En av de mest intressanta sakerna med den här typen av sömnproblem är att personen med sömnproblem ofta påverkas mindre av det, åtminstone på kort sikt, än hans eller hennes sängkamrat – eller andra personer i huset. Högljudd snarkning kan vara så illa att personer i andra sovrum eller till och med på andra våningar i huset inte kan sova. Snarkandet kan faktiskt nå 69 decibel – vilket otvivelaktigt är mycket högt! En tryckluftsborrmaskin producerar till exempel 70-90 decibel. Det finns många andra sömnrelaterade problem som också kan leda till att par sover åtskilda – i olika sovrum eller i olika delar av huset.
Det visar sig också att människor inte sover ensamma bara på grund av sömnstörningar. Andra faktorer som behov av utrymme eller problem i relationer kan också bidra. Undersökningar som gjorts sedan 2000 visar att ett stort och växande antal människor sover separat. En slumpmässig nationell telefonundersökning 2001 visade att 12 % av de gifta amerikanerna sov ensamma och detta steg till 23 % i en undersökning som genomfördes 2005. Även om vissa kanske sover åtskilda på grund av ett behov av känslomässigt eller fysiskt utrymme eller på grund av det känslomässiga avstånd som skapats genom att ett förhållande brutits upp, gör det stora flertalet det för att det är det enda sättet för dem att få lite sömn.
Den vanligaste orsaken till att man sover isär är naturligtvis snarkning. Snarkning uppstår när mjukvävnadsstrukturer i svalget vibrerar med andningen under sömnen. Även om snarkning troligen inte är ett helt godartat problem för den som snarkar, tar det ofta mest ut sin rätt på sängpartnern. Det är också möjligt att båda sängpartnerna har betydande snarkningar och vem som får sova en viss natt kan bero på vem som går till sängs först eller vem som bäst kan sova genom ljudet av en järnvägsvagn som passerar bredvid sovrumsfönstret.
Ett annat potentiellt störande sömnproblem är periodiska rörelser i lemmarna. Periodiska lemrörelser är repetitiva, stereotypa rörelser av benen och ibland armarna som uppträder i ett mönster av minst fyra i rad, som varar 0,5 till 5 sekunder och som upprepas efter 4 till högst 90 sekunder. Dessa rörelser kan eller behöver inte väcka den person som har dem, men de kan störa sängpartnerns sömn eftersom han eller hon upprepade gånger blir sparkad eller armbågad under natten.
I ett tidigare inlägg diskuterade jag ett ovanligt och ganska sällsynt sömnproblem, REM Sleep Behavior Disorder (RBD). Denna störning kan vara ganska dramatisk och skadlig för sängpartnern. Vid RBD utför den sovande rörelser som är relaterade till drömtillståndet, till exempel att slå ut kraftfullt för att skydda sig mot en angripare. Tyvärr kan detta få allvarliga återverkningar för sängpartnern som kan bli slagen och kanske allvarligt skadad. När en partner har obehandlad RBD kan det vara nödvändigt att sova i en annan säng för att förhindra skador.
Det vanligast diagnostiserade sömnproblemet är sömnlöshet. Den sömnlösa personens rastlöshet och dåliga sömnvanor kan ha en betydande och skadlig inverkan på sängpartnerns sömn. Det kan vara mycket svårt att få det bekvämt och somna om sängpartnern ständigt rör sig, byter position eller går ur sängen och kommer tillbaka ofta under natten.
Om du sover ensam medan din partner är i ett annat rum kan det bero på problem med förhållandet eller det personliga utrymmet. I dagens värld, mer än tidigare, accepterar människor behovet av personligt utrymme och att sova åtskilda, åtminstone från tid till annan, kan vara en del av detta. Om det är relationsproblem som är problemet kan rådgivning vara till hjälp. Om det beror på en partners sömnstörning finns det också hjälp att få. För var och en av de störningar som diskuteras ovan finns det effektiva och väl utforskade behandlingar. Du behöver inte sova ensam på grund av en sömnstörning – din egen eller någon annans.
.