51 AV DE BÄSTA HÄLSOSAMMA RECEPTEN! LÅGA FETT-, LÅGA KOL- OCH KETO-recept för att sätta fart på dina nyårslöften!
Från kakor och kex till middagar och tillbehör – dessa hälsosamma recept har valts ut av dig! Det finns något för alla!
Breakfast Egg Muffins 3 Ways (Meal Prep) – LOW FAT, LOW CARB, KETO
Oavsett om du följer en lågkolhydrat- eller ketodiet, eller om du behöver något snabbt att ta tag i när du springer ut genom dörren, så är Breakfast Egg Muffins en utsökt hälsosam räddare och PERFEKT för Meal Prep!
Som minifrittatas kan de tillagas i förväg och kylas ner när du behöver dem att ta med dig!
Caprese fyllda avokado – LOW CARB, KETO
Basil Pesto Caprese fyllda avokado med balsamicoglasyr är en otrolig lätt lunch eller mellanmål! Ta krämiga avokados till en annan nivå! Söta och saftiga druv-/körsbärstomater med färska mozzarellabollar kastas genom basilikapesto och sköljs ner i avokadohalvor! | cafedelites.com
Creamy Spinach Stuffed Salmon – LOW CARB, KETO
Creamy Spinach Stuffed Salmon i vitlökssmör är ett nytt läckert sätt att njuta av lax! Fylld med färskost, spenat, parmesanost och vitlök slår den här laxen allt som finns på en restaurang. Ditt nya favoritlaxrecept innehåller stekt i panna OCH ugnsbakad metod!
Kycklinglår med vitlökssvamp – LOW CARB, KETO
Guldbrända kycklinglår i en läcker, smörig vitlökssvampssås med ett strössel av örter är DEN vardagsmiddag som alla svärmar för! Servera över ris, pasta, potatismos ELLER alternativ med lägre kolhydrater som blomkålsmos eller zucchininudlar!
Butterig blomkålspuré – LOW CARB, KETO
Ketogodkänd CREAMY blomkålspuré med vitlök, syrad grädde och parmesan är ett lågkolhydratbaserat tillbehör!
Honey Pork Chops – LOW FAT
Enkla Honey Garlic Pork Chops gjorda på ett enkelt sätt, med den mest fantastiska och beroendeframkallande 4-ingredienser honung vitlökssås som är så god att du vill ha den på allt!
Low Fat Chocolate Mug Cake – LOW FAT
Ett supermysigt recept på chokladmuggkaka med låg fetthalt, för att fuska med din diet utan att fuska. Endast 138 kalorier utan chokladbitar ELLER 219 kalorier med dem! För när du vill ha tårta… vill du ha tårta!
Creamy Garlic Parmesan Brussels Sprouts with Bacon – LOW CARB, KETO
Sautéed Brussels Sprouts and bacon oven baked in a cheesy creamy garlic sauce topping with bubbling mozzarella and parmesan cheese! Det här receptet kommer garanterat att konvertera alla som hatar brysselkål till att bli förälskade (inklusive mig)!
Enkla recept på kyckling med mozzarella (Low Carb Chicken Parm) – LOW CARB, KETO
Säsongskryddig kyckling som kokas i en hemlagad tomatsås och toppas med smält mozzarellaost. Det BÄSTA receptet på lättmozzarellakyckling som råkar vara precis vad det utger sig för att vara… LÄTT! En 20-minuters Low Carb Chicken Parmesan utan brödbakning! Du saknar inte ens en krispig smula på den här kycklingen… den är SÅ god!
Chili Lime Steak Fajitas – LOW FAT, LOW CARB
Chili Lime Steak Fajitas är så saftiga och fulla av otroliga smaker! Hemligheten ligger i denna otroligt populära marinad!
Honey Senap Kycklingsallad Med Bacon & Avokado – LOW CARB
Fantastiska kombinationer i en skål med en antydan av vitlök, krispig bacon, krämiga avokadoskivor, saftiga tomater och rödlöksskivor. Detta är det ultimata receptet för kycklingsallad, med en dressing som även fungerar som marinad.
Caprese fyllda portobellos med vitlökssmör – LÅGA KOLORIDER
Löksmörade champinjoner måste vara en av människans bästa uppfinningar, och att para ihop dem med klassiska Caprese-smaker i dessa Caprese fyllda portobellos med vitlökssmör skapar det bästa av två världar!
Crämiga vitlöksräkor med parmesan (Low Carb) – LOW CARB, KETO
Crämiga vitlöksräkor med parmesan är ett fantastiskt enkelt räkrecept! Överdragen i en rustik och smörig sås som är klar på mindre än 10 minuter. Förvandla ingredienser som du troligen redan har i ditt kylskåp till en otrolig middag.
Biffkålssoppa – LOW FAT, LOW CARB, KETO
Biffkålssoppa är helt otroligt gjord med minimala ingredienser. Full av kål, morötter, lök, vitlök och mört, falla sönder nötkött! Lågfett, lågkolhydrat, hälsosam, dietgodkänd och så supermättande att du inte kommer att tro hur god den är!
Single Serve Jumbo Chocolate Chip Cookie – LÅGKOLHOLK
För de där akuta episoderna där du vill ha en kaka, men inte vill riskera ditt sug med en hel sats kakor. En single serve och jumbo size salted chocolate chip cookie fixar vad som helst när som helst.
One Pan Lemon Thyme Chicken Asparagus – LOW FAT, LOW CARB, KETO
One Pan Lemon Thyme Chicken Asparagus är ett superenkelt ”släng ihop” recept. Hälsosamt och gjort med bara en handfull okomplicerade ingredienser!
Cheesy Garlic Roasted Asparagus – LOW CARB, KETO
Även icke-aspargesfantaster ÄLSKAR det här receptet! Cheesy Garlic Roasted Asparagus smakar helt fantastiskt… hela familjen står bakom detta recept.
Svinskinnkotletter med krämig svampsås – LOW CARB, KETO
Stearinerade fläskkotletter med en krämig vitlökssvampsås är ett superenkelt middagsrecept!
Stearinerad lax med avokadotomatsalsa – Lågkolhydrat, KETO
Hälsosam, lågkolhydrat, full av fantastisk smak och så LÄTT att göra! En otrolig salsa blandad med en touch av limejuice ligger på toppen av krispigt stekt lax. Att toppa varje laxbit med krämiga avokadoskivor är det geniala med det här receptet. Smakkombinationen är vansinnigt god och ger en fantastisk salsalax till lunch eller middag!
Chicken Avocado Caprese Salad – LOW CARB
Stearinerad kyckling, färsk mozzarella och tomathalvor, krämiga avokadoskivor och strimlade basilikablad ringlas med en otrolig balsamico-dressing som även fungerar som en marinad för den ultimata salladen! Balsamic Chicken Avocado Caprese Salad… Det här var och är fortfarande en av familjens favoriter!
Garlic Butter Grilled Steak &Räkor – LOW CARB, KETO
En otroligt lättlagad gourmetbiffmiddag som smakar som något från en restaurang! Garlic Butter Grilled Steak & Shrimp receptet är klart på bordet på mindre än 15 minuter. Lätt att göra och PERFEKT för grillen, eller grilla inomhus med hjälp av en grillpanna!
Hälsosamma frukostkakor med 2 ingredienser – LOW FAT
Inte mjöl, olja, smör, raffinerat socker, fett, ägg eller mejeriprodukter. De här hälsosamma frukostkakorna med två ingredienser (eller banankakorna), som är viktväktarvänliga (eller fettsnåla och kostvänliga) och super snabba och enkla att göra, tog internet med storm för några år sedan. Endast 48 kalorier VARJE!
Italian Herb Bruschetta Chicken – LOW CARB, LOW FAT
Italian Herb Bruschetta Chicken är ett lågkolhydratalternativ till en traditionell Bruschetta! Förvandla vanlig kyckling till en utsökt, smakrik måltid!
Lemon Garlic Baked Salmon and Asparagus – LOW CARB, LOW FAT, KETO
Citron, vitlök och persilja är genomsyrat i One Pan Lemon Garlic Baked Salmon and Asparagus som är klar på bara 10 minuter utan någon marinering!
Cheesy Roasted Green Beans – LOW CARB, KETO
Det perfekta tillbehöret att servera tillsammans med valfritt protein. Bonusen? Rostade gröna bönor är low carb, Keto godkända och otroligt goda!
Bästa kyckling Fajitas – LOW CARB, KETO
Kycklingen marineras i den bästa saftiga marinaden och steks sedan för att få den där omisskännliga, krispiga och karamelliserade ytterkanten! Servera med lök och färgglada paprikastrimlor och traditionella tortillas av mjöl (eller majs) för den bästa middagen på några minuter! ELLER svep in dem i ett salladsblad för ett lågkolhydratalternativ. Det här är de bästa kyckling Fajitas och de är så mångsidiga!
Löksvamp – LOW CARB, KETO
Pan seared vitlökssvampar är en stapelvara som tillbehör på alla restauranger, bistroer, pubar eller steakhouse, och en stor favorit i hemmen över hela världen. MEN under årens lopp har jag gjort några ändringar och lagt till ett par extra ingredienser till vanliga vitlökssvampar för att få den BÄSTA smaken!
Pan Seared Garlic Butter Steak & Mushroom Cream Sauce – LOW CARB, LOW FAT
Pan Seared Garlic Butter Steak & Mushroom Cream Sauce är en perfekt middag! Lite smör ger din biff något speciellt på mindre än 10 minuter!
Zucchini Brownies (LOW CARB) – LOW CARB
SÅ otroligt fuktiga och fudgy OCH mjölfria och hälsosamma, allt i en och samma skål. Hej lågkolhydratälskare!
Creamy Garlic Butter Tuscan Salmon – LOW CARB, KETO
Creamy Garlic Butter Tuscan Salmon (OR TROUT) är ett så otroligt recept! Lax av restaurangkvalitet i en vacker krämig toskansk sås!
Cauliflower Hash Brown Egg Cups – LOW CARB, KETO
Lågkolhydrat och glutenfri! punktvänlig hasch browns gjorda till koppar med ett perfekt rinnande ägg.
Creamy Pesto Shrimp Alfredo – LOW CARB, KETO
Klar på mindre än 10 minuter, glutenfri OCH low carb! Alfredo-stilen Creamy Pesto Shrimp Alfredo är en vinnare hos hela familjen. Servera över zucchininudlar eller blomkålsris (ELLER pasta om du inte håller koll på ditt kolhydratintag)! Såsen är ALLTING.
Creamy Sun Dried Tomato Chicken Zoodles – LOW CARB, KETO
Soltorkade tomater och vitlök och parmesanost blandas i en gräddbaserad sås, som omsluter krispiga, gyllenbruna panerade kycklingremsor och zoodles för den galnaste lågkolhydratanpassade fit-foodie comfort food utan att du behöver känna dig som en fit-foodie.
Avokado grekisk sallad & Grekisk salladsdressing – LOW CARB
En twist på den traditionella grekiska salladen! Fylld med krämig avokado och en aning sallad tillsammans med grön paprika (eller paprika), tomater, gurkor, feta, oliver och lök. Den bästa sidosalladen till vilken måltid som helst!
Steakhouse Steak – LOW CARB, KETO
Oavsett om du föredrar en smältande, mjuk Rib-Eye-biff, saftig, smakrik New York Strip, Sirloin eller Rump, kan du tillverka läckra steakhouse-biffar i ditt eget kök! Tips för att få en smörstekt stek på bordet på mindre än 20 minuter – från början till slut.
Low Carb Browned Butter Chocolate Chip Skillet Cookie – LOW CARB, KETO
Krispiga, smöriga kanter med en söt och fudgy cookie dough center hands down kan slå kakan ur någon annan vanlig skillet cookie.
Lemon Pilgrimsmusslor – LOW CARB, KETO
Billigare än att gå ut på restaurang och lika gott som kockens pilgrimsmusslor! Dessa krispiga, stekta och saftiga pilgrimsmusslor med citron och vitlökssmör är den ultimata behandlingen när det kommer till pilgrimsmusselrecept! Servera som förrätt eller huvudrätt, inget smälter i munnen som ömt-krispiga och smöriga pilgrimsmusslor.
Spinat och kronärtskocka fylld kyckling – LOW CARB, KETO, LOW FAT
Spinat och kronärtskocka fylld kyckling är ett utsökt sätt att förvandla en krämig dipp till en fantastisk middag! Servera den med en krämig sås för extra smak!
Pan Seared Salmon with Lemon Garlic Butter Sauce – LOW CARB, KETO, LOW FAT
Crispy Seared Lemon Garlic Herb Salmon är ett härligt enkelt laxrecept, så enkelt att göra och ändå så gott! Knaprig på utsidan, mjuk och mör på insidan!
3- Ingredient Double Chocolate Mousse – LOW CARB, KETO
För alla mina sötsugna läsare där ute kommer ni att älska det här receptet! Inga ägg och inga mejeriprodukter! Bara 3 ingredienser till tjock, krämig och rik chokladmousse som råkar vara low carb och bra för dig.
Hönslår med svampgräddsås – LOW CARB, KETO, LOW FAT
Stearinerade, gyllene kycklinglår i en tjock och krämig svampsås med vitlök, örter och parmesanost är vardagsmiddagen som alla svärmar för!
Low Fat Choc Chip Cookie Sticks – LOW FAT
Mjukliga chokladkakor med den perfekta antydan av crunch som är så beroendeframkallande att det är svårt att tro att de är fettsnåla. Splanta dig själv utan skuldkänslor!
Avocado Feta Gurksallad – LOW CARB, KETO
En fräsch variant på en klassisk gurksallad med krämiga avokadoskivor, fetaost, rödlök och tunt skivade gurkor som vänds i en otrolig vinaigrette! Den bästa och enklaste sidosalladen till vilken huvudmåltid som helst!
Lammkotletter – LOW CARB, KETO
Just som på en grekisk restaurang eller ännu bättre! Oavsett om du väljer att grilla dem eller steka dem i en gjutjärnspanna (eller vanlig stekpanna) har dessa hemlagade grekiska lammkotletter varit ett av våra familjefavoriter i så många år nu.
Creamy Garlic Butter Tuscan Shrimps (+ VIDEO) – LOW CARB, KETO
Creamy Garlic Butter Tuscan Shrimps överdragna i en lätt och krämig sås fylld med vitlök, soltorkade tomater och spenat! Fylld med otroliga smaker!
Spinat och Ricotta Zucchini Roll Ups – LOW CARB, KETO, LOW FAT
Rik och krämig spenat och ricotta fyllda i zucchinirör för att göra en annan lågkolhydrat, skuldfri och hälsosam middag! Bakad tills osten bubblar och är gyllene … det här är en middag som inte bara är lätt att göra, utan full av smak så det är svårt att stanna vid 4 Cannelloni. Eller 6 till och med.
Cheesy Garlic Butter Mushroom Mushroom Stuffed Chicken – LOW CARB, KETO
Cheesy Garlic Butter Mushroom Mushroom Stuffed Chicken MED en valfri Creamy Garlic Parmesan Sauce! Älskare av vitlökssvamp, detta är ditt drömrecept!
Cheesy äggröra i avokado – LOW CARB, KETO
Inte vilket recept som helst på äggröra. Mjukt, mjukt och krämigt, med mozzarellaost i perfekt mängd så att du får den där otroliga ”pizza”-strängosten hela vägen när du äter dem (se bild nedan).
Saltade chokladdoppade jordnötssmörkakor (lågkolhydratkost) – LÅG kolhydratkost, KETO
Mjölkfria jordnötssmörkakor med 4 ingredienser som tar 50 sekunder att blanda, 10 minuter att baka och 2 minuter att äta upp en hel bricka full (inte att jag gjorde det)…..pimpade, doppade i choklad och beströdda med saltflingor.
Garlic Herb Prime Rib – LOW CARB, KETO
Smält i munnen, saftig på insidan med en läckert brynt skorpa. Garlic Herb Prime Rib Roast är den perfekta middagen, full av smak och klar på mindre än en timme!
Creamy Garlic Scallops
Creamy Garlic Scallops är lika goda som restaurangens pilgrimsmusslor med minimala ingredienser och maximal smak! En silkeslen, krämig vitlökssås med en antydan av citron täcker krispiga, smöriga pilgrimsmusslor! Med bara en handfull ingredienser är du bara några minuter från att ha de mest otroliga pilgrimsmusslorna på middagsbordet!
