Var en skena
Att bära en handledsskena på natten kan hjälpa till att lindra symtomen. Skenan håller handleden i ett neutralt läge och förhindrar att du kröker den inåt, vilket kan förvärra symtomen. Du kan bära skenan även på dagen om det hjälper.
Du kan få handledsskena på apotek, men din läkare eller sjukgymnast kan rekommendera att du får en specialgjord. Du kan ha rätt till ersättning för kostnaden för en handledsskena, beroende på din försäkringsnivå.
Justera din arbetsplats
Om du arbetar vid en dator ska du försöka se till att du kan sitta med överarmen vertikal och med underarmen i en vinkel på 90 grader eller mer mot överarmen. Fråga din arbetsgivare om du kan få en arbetsterapeut att göra en ergonomisk bedömning av din arbetsstation och ge dig råd om hur du ska utföra repetitiva arbetsuppgifter.
Hämta en TENS-maskin
TENS står för transkutan (genom huden) elektrisk nervstimulering. Det är en liten batteridriven apparat med elektroder som du sätter på huden. Den genererar en liten elektrisk ström som ger en stickande känsla. Du kan styra styrkan och typen av ström.
Vetenskapsmännen vet inte exakt hur TENS fungerar, men den kan hjälpa till med karpaltunnelsymtom. Du kan hitta TENS-maskiner på apotek, och en sjukgymnast kan visa dig hur den ska placeras. Du kanske kan begära ersättning för kostnaden för en TENS-maskin, beroende på din försäkringsnivå.
Läkemedel
Steroider
Smärtstillande medel som paracetamol och antiinflammatoriska smärtstillande medel som ibuprofen eller diklofenak är inte särskilt användbara vid karpaltunnelsyndrom. I stället kan din läkare hänvisa dig till en reumatolog för en steroidinjektion eller en radiolog för en ultraljudsstyrd steroidinjektion. Injektionen kan ge biverkningar och det kan ta ett tag att lindra smärtan, så det är klokt att planera in ledighet från arbetet eller låta göra den före en helg.
En kort behandling med steroidtabletter kan också användas, även om du är mer benägen att få biverkningar som infektion, blodproppar och benbrott. Tabletter kanske inte är rätt för dig om du är gravid eller har andra medicinska tillstånd.
Gabapentin
En medicin mot nervsmärta som kallas gabapentin (Neurontin®) kan också vara effektiv. Möjliga biverkningar är bland annat yrsel, sömnighet, muntorrhet och trötthet.
Fysioterapi
En fysioterapeut kan diagnostisera problemet och behandla det med en kombination av skenor, träning, massage, ultraljud eller magnetterapi, beroende på dina symtom. De kan också ge dig råd om hur du kan modifiera din arbetsstation och ändra ditt sätt att göra saker för att skydda dina karpaltunnlar.
Osteopati
En osteopat kan behandla karpaltunnelsyndrom med hjälp av manipulationstekniker. Det kan förbättra symtomen men det finns begränsade bevis för dess effektivitet.
Akupunktur
En akupunktör sätter in tunna nålar i huden, vilket tros stimulera kroppens naturliga smärtlindrande kemikalier. Eftersom nålarna är så tunna är det vanligtvis inte smärtsamt. Även om den inte ingår i traditionell västerländsk medicin finns det bevis för att den är effektiv när det gäller att lindra milda till måttliga karpaltunnelsymtom.
Säkerställ att din akupunktör är kvalificerad och registrerad hos Australian Acupuncture and Chinese Medicine Association.
Observera att du, om du har ett tilläggsskydd, kan ha rätt till ersättning för konsultationer med sjukgymnaster, osteopater och akupunktörer.