Bör du lägga ut bilder på ditt ex på sociala medier?

Jag pratade med en av mina klienter idag som håller på att försöka få tillbaka sin expojkvän. Hon känner sig väldigt nostalgisk dessa dagar eftersom hon naturligtvis saknar honom och vad de brukade dela när de fortfarande var lyckliga. Hon är mycket aktiv på sociala medier och frågade mig: ”Tror du att jag kan lägga upp en bild på oss när vi var på den där resan i Tulum?”.

Jag får ofta frågor om den här typen av saker, så jag ville skriva den här artikeln om huruvida du ska lägga upp bilder på ditt ex på sociala medier eller inte. Det är ett känsligt ämne, särskilt om du har ett aktivt kontaktförbud…

Posta bilder på ditt ex på sociala medier

Vi lever i ett samhälle där Instagram, Facebook och alla andra plattformar för sociala medier har blivit en integrerad del av våra liv. De är otroliga verktyg som gör det möjligt för oss att hålla kontakten med de människor vi bryr oss om, oavsett om de bor i samma kvarter eller på andra sidan planeten! De gör det möjligt för oss att dela foton av våra liv, våra resor, våra vänner, våra familjer…

De hjälper till och med vissa människor att upprätthålla ett lyckligt långdistansförhållande. Vi har blivit så vana vid att lägga upp bilder, kommentera bilder, gilla inlägg, lägga upp berättelser och dokumentera allt vi gör att sociala medier är viktiga att ta hänsyn till när det gäller interaktioner med ett ex – särskilt när det exet är någon som du försöker bli tillsammans med igen.

Är det en bra idé att lägga upp bilder på ditt ex på sociala medier?

Så låt oss återgå till min klient som frågade om hon skulle lägga upp bilder på henne och hennes ex på sin Instagram. Hon hade börjat sin kontaktförbudsperiod och ville få sitt ex att uppmärksamma henne. Först sa hon till mig att hon gillade bilden och att hon ville lägga upp något vackert, men efter att vi pratat lite mer om det erkände hon att hon ville fånga hans uppmärksamhet och få honom att vilja ta kontakt med henne, eller åtminstone märka att hon hade inlett kontaktförbud.

Problemet här var att lägga upp en bild på dem två tillsammans skulle tydligt signalera till hennes ex att han var i hennes tankar. Att göra det skulle ge honom makten tillbaka eftersom han skulle inse att han fortfarande har en effekt på henne…

Posta bilder på ditt ex på sociala medier: Domen

En av pelarna i ex återhämtningsprocessen är att fokusera på dig själv och kanalisera din energi till att se till att du blir den bästa versionen av dig själv. Processen med kontaktförbud syftar till att hjälpa till med detta.

En av pelarna i processen med kontaktförbud är att ge ditt ex en elchock och få honom eller henne att inse att de inte längre står på en piedestal i ditt sinne. Så som du har förstått är det ingen bra idé att lägga ut bilder på ditt ex när du försöker få tillbaka honom eller henne.

Detta sagt betyder inte att sociala medier inte kan användas som ett kraftfullt verktyg i processen för att få tillbaka ett ex…

Hur sociala medier kan tjäna dig i den här processen

Så, om du redan är aktiv på sociala medier, så vill jag att du ska veta att det kan vara en avgörande faktor för att få tillbaka ett ex! Om du läser den här artikeln så är chansen stor att du redan har profiler på åtminstone Facebook och Instagram.

Först och främst, om du inte redan är aktiv på sociala medier så skulle jag inte föreslå att du ändrar din närvaro på nätet för mycket eftersom det kan se ut som att du försöker få ditt ex uppmärksamhet. Det kan också visa att du är väldigt påverkad av uppbrottet, vilket inte är vad vi vill. Men om du redan har etablerat din närvaro på sociala medier kan du subtilt använda den för att få hans eller hennes uppmärksamhet på ett fantastiskt sätt.

Så i stället för att lägga ut bilder på ditt ex på nätet, se till att du lägger ut bilder på alla roliga och spännande saker du har gjort efter uppbrottet. Tänk på att dela med dig av bilder från din morgonrunda på stranden, den roliga kvällen du hade med dina vänner på den nya restaurangen som precis öppnat, din campingresa i helgen osv.

Undervik bilder som ser ut som om du längtar efter uppmärksamhet (t.ex. bilder där du är provocerande klädd eller väldigt berusad till exempel). Bilder som dessa kommer inte att vara attraktiva och kan verkligen skada ditt försök att bli tillsammans igen.

Använd sociala medier som en plattform för att visa upp positiva förändringar och få ditt ex att subliminalt förstå att deras liv skulle vara mycket rikare om de var vid din sida….

Posta de nya aktiviteter som du har införlivat i ditt liv och de saker som du är glad över.

Kan jag och bör jag lägga upp bilder på mitt ex om de har blockerat mig?

En hel del människor kommer till oss och frågar hur de ska få sitt exs uppmärksamhet på sociala medier om de har blockerat dem. Enkelt uttryckt, genom att inte kolla deras profiler kommer en känsla av nyfikenhet att väckas hos ditt ex. De kommer att kolla dina profiler eftersom de kommer att undra varför du inte tittar på deras berättelser och varför deras liv plötsligt inte intresserar dig så mycket längre.

Detta är ett verktyg som kan kommunicera det faktum att du kan fokusera på ditt eget liv nu. Ditt eget liv och din egen lycka är dina prioriteringar just nu så om du vill locka dem till ditt innehåll i sociala medier ska du undvika att titta på deras.

Se bara till att du lägger upp bilder på din nya livsstil. Detta får dem att inse att du inte längre är den person som de lämnade.

I coachingsessioner brukar vi alltid påminna våra klienter om att nyckeln till framgång är att bli den person som de träffade, inte den person som de lämnade. Dina chanser till framgång blir tio gånger större när du kan bli den 2.0, nya och förbättrade versionen av den person som ditt ex träffade när de först blev förälskade i dig.

Posta bilder på ditt ex vs posta bilder på det nya du

Kanske är du inte riktigt säker på hur du ska börja presentera det nya och förbättrade ”du” på dina profiler, så tänk på att du alltid kan ta kontakt med oss så kan vi hjälpa dig att kurera ditt innehåll för att visa hur du har förändrats och hur du lever ditt liv nu för tiden.

Detta uppbrott är en möjlighet att omdefiniera vem du är, och din profil i sociala medier kan vara den perfekta platsen för att dela detta med världen, utan att du behöver göra mycket alls! Allt du behöver göra är att lägga upp några bilder på de förändringar du har gjort och något kommer att hända i ditt exs medvetande.

De förväntar sig antagligen att du ska vara olycklig och vältra dig i självömkan just nu, så överraska dem! Visa dem att det här uppbrottet inte knäckte dig. I själva verket fungerade den verkligen som en katalysator för dig att göra verkliga förändringar och börja leva det liv du alltid har velat ha!

En sista anmärkning om att bli blockerad på sociala medier

När den här artikeln närmar sig sitt slut ville jag bara ta en stund för att gå igenom blockeringen lite mer. Om du blev blockerad av ditt ex på sociala medier betyder det bara att du överdrev. Du drev dem för långt genom att antingen vara för behövande och klängig, överskrida gränser eller genom att helt enkelt få dem att känna att de var tvungna att med våld sätta utrymme mellan er.

Vi tillämpar vanligtvis kontaktförbud när detta händer, och det kan ge ditt ex en chans att lugna ner sig och läka. Det ger dem en chans att minnas det goda, men det betyder inte att de inte kommer att vara rädda för att historien ska upprepa sig och att de i slutändan kommer att känna sig överväldigade om de öppnar dörren för att kommunicera med dig igen.

Nu, även om ditt ex inte avblockerar dig efter kontaktförbud, betyder det inte att allt hopp är förlorat. Vi kan fortfarande nå ut till dem (och nej, inte genom att lägga upp bilder på er tillsammans på Instagram!)

Om du kan nå ut till ditt ex efter NC på något av de sätt som vi rekommenderar bör ditt ex med tiden kunna släppa ner sina murar igen. Varje process är unik, men det finns alltid något du kan göra. För en på en vägledning, tveka inte att ta kontakt med oss så kan vi tillsammans utforma en optimal handlingsplan för att ta dig till ditt mål.

Som alltid är vi här för att hjälpa till så tveka inte att lämna dina frågor i kommentarsfältet nedan.

Vi önskar dig allt det bästa i livet och kärleken,

Din coach när du undrar om du ska lägga upp bilder på ditt ex

Adrian