta frukt och grönsaker är inte bara bra för tänderna. Det är också viktigt för hela din kropp. Att äta frukt och grönsaker kan dessutom avlägsna plack på ett naturligt sätt.
Matcha på äpplen, selleristänger, morötter och paprika för att få dina tänder att se starka och friska ut på nolltid.
Matcha på sesamfrön
Sesamfrön kan vara en aktiv tandskrubber. Den tar försiktigt bort plack och tandsten utan att skada tänderna.
Du behöver bara stoppa en handfull sesamfrön i munnen. Tugga dem, men svälj dem inte. Ta en torr tandborste och borsta tänderna medan fröna fortfarande är kvar i munnen. De kommer att fungera som en skrubb och skrubba fint på ytan av fläckiga tänder.
Njut av massor av fikon
Det finns förvånansvärt många huskurer för att ta bort plack som involverar frukt. Visste du att fikon är bra på att bekämpa bakterier och andra otrevligheter på tänderna?
Du behöver bara äta tre eller fyra fikon samtidigt. Tugga dem långsamt och medvetet. Ge dem så mycket exponering för tandköttet och tänderna som möjligt.
Tuggningen kommer att sätta igång spottkörtlarna. Detta är bra för att avlägsna plack eftersom saliv innehåller naturliga antibakteriella egenskaper.
Skifta till en elektrisk tandborste
Manuell vs. elektrisk tandborste? Århundradets tandvårdsdebatt. I slutändan är ingen av dem bättre eller sämre, det är ett personligt val du måste göra.
Och om du är benägen att få plack- och tandstensuppbyggnad när du använder manuella tandborstar, prova att byta till en elektrisk tandborste. Du kan bli förvånad över hur bra den tar bort plack och tandsten.
Vänligen kom ihåg att använda tandtråd
Oavsett hur bra du borstar dina tänder behöver du fortfarande använda tandtråd. Enligt tandvårdsbranschens riktlinjer krävs båda för en högkvalitativ tandvårdsrutin. Även om borstning är bra för att komma åt ytan av tandemaljen, samlas mycket skräp och smuts i hörnen. Du kan helt enkelt inte nå detta med en vanlig borste.
Skölj med en antiseptisk rengöringsmedel
Du kan också kontrollera uppbyggnaden av tandsten och plack med en väteperoxidbaserad munskölj eller rengöringsmedel. Om du inte kan hitta den här typen av produkt på ditt lokala apotek är det ganska enkelt att slå ihop en sats själv.
Ta en matsked antiseptisk munskölj och tillsätt tre matskedar (endast 3 %) väteperoxidlösning. Du måste se till att ämnet du använder har en lämplig koncentration, annars kan du skada dina tänder.
Investera i en tandskrapa
En tandskrapa (eller pick) är i princip samma typ av apparat som din tandläkare använder för att locka bort tandsten från dina tänder under en intensiv rengöring. Du kan köpa dessa på apotek och drugstores.
De är långa och tunna, med en krokig metallände. En tandskrapa kan se lite skrämmande ut, men skrapning ska aldrig vara smärtsamt. Ta ditt val, ställ dig i ett väl upplyst rum med en spegel och skrapa försiktigt på de vita fläckarna av tandsten.
Men var mycket försiktig! Du skrapar inne i munnen med ett vasst föremål. Försök att undvika skador och skrapa inte bort emaljen från dina tänder. Det kan sluta med att du orsakar mer skada än nytta.
Gör en supervitaminpasta
Vitamin C-tunga frukter är bra för att ta bort plack hemma. Mosa apelsiner, tomater och jordgubbar till en tjock pasta. Applicera den på tandsten och plackuppbyggnader. Låt vila i fem minuter och skölj sedan noggrant. C-vitamin hjälper till att avlägsna bakterier och hålla din mun frisk.
Smält dig på kryddiga rätter
Om du gillar indisk eller mexikansk mat har du tur. Enligt tandforskare är kryddiga rätter bra för att minska plack- och tandstensnivåerna i munnen. Det gör de genom att öka din produktion av saliv (som är bra mot plack). Saliv sköljer över tänderna och rengör dem från otäcka saker.
Gargla med en ättikslösning
Detta är inte den trevligaste metoden för att ta bort plack hemma, men den är mycket effektiv. Den är dessutom naturlig och skadar garanterat inte tänderna.
Ta en lösning av två matskedar ättika, en matsked salt och fyra uns vatten. Gurgla nu med denna ättikslösning. Skölj och upprepa var 2-3:e dag för maximal effektivitet.
Mal upp kryddnejlika
Njälknejlika är faktiskt ett historiskt botemedel mot tandvärk. Människor har använt den för att lindra tandvärk i århundraden. I dag kan du hitta det i varje stormarknad. Det är en mycket vanlig ingrediens i det indiska köket, så du borde inte ha några problem att hitta malda kryddnejlikor i affären.
Mixa den malda kryddan med lite vatten, tills den bildar en pasta. Applicera denna pasta direkt på de fläckiga områdena och låt den vila. Skölj noga.
Identifiera de största fläckarna
Det finns ett riktigt enkelt och smart sätt att kontrollera om du har en plackuppbyggnad på dina tänder. Ta lite matfärg – bara det vanliga som finns i stormarknader – och tillsätt det till en tesked vatten.
Du kan använda den här miniblandningen som en lösning för att markera plack. Du bör dock först gnugga in lite vaselin på läpparna först för att undvika fläckar. Sväng matfärgen i munnen en stund och spotta sedan ut den. Du bör se ljusa färgfläckar på dina tänder. Det är där de mest envisa plackansamlingarna finns. Koncentrera borstningen här för att avlägsna det.
Skänk dig i ostliknande mellanmål
Att smaska på lagrade ostar, som schweizisk eller cheddar, är ett bra sätt att rengöra tänderna på ett naturligt sätt. De neutraliserar syrorna som ansamlas direkt efter måltiderna. Dessa syror bidrar mest till plackuppbyggnad.
Enligt forskare finns det ett element i lagrad ost som fungerar som ett buffertmedel och en barriär för plack. Du kan också hitta samma element i jordnötter och sesamfrön.
5 tips för att förebygga plack
Samtidigt som plack är relativt lätt att bli av med med dessa huskurer kan det snabbt gå överstyr. Och om du lämnar plack på tänderna förvandlas det till hård tandsten. Ett alternativ är att förhindra att plack byggs upp från början.
Gör dessa fem saker för att undvika plackuppbyggnad helt och hållet. Förebyggande är alltid billigare än botande när det gäller tandhälsa. Om du kan förhindra att plack och tandsten byggs upp från första början har du mycket större chans att hålla alla dina tänder friska.
Håll dig till tandläkarbesöken
Det är ditt jobb att hålla dig till kontroller och möten. Din tandläkare kan inte tvinga dig att delta. Men du måste gå dit regelbundet. När du missar flera datum i rad riskerar du att strykas från listan på din mottagning.
Använd alltid en borste med mjuka borstborstar
Håll ett öga på hur hårt du borstar dina tänder. Att borsta tänderna med mycket tryck rengör dem inte snabbare eller bättre. Tvärtom. Hård borstning skadar emaljen, vilket leder till en mängd andra problem. Var någorlunda försiktig och använd en borste med mjuka borstborstar för att det ska vara bekvämt.
Minska dina rökvanor
Det finns tyvärr inget fusk eller något hemligt sätt att komma runt det här. Verkligheten är att rökning är riktigt dåligt för din munhälsa. Du kommer alltid att löpa en mycket högre risk för tandköttssjukdomar och tandinfektioner när du röker. Det kommer också att leda till accelererad uppbyggnad av tandsten i och runt tandköttslinjen.
Drick mycket friskt vatten
Det finns få saker som är så naturliga och hälsosamma som vatten. Du bör i alla fall dricka omkring åtta glas av det varje dag. (Så det här tipset ska egentligen bara vara en påminnelse.) Om du dricker mycket vatten sköljer det bort plack, smuts och skräp innan det får en chans att få fäste på tandemaljens yta.
Konsultera din tandläkare
Om du har några frågor eller funderingar om dina tänders hälsa måste du fråga din tandläkare. De är den mest kvalificerade personen att ge ett svar eller en lösning.
Vänd dig med förtroende till din tandläkare med alla problem du har. De är inte där för att ge dig en föreläsning eller skrika åt dig. De vill bara erbjuda dig den bästa tandvård och behandling som finns.
Om plack byggs upp skadar tandsten dina tänder
Plack och tandsten bidrar båda till utvecklingen av karies och håligheter. Tandsten är porös. Därför kan plack byggas upp inuti och runt omkring den. Den förkalkas sedan runt placket och bakterierna. På så sätt fastnar alla de otäcka sakerna nära tandemaljen. När det väl är där kan det festa på och slita bort tänderna med skadliga syror.
Det är viktigt att få bort tandsten eftersom den kraftigt ökar risken för karies och tandköttssjukdomar. Om det lämnas obehandlat kan kronisk gingivit och degenerativ tandförlust bli resultatet.
För patienter med underliggande hälsotillstånd kan konsekvenserna bli mycket allvarliga. Tandforskare vet nu att dålig munhälsa kan bidra till utvecklingen av diabetes och hjärtsjukdomar. Dessa är potentiellt livshotande tillstånd.
Tandvårdsrengöring är det mest effektiva sättet att avlägsna plack
Om plack eller tandsten byggs upp på tänderna är det mest effektiva sättet att avlägsna det en tandrengöring. Även om huskurer kan göra underverk för din munhälsa är den mest pålitliga metoden fortfarande din tandläkare.
En hel del människor vänder sig till huskurer eftersom en resa till tandläkaren är för dyr. Men med sådana potentiella faror kan du verkligen inte riskera att plack- och tandstensuppbyggnad sker.
Troligtvis finns det ett sätt att få den tandrengöring du behöver till en bråkdel av kostnaden. Allt du behöver göra är att registrera dig för ett Carefree Dental Card.
S Carefree Dental Card är ett tandvårdsrabattkort som kan hjälpa dig att spara 15-50 %, per besök, i de flesta fall. Det är bara att anmäla sig till kortet, visa upp det för en deltagande tandläkare och spara dina pengar!
Låt inte plack och tandsten förstöra ditt leende och din hälsa. Börja din tandhälsa med en rabatt med hjälp av Carefree Dental Card.
The Carefree Dental blog är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Texten och bilderna i innehållet är endast avsedda i informationssyfte. Läsare bör rådgöra med en legitimerad läkare eller sjukvårdspersonal innan de söker behandling.
The Carefree Dental Card är inte en försäkring och Carefree Dental är inte en försäkringsgivare.