Ananas spenat smoothie

Detta inlägg kan innehålla länkar till samarbetspartners. Se min information om affiliate för mer information.

Har du svårt att få i dig tillräckligt med grönt i din kost? Prova att öka ditt vitamin- och näringsintag med den här veganska gröna ananas-spenat-smoothien.

Hoppa till receptetSkriv ut receptet

Det finns dagar då det kan vara en svår uppgift att hitta tid att äta rätt. Ett av de snabbaste och enklaste sätten att råda bot på situationen är att få i sig de viktiga vitaminer och mineraler som kroppen behöver i en fräsch och lättdrucken grön smoothie.

Min favoritgrönsak måste vara spenat, jag älskar dess milda smak och hur lätt den är att blanda med andra ingredienser. Den här smoothien är inspirerad av ett recept på ananasspenatjuice med ingefära som jag postade för ett par år sedan.

Tyvärr är det en välsmakande och uppfriskande juice och jag tycker om att blanda grönsaker med frukt för att skapa läckra juicer, men vi behöver så mycket mer frukt och grönsaker när vi gör juicer för att få fram samma antal portioner som när vi gör smoothies.

På smoothies får vi dessutom de näringsmässiga fördelarna med fibrer eftersom vi använder hela frukter och grönsaker. Och eftersom fibrer gör att vi känner oss mätta längre är smoothies bättre för att hålla aptiten i schack.

Hur man gör en spenat-ananas-smoothie

Trots att jag använde spenat i det här receptet kan du enkelt använda grönkål för att göra den här smoothien. Smoothies görs ofta krämiga genom att lägga till banan i blandningen, jag använde avokado för den här gröna smoothien. Ananasen och det gröna äpplet sötar smoothien och en touch av färsk ingefära ger den här smoothien precis rätt mängd pepp för att hjälpa oss att känna oss uppfriskade och energiska.

Ingredienser översikt:

• Ananas. Fryst eller färsk ananas fungerar.
• Spinat. Jag använde färsk till det här receptet. Du kan också använda grönkål.
• Grönt äpple
• Avokado. Du kan använda färsk eller fryst avokado.
• Ingefära. Jag använde färsk ingefära.
• Vatten. Jag tillsatte vatten för att späda ut smoothien.
• Honung. Detta är valfritt, du kan lägga till det sötningsmedel du föredrar. För en vegansk smoothie använder jag gärna lönnsirap. Om du gillar dina smoothies mindre söta kanske du inte tycker att den här smoothien behöver något sötningsmedel alls.

Placera alla ingredienser i mixern. Mixa och tillsätt is innan du mixar igen och serverar.

Om du inte har druckit en grön smoothie ännu är denna ananas-spenat-smoothie den du bör börja med. Den milda smaken av spenat gör att den här drinken inte har en överväldigande grönsakssmak.

Prova servera den här smoothien till dina barn, det finns en god chans att de faktiskt kommer att gilla den. En av mina två gjorde det!

Hur man förvarar:

Jag tycker att smoothies är bäst att konsumera direkt, men om du har rester kan du hälla spenat- och ananas-smoothien i glassformar och njuta av dem senare som en frusen godbit!

Om du gör det här receptet så låt mig veta hur det gick för dig i kommentarsfältet nedan. Jag vill gärna veta om du gjort några variationer i receptet och hur det fungerade. Och om du tar en bild, dela den med mig på Instagram genom att tagga #sweetandsavourypursuits, jag älskar att se dina bilder!

Ananas-spenat-smoothie

Har du svårt att få i dig tillräckligt mycket grönt i kosten? Prova att öka ditt intag av vitaminer och näringsämnen med denna mjuka och krämiga gröna ananas-spenat-smoothie.

4.58 från 7 röster

Tillagningstid 5 minuter

Total tid 5 min

Kurs Frukost, Drycker

Cuisine Western

Portioner 4

Kalorier 110 kcal

Näring

Detta inlägg publicerades ursprungligen i maj 2018, det har uppdaterats. Receptet är oförändrat.