Handeksem är en av de saker som kanske inte låter så illa… om man inte har det. Det är lätt för folk att avfärda eksem som torr hud som bara går lite överstyr, men som alla som lider av tillståndet vet är det mycket mer än så med den kliande, inflammerade historien.
Exem kan skapa otroligt irriterad och öm hud i stort sett var som helst på din kropp. Tyvärr är händerna en av de mest sannolika – och obekväma – platserna för denna hudåkomma att göra sig känd, enligt Mayo Clinic. Handeksem kan yttra sig på några olika sätt, som ett kliande utslag med röda eller bruna fläckar, förtjockad, sprucken, fjällande hud eller små upphöjda knölar som väller ut vätska och blir helt skorpiga när du kliar dig på dem.
Om du misstänker att du har handeksem bör du verkligen gå till en hudläkare för att få en korrekt diagnos och behandling. Som tur är finns det också några sätt att bekämpa symptomen under tiden mellan det att du läser det här och att du träffar din läkare.
Försök att identifiera – och undvika – utlösare som får ditt handeksem att blossa upp.
Detta är lättare sagt än gjort. (Hallå, dina händer rör vid många saker under dagen!) Men att undvika utlösande faktorer kan ändå vara till stor hjälp för att tämja ditt handeksem.
Likt andra former av eksem kan handeksem förvärras på grund av irriterande ämnen som mögel, djurhår, kall och torr luft, grova tyger som ull och doftämnen, enligt National Institute of Allergy and Infectious Diseases (NIAID). Om du märker att ditt handeksem blir värre efter att du har utsatt dig för någon av dessa saker – eller något annat – bör du försöka hålla dig borta från dem så mycket som möjligt, säger Temitayo Ogunleye, läkare, biträdande professor i dermatologi vid Perelman School of Medicine vid University of Pennsylvania, säger till SELF.
Ibland är det inte möjligt att undvika dina utlösande faktorer, till exempel om du är hårstylist och ofta dränker händerna i svampigt vatten utan att ha tid att återfukta dem. I det fallet bör du gå till din läkare för att få tips om hur du bäst hanterar ditt eksem utifrån din livsstil.
Använd gummihandskar varje gång du diskar.
Gummihandskar kan bidra till att minska din exponering för diskmedel, som kan vara en irriterande faktor för personer med handeksem, säger Cynthia Bailey, M.D., diplomerad vid American Board of Dermatology och grundare av Dr. Bailey Skin Care, till SELF. Gummihandskar kan också skydda händerna från varmt vatten, som ytterligare kan beröva huden dess naturliga oljor, säger hon. ”Detta leder till torrhet, störningar i hudbarriären och en cykel av skador som kan sluta i eksem”, säger hon.
Sänk dina heta duschar några steg ner tills de bara är ljumma – och håll dem korta.
Jag antar att du tekniskt sett skulle kunna bära gummihandskar i duschen, men det är inte direkt praktiskt. I stället rekommenderar Mayo Clinic att du tar varma duschar som bara varar i 10 eller 15 minuter för att skydda dina händer från de fuktdämpande egenskaperna hos en lång, varm dusch.
Fint, fint, tänker du kanske. Men hur är det med tvålen? Lustigt att du frågar.
Låt bara de mildaste tvålarna komma i kontakt med dina händer.
Tvålar som innehåller doftämnen, alkohol, färgämnen eller andra potentiella irriterande ämnen kan introducera dina händer till en värld av klåda och torrhet, enligt Mayo Clinic. Det kan även antibakteriell tvål göra, som kanske är hårdare mot huden än den vanliga tvålen, säger Melanie Kingsley, läkare och dermatolog vid Indiana University Health, till SELF. (Du behöver heller inte ens antibakteriell tvål, eftersom vanlig tvål gör ett utmärkt jobb med att döda bakterier på egen hand.)
Om du kan, försök att använda en hypoallergenisk handrengöring när det är möjligt, säger dr Bailey. De brukar vara extra skonsamma mot huden eftersom deras mål är att minska dina chanser att få en allergisk reaktion.
Använd fuktkräm efter att du tvättat och torkat händerna. Ja, varje gång – och vid andra tillfällen också.
Om du är fast besluten att få bukt med ditt handeksem är det viktigt att använda en fuktighetskräm efter att du tvättat och torkat händerna, säger Gary Goldenberg, M.D., biträdande klinisk professor i dermatologi vid Icahn School of Medicine at Mount Sinai, till SELF. Att hoppa över detta steg är i princip att förbereda sig för irritation.
”Om du låter huden torka utan någon fuktighetskräm efter tvätt förstärker detta torrheten och den naturliga nedbrytningen av barriären”, säger dr Kingsley. Försök att ha en behållare med fuktkräm i närheten av din handtvål som en bra påminnelse om att smörja in dig efter tvätt, och ta med dig en flaska i resestorlek när du är ute i världen och lever ditt liv. Om du har handeksem räcker det förmodligen inte med att bara återfukta efter tvätt, så applicera så ofta du känner att det är nödvändigt.
Välj en fuktighetskräm som är speciellt framtagen för att hindra din hud från att bli törstig.
Samma som med tvålar, försök att stryka allt som innehåller parfym, färgämne eller andra ovidkommande ingredienser från din fuktighetskrämlista. Utöver det är det en bra idé att leta efter tunga, tjocka produkter som har ingredienser som är avsedda att låsa in fukt i huden. Glycerin är ett fuktgivande medel (vilket innebär att det hjälper till att dra till sig vatten till huden), så det kan vara ett bra alternativ, säger Dr. Bailey. Dimethicone, som är en occlusiv (hjälper till att blockera vattenförlust från huden och bibehålla hudens fuktighet), kan också vara till hjälp. Petrolatum är ett annat ocklusivt medel, så det är ingen överraskning att NIAID särskilt nämner det som en bra fuktighetskräm för personer med eksem.
Om du inte har någon aning om var du ska börja med att leta efter en fuktighetskräm kan du fråga din läkare om han eller hon har några specifika rekommendationer som är kända för att lindra handeksem.
Tränka händerna i ett utspätt bad med blekmedel för att bli av med överflödiga bakterier.
I vissa fall kan ett utspätt blekmedelsbad hjälpa ditt handeksem att lugna ner sig genom att minska eksemförstärkande bakterier på huden, enligt Mayo Clinic.
Nyckelordet här är ”utspädd”, eftersom att doppa händerna i en lösning som innehåller för mycket blekmedel bara kan förvärra ditt eksem. Mayo Clinic rekommenderar att man blandar bara ½ kopp blekmedel i ett 40-gallon badkar fyllt med vatten och sedan blötlägger händerna i 10 minuter. Om du fortfarande är lite tveksam är det helt giltigt att fråga din läkare om ett utspätt blekmedelsbad kan hjälpa ditt handeksem innan du tar steget.
När du har tvättat händerna ska du klappa dem torra i stället för att gnugga dem, även om du har bråttom.
Det är frestande att gnugga händerna snabbt med en handduk efter att du har tvättat dem, men det är verkligen bättre att försiktigt klappa dem torra. Att gnugga händerna för hårt kan traumatisera huden, säger dr Goldenberg, vilket är precis vad en person med handeksem inte behöver. Som en bonus kan klappning lämna lite mer fukt efter sig, vilket du sedan kan försegla med en fuktighetskräm av ditt val, säger dr Kingsley.
Om du tror att dina torra händer kan bero på handeksem, gå till din hudläkare. De kan hjälpa dig att fastställa orsaken och ta fram en specialiserad behandlingsplan för dig.
Relaterat:
- Så vet du när din torra hud faktiskt är eksem
- Ja, du kan få eksem i hårbotten
- Så kan du se skillnaden mellan psoriasis och eksem
.