När du för första gången bär en mask i ansiktet, särskilt när du vilar, är det möjligt att du känner dig konstig eller lite obehaglig. När den används är din CPAP-mask trots allt fastspänd i ansiktet och blåser in luftströmmar i din mun och dina luftvägar för att hjälpa dig att hålla halsen fri hela natten. Den här upplevelsen kan kännas orolig för vissa användare som är nya för CPAP-behandling.
Lösning ett: Prova en alternativ typ av CPAP-mask
För vissa patienter kan maskens utformning och storlek vara lite skrämmande. Detta är vanligare när det gäller helmask, eftersom den täcker en stor del av ansiktet samtidigt som den är lite tung. Om detta händer dig rekommenderar vi ofta att du provar en annan typ av mask, en så kallad nasal kuddemask. De passar direkt i näsbasen med kuddliknande kuddar som tätar runt dina näsborrar. Många människor föredrar näs-kuddemasker eftersom de är mindre, lättare och tystare.
Dessa maskkonstruktioner är i slutändan mindre påträngande och får användaren att känna sig mer bekväm än de större masktyperna, och många upptäcker att de kan övervinna sin initiala klaustrofobi genom att byta till CPAP-masker med näs-kuddar.
Finn mer information om våra kuddemasker och våra näs-masker.
Lösning två: Introducera CPAP-masken i etapper
Lösningen kan ligga i att dela upp användningen av masken i etapper så att du kan vänja dig vid den.
Istället för att genast spänna fast masken i ansiktet och sätta på luften – vilket kan vara ganska skrämmande – kan du prova att helt enkelt hålla den mot ditt ansikte först. Vänta några ögonblick tills du känner dig bekväm med dess närvaro. Slå sedan på tryckluften och acklimatisera dig långsamt till den känslan också. Efter detta är nästa steg att slutligen spänna fast huvudskyddet och se hur du känner dig.
Om du delar upp introduktionen av masken i etapper kan du underlätta för dig själv att bli bekväm med masken. Ge det ett försök och se om det hjälper!
Lösning tre: Bär CPAP-masken utanför sängen
Om du någonsin har åkt skidor eller köpt ett par nya vandringskängor innan du ger dig ut på en lång vandring, känner du säkert till uttrycket ”wearing in”. Denna process kan också tillämpas på CPAP-behandling. Du kan prova att bära huvudskyddet medan du utför dagliga uppgifter och sysslor som att städa, titta på tv eller läsa. Aktiviteten kommer att distrahera dig, medan du vänjer dig mer vid känslan och vikten av masken.
Lösning fyra: Använd funktionen för upptäckt av sömnstart på din CPAP-enhet
Funktionen för upptäckt av sömnstart finns på vissa CPAP-enheter. På ResMed-enheter kallas denna funktion AutoRamp. Den här funktionen väntar tills den upptäcker att du har somnat innan den administrerar din nattbehandling. Vad detta innebär är att när du ligger i sängen med huvudskyddet på, kommer du inte att uppleva det fulla lufttrycket förrän efter att du har dött in och inte längre är aktivt medveten när luftflödet ökar. Detta kan i hög grad lindra känslan av obehag, samtidigt som det säkerställer att din behandling är effektiv. Detta kan minska känslan av klaustrofobi genom att långsamt öka lufttrycket, snarare än att ha det på max på en gång.
Lösning fem: Ta små tupplurar med CPAP-masken på plats
Detta är ett annat sätt att vänja sig vid din CPAP-mask för att minska känslan av klaustrofobi. Försök att ta en tupplur med CPAP-huvudskyddet på under korta perioder på en soffa eller någon annan plats som inte är din vanliga säng. Den kortare tiden och den annorlunda platsen kan göra att du känner dig mer bekväm med att bära den och bryta ned känslan av rädsla.
Lösning sex: Prata med teamet på ResMed UK
Om du har provat lösningarna ovan men fortfarande har problem med klaustrofobi prata med vårt team eller din läkare om dessa problem. Vi är tillgängliga under normala kontorstider på 0800 917 7071. Vår utbildade personal kommer att kunna hjälpa dig vidare.