När det är dags för bröstet går de flesta män direkt till bänken.
Men här är varför du bör skippa köerna och istället ta din pressning till golvet.
Det här innehållet är importerat från Instagram. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kan du hitta mer information, på deras webbplats.
Golvpressen är inte bara lättare för axlarna, utan riktar sig också bättre till triceps än standardversionen av övningen. Starkare triceps hjälper dig att ta dig igenom ”lockout”-fasen – eller den sista knuffningen på toppen av pressen – vilket är en vanlig klyfta för män.
Relaterat: Här är mina fem favoritvarianter av golvpress: skivstång, nedgång med glute bridge, hantel, kettlebell och botten uppåt med enarmig kettlebell.
Jag rekommenderar att du lägger till en eller två av dem till din bröstdagsrutin – även om du har en bänk tillgänglig.
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användarna att ange sina e-postadresser. Du kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io