Att känna sig utmattad hela tiden är i princip en rutin i vuxenlivet, och det är inte konstigt varför: mellan att vakna tidigt, jobba hela dagen, försöka vara aktiv, kanske försöka hålla hemmet rent och försöka ha någon form av socialt liv, känns det som om det knappt finns någon tid över för sömn. Alla är trötta hela tiden, och alla gillar att klaga på det. Så om det är så, hur ska du då veta när din utmattning faktiskt är ett tecken på något allvarligare? Att känna sig sömnig oavsett vad är inte alltid bara ett tecken på för mycket ansvar – ibland finns det faktiskt tecken på att din trötthet kan orsakas av ett underliggande medicinskt tillstånd som är värt att undersöka.
Trötthet är ett symptom på i princip alla sjukdomar som finns, från vanlig förkylning till något livshotande. Att ta reda på om din oförmåga att hålla ögonen öppna är skäl för ett läkarbesök eller inte kan vara förvirrande, och därför bör du veta vilka andra saker du bör hålla utkik efter. Att känna sig extra sömnig betyder förstås inte alltid att det är något fel på din hälsa, men om det är en känsla som inte försvinner oavsett vad som händer kan det vara något mer angeläget som pågår i din kropp. Nedan finns några tecken på att din trötthet faktiskt kan vara en del av ett underliggande medicinskt tillstånd som du inte ens visste att du hade. Dessa är värda att undersöka om du märker av de andra symptomen – men om du inte gör det behöver du inte få panik. Kanske behöver du faktiskt bara lite extra vila. Låt oss ta reda på det:
Du är utmattad även när du får rätt mängd sömn
Tänk på hur mycket sömn du får jämfört med hur utmattad du känner dig. Om du sover hela sju till nio timmar per natt, men ändå känner dig helt slut nästa dag, kan det definitivt vara ett tecken på att något allvarligare pågår. Detta är förmodligen det största symptomet på kroniskt trötthetssymptom (CFS), en allvarlig sjukdom som kan göra att du känner dig utmattad oavsett hur mycket sömn du får. Följ din sömn och dina känslor under minst en vecka för att se om det verkar som om det här skulle kunna vara du. Om det gör det bör du uppsöka en läkare. Tyvärr vet experterna fortfarande inte tillräckligt mycket om CFS, men det är definitivt värt att tala med en professionell person om.
Även enkla uppgifter känns omöjliga
När du är riktigt trött kan det kännas jobbigt att göra så gott som allt. Du känner förmodligen den typen av överväldigande utmattning om du är sjuk, om du knappt fick någon sömn kvällen innan eller om du har jetlag. Men om du känner dig så här slö hela tiden, oavsett hur mycket sömn du får, är det ett problem. Detta är ett annat mycket vanligt symtom på CFS – de drabbade märker ofta en stor brist på aktivitet och motivation att verkligen göra något. Om du knappt kan gå någonstans utan att känna dig utmattad eller om du märker att även om du bara plockar upp några kläder blir du redo för en tupplur, är det något på gång.
Du känner dig öm ganska ofta
Med stigande ålder märker du att du känner dig öm oftare och till synes utan anledning. Att känna sig öm och trött hela tiden bör dock aldrig vara normen. Om du känner så bör du uppsöka en läkare, eftersom det kan vara ett tecken på så många olika saker. Att känna sig öm är ett vanligt symtom på CFS, eftersom många patienter upplever huvudvärk och muskelvärk.
Det har varit månader av utmattning som inte tar slut
Tänk på hur länge du har känt dig tillräckligt trött för att slå upp en artikel som denna. Har det varit helt enkelt bara några dagar, eller mer som veckor eller månader? Om det känns som om utmattningen är oändlig kan det betyda att det är något allvarligare som pågår, och det kan vara allt från allt från CFS till en annan allvarlig sjukdom. Skriv ner alla andra symtom du har och gå till en läkare.
Din hjärna känns dimmig
Känner du till när du bara får några få timmars sömn och upptäcker att du nästa dag inte kan koncentrera dig alls? Hjärndimma är vanligt vid sömnbrist, men om du känner den där dimman och utmattningen konstant, oavsett vad som händer, är det ett tecken på att något annat är på gång. Detta är ett annat stort symptom på CFS, men det kan också betyda att du är deprimerad. Ett av de vanligaste symptomen på depression är utmattning – faktum är att människor ofta inte inser att de är deprimerade förrän de söker läkare för utmattning.
Du är riktigt, riktigt törstig
Om du har lagt märke till det, förutom att du är trött hela tiden också är törstig hela tiden, kan du överväga att uppsöka en läkare. Båda dessa kan vara symtom på diabetes – faktum är att trötthet ofta är det första symtom på diabetes som människor märker. Ett annat vanligt symtom att hålla utkik efter är frekvent urinering.
Människor klagar alltid på din snarkning
Under vissa omständigheter är snarkning bara irriterande – och ibland är det ett tecken på en underliggande sjukdom. Klagar någon som du sover i närheten av dig över hur högljudd du är när du sover? Om så är fallet kan du eventuellt ha sömnapné, vilket är en sjukdom som orsakar ytlig andning och långa andningspauser under sömnen. Dessa pauser kan ofta resultera i snarkning eller hosta. Även om du inte inser det stör det din sömn och hindrar dig från att få djup sömn, vilket kan göra att du känner dig trött oavsett vad som händer.
Du känner dig ofta lätt i huvudet
Om du alltid känner dig väldigt sömnig och ganska lätt i huvudet, kan du ha binjureinsufficiens, en vanlig endokrin sjukdom där trötthet är ett av de största symptomen. Vid binjureinsufficiens fungerar binjurarna inte bra och din kropp tillverkar inte tillräckligt med kortisol. Detta kan leda till att du känner dig trött och yr och kan även komma med viktminskning, buksmärtor, diarré och hyperpigmentering.
Du känner dig yr och får huvudvärk
Om det känns som om du alltid är trött, och om du också brukar känna dig yr med huvudvärk, kan du ha blodbrist. Anemi är ett tillstånd där blodet inte har tillräckligt med röda blodkroppar, och det kan leda till allvarlig trötthet. Det kan också orsaka kraftiga menstruationer, att man känner sig kall hela tiden, sköra naglar och ett snabbt hjärta.