Dela är att bry sig!
- Dela 22
- Tweet
- Pin
Självkärlek är något jag vet att många av oss kämpar med, men vi behöver inte göra det. Det tog mig lång tid att äntligen lära mig vad självkärlek innebär och hur jag ska nå dit.
Dagliga självkärleksbekräftelser är ett fantastiskt verktyg för att hjälpa dig på din resa till självkärlek. Självkärlek är så viktigt, så om du har känt att du saknar självkärlek prova dessa affirmationer.
*Disclaimer: Observera att det här inlägget kan innehålla affilierade länkar. Jag rekommenderar endast produkter som jag tror fullt ut på. Se integritetspolicy för mer information.
Varför är självkärlek viktigt?
Självkärlek är det viktigaste du kan lära dig i ditt liv, enligt min mening. Du måste lära dig att vara bekväm med dig själv för att bli riktigt lycklig. Att sakna självkärlek kommer att orsaka alla möjliga problem i ditt liv.
Jag vet detta av egen erfarenhet, det tog mig 28 år att äntligen älska mig själv och vissa dagar kämpar jag fortfarande. De dagarna använder jag mina affirmationer om självkärlek och andra verktyg för självkärlek för att bli av med negativiteten.
Det kan finnas fysiska orsaker till att du inte älskar dig själv eller känslomässiga saker. För mig var det mest fysiska saker som ledde mig till självhat.
Låt mig ställa de här frågorna till dig.
Har du undvikit att gå någonstans för att du inte gillade hur du såg ut?
Har du haft det varmt på sommaren för att du inte vill bära shorts eller linne?
Har du någonsin hittat en klädsel som är så söt men som du tror att du inte kan bära på grund av din kropp?
Har du någonsin undvikit en klass, en vänskap eller ett jobb för att du inte tyckte att du var tillräckligt bra?
Har du gått någonstans och inte haft roligt för att du inte kunde sluta tänka på hur du såg ut eller hur du var sämre än andra runt omkring dig?
Har du tittat dig i spegeln och pratat negativt med dig själv eller haft negativa tankar om dig själv under hela dagen?
Har du undvikit bilder för att du inte gillar hur du ser ut?
Om du har svarat ja på någon av dessa frågor behöver du dessa dagliga självkärleksbekräftelser och du behöver påbörja din resa till självkärlek.
Tänk på alla dessa frågor ovan. Du har låtit negativa självtankar hindra dig från att njuta av ditt liv till dess fulla potential. Vägra att göra detta längre! Säg åt de negativa självtankarna att hålla tyst eftersom du är värd självkärlek och lycka.
Min självvårdsjournal som går att skriva ut kan hjälpa dig att komma igång på denna resa mot självkärlek och självvård. Avsätt lite tid till dig själv, du förtjänar det.
Hälsningsresan är svår men den är värd det! Du kan göra det!
De här självvärdesaffirmationerna nedan kan hjälpa dig att komma igång med din självkärleksresa.
Hur man praktiserar dagliga självkärleksaffirmationer
Affirmationer som sägs med självförtroende dagligen kan förändra ditt sinne så att du tror på de saker som du säger.
Det finns positiva och negativa affirmationer, var försiktig med vad du säger till dig själv dagligen. Om du säger till dig själv hur värdelös och ful du är varje dag kommer du att börja tro på det, även om det inte är sant.
Om du säger till dig själv varje dag att du är vacker, stark och värdig kommer du så småningom att börja tro på det. Det negativa självpratet måste upphöra först! Det betyder inte att du inte kan eller kommer att känna negativa känslor, det gör vi alla, men stanna inte där. Gå igenom känslan och låt den gå.
Dessa affirmationer om självkärlek fungerar bara om du lägger ner arbetet! Den här sortens saker kan låta fåniga till en början, men att säga dina självkärleksbekräftelser varje dag kommer att hjälpa till att förändra hur din hjärna tänker.
Så här gör du för att få dina dagliga självkärleksbekräftelser att fungera
Steg 1
Förbered dig på en lista över alla negativa saker som du har tänkt om dig själv. Skriv ner allt och alla saker som har fastnat i ditt sinne så länge. Det kan vara tankar från dig själv eller tankar från andra.
Kanske har en lärare eller förälder sagt något sårande till dig som du har hållit fast vid under alla dessa år, skriv ner det också. Att identifiera de negativa tankarna mot dig själv hjälper dig att välja rätt affirmationer.
Steg 2
Finn självkärleksbekräftelser som går ihop med det du har skrivit ner. Du kan också skapa dina egna självkärleksaffirmationer. Om du skapar dina egna kan du använda en tesaurus för att hitta kraftfulla ord att använda.
Steg 3
Tidigare upprepa dina självkärleksbekräftelser i 5 minuter, 3 gånger om dagen. Gör detta med största möjliga självförtroende. Jag gillar att säga dem till mig själv i en spegel. Det kan kännas falskt i början eftersom du inte tror på vad du säger, men lita på mig om du håller på så kommer du till slut att göra det.
Om du känner att du inte kan säga dessa positiva affirmationer så länge eller i en spegel, börja i liten skala. Små steg adderas och så småningom kommer du att kunna säga dem längre och längre.
Du kan också skriva ner affirmationerna i en anteckningsbok eller en självkärleksdagbok om och om igen under veckan.
Steg 4
Andas. Medan du upprepar dina affirmationer kan du andas in långsamt, hålla andan och sedan släppa den. Denna medvetenhet hjälper till att göra affirmationerna ett med din kropp.
Steg 5
Få några av dina nära vänner eller familjemedlemmar att säga några av dina affirmationer om självkänsla till dig. Dina nära vänner och din familj älskar dig redan och det känns bra att höra positiva saker från andra.
Sista lilla tipset, skriv några självkärleksbekräftelser på post it-lappar eller skriv ut grafiken som jag har gjort åt dig och sätt upp dem runt om i ditt hus. Du kanske går in i badrummet och ser affirmationen på spegeln och sedan kan du upprepa den för dig själv. Att omge dig själv med positiva tankar är nyckeln.
Nu när du vet hur du kan praktisera dagliga självkärleksbekräftelser är du redo för dem!
RELATERAT: 5 LÖSA IDÉER FÖR SJÄLVKÄRLEK
20 dagliga självkärleksbekräftelser
1. JAG ÄR TILLRÄCKLIGT
2. JAG ÄR VIKTIG.
3. IDAG KOMMER JAG ATT LÄRA MIG OCH VÄXA
4. LIVET BEHÖVER INTE VARA PERFEKT FÖR ATT VARA BRA.
5. LYCKAN FINNS INOM DIG.
6. JAG ÄR VACKER.
7. POSITIVT TÄNKANDE SKAPAR POSITIVA SAKER.
8. JAG HAR KRAFTEN ATT FÖRÄNDRAS.
9. MINA BRISTER GÖR MIG UNIK OCH SPECIELL.
10. JAG FÖRTJÄNAR FRAMGÅNG OCH LYCKA.
11. JAG BEHÖVER INTE VARA NÅGON ANNAN ÄN MIG SJÄLV.
12. JAG ÄR STOLT ÖVER MIG SJÄLV.
13. JAG VÄLJER MIG SJÄLV.
14. JAG GÖR MITT BÄSTA.
15. JAG ÄR MER ÄN EN KROPP.
16. JAG ÄR VÄRD MINA DRÖMMAR.
17. JAG KOMMER ATT TRO PÅ MIG SJÄLV.
18. JAG ÄR INTE SKAPAD FÖR ATT GE UPP.
19. JAG BEHÖVER INTE FIXAS.
20. JAG BEHÖVER INTE VALIDERING FRÅN ANDRA.
Använd nu dina självkärleksbekräftelser dagligen
Affirmationer är kraftfulla! Dessa dagliga självkärleksbekräftelser handlar om att acceptera och älska dig själv som du är. Bekräftelser fungerar inte över en natt, men när du lägger tid och arbete på din hjärna kommer den att börja ändra sitt sätt att tänka.
Det tar tid att bygga upp en hälsosam vana och att använda självkärleksbekräftelser är inte annorlunda, men jag vet att du kan göra det!
Självkärlek är så viktigt, så börja älska dig själv idag.