Slem är inte vackert. Här är några naturliga tips för att rensa lungorna naturligt, så att du kan börja andas bättre.
Ingen gillar slem, och eftersom det i allmänhet är relaterat till sjukdom kan det vara svårt att utsöndra det från kroppen. Slem i kroppen är normalt och generellt sett nyttigt för kroppen (tänk slem i näsborrarna för att hindra dem från att torka ut), slem utsöndras specifikt som ett resultat av sjukdom och inflammation. För dem som lever med kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) kan överdrivet slem vara en vanlig företeelse (särskilt i kalla klimat och under vintersäsongen). För att de med lungsjukdom i dessa tillstånd ska kunna andas obehindrat är det viktigt att driva ut detta slem ur kroppen så ofta och så fullständigt som möjligt. Men trots alternativa behandlingsalternativ för att minska dessa symtom kan det vara svårt att driva ut slemmet för dem som lider av andningströtthet och anfall av slipande hosta. För att lindra denna ansamling av slem är det viktigt att utnyttja fördelarna med naturligt framställda behandlingar.
Med din hälsa i åtanke är Lung Health Institute här för att ge dig 4 enkla steg för att rensa lungorna naturligt för att underlätta din andning under dessa långa vintermånader.
4. Ät rätt mat för att rensa lungorna naturligt
Den kanske bästa delen av att rensa lungorna naturligt med hjälp av mat är den personliga vård du kan ge dig själv för att lindra dina symtom. Med hjälp av praktiska ingredienser som både är billiga och kan hittas runt om i huset är det möjligt att bryta upp ditt slem samtidigt som du lugnar din hals. Prova att göra ett gott citronte genom att tillsätta några teskedar citronsaft till en kopp varmt vatten. Syran som finns i citronsaften kommer att hjälpa till att bryta upp slemmet. För att hjälpa till att lugna en kliande hals finns det lyckligtvis ingen bättre (och sötare) ingrediens än enkel honung.
För att bryta upp slem och döda bakterier kan man prova några andra naturliga ingredienser:
- Cayennepeppar (som kan tillsättas i soppa)
- Turkmerik (som kan tillsättas i ett varmt glas vatten)
- Ingefära (som kan kokas i vatten, silas och göras till ett te)
En annan naturlig lösning för att få bort slem i lungorna är att helt enkelt tillsätta salt i varmt vatten och gurgla i 30 sekunder innan man spottar. Detta hjälper till att lösa upp latent slem och lugna en irriterad hals.
3. Sluta röka
Som vi har nämnt tidigare är rökning otroligt skadligt för ens hälsa och livskvalitet. Även om rökning rakar tid från ens livslängd genom att föra in negativa kemikalier i lungorna och blodomloppet, kan den också tjäna till att producera en betydande mängd slem när kroppens immunförsvar börjar orsaka inflammation i slemhinnan i lungornas alveolära väggar. För att minska dina slemnivåer samt förlänga din livslängd och öka din livskvalitet, sluta röka under en dag och notera vilka effekter du känner. Din andning bör vara lättare, det bör finnas mindre slem och du bör ha lite mer energi för den kommande dagen.
2. Ta en varm dusch
Även om det kan vara svårt att duscha för personer med kronisk lungsjukdom kan en snabb och varm dusch vara särskilt fördelaktigt för personer med överdriven slembildning. När du tar en dusch ska du dock se till att sätta på utsugningsfläkten för att förhindra ett överskott av ånga, eftersom detta kan vara mer kvävande än välgörande. I allmänhet gör ångan från en varm dusch att slemmet naturligt lossnar och kan hjälpa till att driva ut det. Detta kan hjälpa till att rensa lungorna naturligt.
1. Nynna på en liten melodi och sjung din favoritlåt
Det är semestertider och med julen i luften, varför inte sjunga en liten melodi. Överraskande nog kan nynnande ha positiva effekter när det gäller att lösa upp slem och göra det lättare att spotta ut. Eftersom detta kan göras var som helst rekommenderar vi att du sätter på din favoritjullåt och nynnar på melodin tills ditt slem har lossats och är redo att spotta ut. Vår personliga favorit skulle vara ”Christmas Time is Here” från Charlie Brown av Vince Guaraldi Trio.
För att gå vidare…
Det är viktigt att känna till vägen framåt i behandlingen av KOL. Även om KOL kan verka oöverstiglig görs nya upptäckter varje dag inom cellforskningen, och det första steget mot ett längre liv är att hitta en behandling som tar itu med sjukdomen direkt. Att ändra sin kost och konsekvent motionera är bland de bästa livsstilsförändringar man kan göra vid sidan av att sluta röka. Det kan vara dags att överväga cellterapi. I stället för att bara behandla symtomen på lungsjukdom kan cellterapi påverka sjukdomsutvecklingen och kan förbättra livskvaliteten och lungfunktionen. För personer med lungsjukdom kan en förändring av livskvaliteten innebära skillnaden mellan att kämpa för att gå till brevlådan och att cykla.
Om du eller en närstående lider av en kronisk sjukdom som ILD, KOL, lungfibros eller andra symtom på lungsjukdom kan Lung Health Institute kanske hjälpa till med en mängd olika alternativ för cellterapi för vuxna. Kontakta oss idag på 888-745-6697 för att se om du är kvalificerad för cellterapi och ta reda på vad cellterapi kan innebära för dig.