Om din graviditet är okomplicerad är risken för dödfödsel liten (1 av 200 barn är dödfödda). Om du tar de här två stegen nedan kommer din risk att bli ännu lägre.
- Var uppmärksam på ditt barns rörelser från och med 28 veckor och om de minskar eller slutar tala om det för din barnmorska eller sjukhus omedelbart.
-
Sova på sidan från och med 28 veckor, men oroa dig inte om du vaknar upp på ryggen under natten, det är bara att rulla tillbaka på sidan.
Vissa om ditt barns rörelser
Ditt barns rörelser är ett tecken på att de mår bra. När en bebis mår dåligt eller inte får tillräckligt med syre eller näring rör den sig mindre för att spara energi.
Var medveten om deras rörelsemönster gör att du kan vara uppmärksam och agera om rörelserna förändras på något sätt. Att gå till sjukhuset i tid är viktigt för att göra skillnad.
En avtagande rörelse rapporterades av mamman i ungefär hälften av dödfödslarna.
Läs allt om bebisens rörelser och hur du håller koll på dem.
Sova på sidan
Forskning har visat att om du under tredje trimestern (efter 28 veckors graviditet) sover på ryggen ökar risken för dödfödsel. Eftersom sambandet nu har visats i fyra separata forskningsstudier är vårt råd att sova på sidan under tredje trimestern eftersom det är säkrare för ditt barn. Rådet är detsamma för alla typer av sömn, inklusive:
- som du ska sova på natten
- som du ska somna om efter eventuella nattliga uppvaknanden
- som du ska sova på dagen.
Sömnpositionen i den tredje trimestern är viktig eftersom om du ligger på ryggen sätter den kombinerade vikten av bebis och livmoder tryck på andra organ i din kropp.
Forskarna vet inte säkert vad som exakt orsakar den ökade risken för dödfödsel, men vi vet redan följande, som kan spela en roll :
- När du sover/ligger på rygg sätter barnet och livmodern tryck på de viktigaste blodkärlen som försörjer livmodern och detta kan begränsa blodflödet/syran till barnet.
- Fler nyare studier har visat att när en kvinna ligger på rygg i slutet av graviditeten (jämfört med om hon ligger på sidan) är barnet mindre aktivt och har förändringar i hjärtfrekvensmönstret. Detta tros bero på lägre syrenivåer i barnet när mamman ligger på rygg.
Läs vår Q&A om sömnläge och risk för dödfödsel här.
Andra saker du kan göra för att hålla ditt barn säkert
- Om du röker, sluta.
- Om du dricker alkohol eller tar fritidsdroger, sluta
- Gå till alla dina förlossningsbesök och undersökningar så att barnmorskorna kan kontrollera ditt barns tillväxt och utveckling. De kommer också att undersöka om det finns tecken på sjukdomar som kan påverka mammor, till exempel preeklampsi, som har förknippats med dödfödsel. Ge ett urinprov vid VARJE förlossningsbesök.
- Läs mer om hur du undviker infektioner under graviditeten som kan påverka ditt barn.
- Berätta för din barnmorska om eventuella blödningar, magsmärtor eller andra symtom som oroar dig.
- Anmäl eventuell klåda till din barnmorska. Klåda kan vara ett tecken på en leversjukdom som kallas obstetrisk kolestasis/intraheptisk kolestasis under graviditeten. Detta tillstånd har kopplats till en ökad risk för dödfödsel, men med noggrann behandling är de flesta barn opåverkade.
- Få din influensavaccination under graviditeten. Vaccinet rekommenderas av NHS samt RCOG och RCM på grund av fördelarna för dig och ditt barn. Att få influensa under graviditeten är en allvarlig sak. Förutom att öka risken för dödfödsel ökar den risken för komplikationer.