Fråga en miljon människor hur man får en strålande hud och du kommer att få en miljon olika svar. Det finns inte en enda hudvårdsdryck, lotion, mask eller formula som inte konspirerar för att ge dig ditt livs mest glödande hud – en snabb promenad i skönhetsbutiken kommer att bevisa att hela branschen är enad i strävan efter att se till att din hud lyser med tusen stjärnors lyskraft. Men om du letar efter beprövade och testade råd som faktiskt fungerar – förutom att du bara får höra att du ska sova tillräckligt – har du kommit till rätt ställe. Vi har letat i hudvårdsbranschens djup, gått igenom årtionden av erfarenhet från hudvårdsgalningar från hela världen och till slut plockat ner listan till de säkra åtgärder som faktiskt gör vad de lovar att göra. Den mest strålande, upplysta huden i ditt liv väntar framför dig.
1) Lyssna på din mormor
Fuller’s earth har länge fungerat som ett skönhetsmedel i indiska hushåll, och den berömda dermatologen Dr Jamuna Pai rekommenderar det som en enda lösning för exfoliering, återfuktning och depigmentering. Gör din egen hemma genom att blanda en matsked multani mitti med en tesked honung och yoghurt vardera. Tillsätt en kvarts tesked citronjuice för att få en flytande konsistens och applicera den en gång i veckan för bästa resultat.
2) Komplettera dina ansträngningar
Men även om en hälsosam kost är nyckeln till en strålande hud kan skönhetstillskott ge din hud en mild, näringsfylld knuff i rätt riktning. Dr Pai rekommenderar att du lägger till glutathion, natriumhyaluronat och C-vitamin på din radar. Hon tillägger: ”Zink kan hjälpa till att öka hudens naturliga hyaluronsyrereserver, kollagen och elastinfibrer. Detta gör huden smidig och lämnar den strålande.”
3) Bli vän med kemiska peelingar
Om du vill ge din hud en ompyssling kan kemiska peelingar gå till kärnan av dina hudvårdsproblem med mycket större smidighet än en slipande fysisk skrubb. Den Mumbai-baserade dermatologen rekommenderar den heliga graal av AHA- och BHA-peelingar för återfuktning och exfoliering – de två goda krafterna som kan se till att din hud behåller sin friska lyster.
4) Överväg medicinska ansiktsbehandlingar
I Dr Pai’s bok är ansiktsbehandlingar det bästa sättet att föryngra en tråkig, trött hud, eftersom bristande återfuktning gör att huden ser tråkig ut och accentuerar rynkorna. Hon säger: ”Det hjälper till att öka blodcirkulationen, förbättrar lymfedräneringen vilket effektivt återfuktar och avgiftar huden. Medicinskt baserade ansiktsbehandlingar med potenta aktiva ämnen som C-vitamin, niacinamid och kollagenbaserade masker har visat sig förbättra hudens naturliga lyster.”
5) Använd hudhydrerande injektioner
Om du vill återfukta din hud mer än att bara ge den åtta glas vatten, rekommenderar hon hudhydrerande injektioner för en extra boost av fukt. Hon säger: ”Hyaluronsyra- eller gelinjektioner hjälper till att binda vatten i dermis och på så sätt återfukta huden inifrån. Förutom att återfukta och förbättra hudens lyster hjälper de också till att bli av med fina linjer och rynkor. Detta sammantaget ger huden en naturlig lyster och reverserar ålderstecken.”
6) Den dubbla rengöringen
Denise Rabor, grundare av WOW Beauty, bekräftar att en strålande hud handlar om basen. Hennes första råd till nya kunder? Dubbel rengöring, eftersom den första rengöringen lyfter smuts och smuts och den andra tvättar bort dem. Föroreningar, smink och smuts kan ackumuleras på huden vilket leder till matthet och utbrott som kan urholka din huds lyster, anser hon.
7) Satsa på kemiska exfolierande produkter
När du väljer hudvårdsprodukter rekommenderar hon att du uppmärksammar ingredienser som förbättrar din huds förmåga att utstråla lyster. Hon bekräftar: ”Vitamin C-serum är effektiva glow-givare eftersom det är en kraftfull antioxidant som verkar för att förbättra pigmentering och förebygga mörka fläckar. Kemiska exfolier hjälper också till att avlägsna döda hudceller och effektivt rengöra huden för en hälsosam glöd.”
8) Titta på vad du har på din tallrik
Det du applicerar på din hud är lika viktigt som det du stoppar i dig. Rabor rekommenderar en balanserad kost med antioxidantrika livsmedel och essentiella fettsyror som är avgörande för en frisk och strålande hud. ”Gurkmeja är laddad med antioxidanter är känd för sina antiinflammatoriska egenskaper. Pulvret används till och med som ansiktsmask för att hjälpa till att öka glöden”, tillägger hon.
9) Bli frusen
Det finns en anledning till att den första regeln för glödande hud är att klockan är vilsam sömn på natten. Huden återställer och föryngrar sig själv när du sover, och ett oregelbundet sömnmönster kan ta ut sin rätt på din hud. De dagar då du vill maskera effekterna av en lång natt har Rabor några knep i rockärmen. ”Det är bara att svepa in några iskuber i en muslinduk eller en bomullstuss och massera in dem i huden för att minska eventuella tecken på svullnader och öka cirkulationen för en rosenröd glöd”, säger hon.
10) Gör plats för nattmasker
Om du vill återställa din hud på nytt kan en sömnmask hjälpa dig ytterligare. Se dessa vattenbaserade formler som en superkraftfull fuktighetskräm som arbetar hårt för att din hud inte ska förlora fukt under tiden mellan lakanen. Förbered dig på att vakna upp till en återfuktad, glödande hud som ser ut och känns förnyad.
11) Glöm inte aktuell återfuktning
Om du är på jakt efter en hud som lyser inifrån är en bra fuktkräm en icke förhandlingsbar allierad. Rabor rekommenderar att du höjer din återfuktningsrutin med hyaluronsyra för att öka fuktinnehållet i huden och uppnå den där daggiga glöden. Hon säger: ”Glöm inte att applicera den omedelbart efter ett varmt bad för att verkligen dra nytta av fördelarna.”
12) Få ut det mesta av cocktailstunden
Och även om citrusfrukter vanligtvis anses vara den främsta källan till C-vitamin är ananas också en värdig kandidat, anser Suzie Howe, utbildningsdirektör på Ananda i Himalaya. Hon säger: ”Ananas innehåller C-vitamin som lyser upp huden naturligt och minskar fina linjer. Den innehåller också bromelain som bryter ner död hud och hjälper till att rensa bort blemmor.” Bjud in den i din rutin genom att blanda en fjärdedel färsk ananas med en matsked havregrynsgröt och tillsätt en kopp kylt kamomillte för att göra en slät pasta. Hon rekommenderar att du applicerar denna DIY-mask på ansikte och hals två gånger i veckan för att observera resultat.
13) Smutta på lite benbuljong
Om du inte är redo att lägga till kollagentillskott till din kost ännu, fungerar benbuljong som det näst bästa för att bibehålla hudens elasticitet. Med en rik bukett av näringsämnen, inklusive kalcium, magnesium, kalium, kisel, svavel och fosfor, fungerar den för att åtgärda eventuella kostbrister som kan dämpa hudens naturliga glöd.
14) Börja dagarna med äppelcidervinäger
Vad har Katy Perry, Victoria Beckham, Jacqueline Fernandez och Malaika Arora för skönhetsrutiner gemensamt? De är alla förespråkare för denna överdrivna ingrediens som översvämmar din hud med AHA-ämnen för att rensa bort döda hudceller. Gör som Beckham och Fernandez och drick en matsked först på morgonen på fastande mage för att höja wattstyrkan på din huds glöd.
15) Säg hej till ansiktsträning
Om träning på gymmet kan göra underverk för din kropp så gäller samma sak för din ansiktshud. Genom att träna dina ansiktsmuskler kan du öka blodcirkulationen vilket har en direkt hotline till din huds naturliga glöd. Bland kändisarna som har använt ansiktsyoga finns Meghan Markle, Gwyneth Paltrow och Jennifer Aniston. Nybörjare kan ta hjälp av Vibhuti Arora, grundaren av House of Beautys enkla ansiktsmassage – ”svep fingrarna utåt över pannan med ett lätt tryck för att strama åt huden. Placera sedan båda handflatorna på tinningarna och tryck dem tillbaka för att lyfta sidorna av ansiktet. Håll kvar i fem sekunder och upprepa två gånger.”
16) Hoppa inte över yogastunden
Och medan du lägger till ansiktsyoga till din dagliga rutin skulle ett par pranayamas inte vara fel. Förutom fysiskt och mentalt välbefinnande tror Sandeep Agarwalla, chef för yoga på Ananda i Himalaya, att konsekventa yogapraktiker kan bana väg för en strålande hud. Han säger: ”När en person är stressad och har en ohälsosam livsstil tenderar kroppen att åldras snabbare. Detta syns oftast på huden i form av rynkor och andra hudproblem”. Han rekommenderar en kombination av asanas, pranayama, shat kriyas och meditation för en ungdomlig och smidig hud.
17) Fyll på med superfoods för hudvård
Du är vad du äter, och det är din hud också. Om du vill ge din hud superkraft lönar det sig att ta en närmare titt på vad som finns på din tallrik också. Den holistiska näringsexperten Afya Ibomu säger: ”Det du stoppar i din kropp blir bokstavligen din hud”. Den ödmjuka aloe vera toppar hennes lista över superfoods för hudvård. Hon säger: ”Jag gillar att blanda en tredjedel av en kopp aloejuice med två tredjedelar av en kopp kokosnötsvatten för extra återfuktning och en strålande hud. På grund av aloes kalium- och natriuminnehåll är den väldigt återfuktande för cellerna, organen och huden.”
18) Titta på alternativa terapier
I takt med att skönhetens och välbefinnandets världar fortsätter att smälta samman, intar gamla helande ritualer nu en plats vid huvudbordet. Reiki, även känt som energihealing, finner följaktligen större efterfrågan inom hudvård för att främja läkning inifrån. Man tror att när den inre stressen har släppts kan den inre utstrålningen lysa genom huden. Om du inte har möjlighet att boka ett möte med en reiki-utövare för praktisk kroppshelande under spärren, hittar du en rad reiki-infunderade produkter för vård i hemmet, allt från helande kristaller till infusioner av eteriska oljor.
19) Fuska inte med sminkborttagaren
Att misslyckas med att ta bort smink innan du går och lägger dig kan fungera som en annan vanlig bov för att stjäla din huds naturliga lyster. Deepika Padukone tillskriver sin felfria hud till sin hängivenhet när det gäller att ta bort smink: ”Jag är väldigt noga med att ta bort allt smink och hålla huden ren innan jag går och lägger mig. Oavsett hur trött jag är eller hur hektisk min dag har varit, är jag alltid noga med att ta bort det”, berättade hon för Vogue India 2017. Tänk dock på att starka kemikaliebaserade removers ofta kan beröva huden på dess naturliga oljor och lämna efter sig en trött ton på huden. Mjukare alternativ, som micellärt vatten, fungerar bättre för att smälta bort smink samtidigt som de återfuktar huden.
20) Fake it until you make it
Om du vill liva upp ditt ansikte kan du ta fram ditt favoritrouge för att fuska dig fram till en rosig, endorfinhöjd glöd efter träningen. Du befinner dig i det skickliga sällskapet av skådespelaren och skönhetsentreprenören Katrina Kaif. Efter mer än ett decennium framför den kräsna linsen förlitar hon sig på en stadig hand av rouge för att ge huden en rodnad och lyster. ”Rosa är för mig en klassisk färg, den är tidlös och passar alla kvinnor”, bekräftar hon.
Läs också:
3 hemgjorda DIY-ansiktspeelingar som ger dig en strålande hud
Varför alla vill ha en hud som lyser inifrån
Så får du huden att glöda även när du sitter fast inomhus