Vi på Bustle älskar att ge dig tips om hur du kan utnyttja din sexuella potential och felsöka när saker och ting inte går som du vill i sovrummet. Men hur är det med att hitta lösningar på de där stressiga sexuella hälsosituationerna som oundvikligen dyker upp när du har sex? Emma Kaywin, en Brooklyn-baserad författare och aktivist inom sexuell hälsa, är här för att lugna dina nerver och svara på dina frågor. Inget kön, ingen sexuell läggning eller fråga är förbjudet, och alla frågor kommer att förbli anonyma. Den här veckans ämne: hur du rengör din vagina efter sex.
Q: Jag har precis börjat ha sex för ett år sedan. Jag tycker verkligen om det – men sex med män är så rörigt! Jag har duschat direkt efter sex och skrubbat min vulva och insidan av slidan för att bli av med röran där nere, men mina vänner säger att jag är ett renlighetsfreak och att jag inte behöver göra det. Behöver jag rengöra min vagina efter sex, och i så fall hur?
A: Min hälsolärare på mellanstadiet brukade säga att ”det är de glidande safterna som gör att sex känns bra” (jag hade tur och växte upp i Berkeley, Kalifornien), och när jag blev sexuellt aktiv var jag tvungen att erkänna att han helt säkert hade rätt om det. Men all vaginal självsmörjning, alla syntetiska smörjmedel som du kan lägga till och sperma (om du har sex utan kondom för att fånga upp den saken) ger en hel del röror i slidan efteråt. Så vad ska man göra som har en slidkärring?
Jag ska säga det rakt ut: I de allra flesta fall behöver du inte rengöra din vagina efter sex. Din kropp har tillverkat den där vaginala vätskan helt själv, så att ha den uppe där kommer inte att skada dig. Det är på samma sätt helt naturligt att ha sperma i din vaginala kanal – det är liksom dess drömplats.
I själva verket, som jag har skrivit om tidigare, behöver du faktiskt inte rengöra din vagina alls – den är en självrengörande ugn! ”Du behöver inte nödvändigtvis göra någon rengöring”, säger dr Mary Jane Minkin, klinisk professor vid avdelningen för obstetrik, gynekologi och reproduktionsvetenskap vid Yale University School of Medicine. Din vagina ”tar hand om sig själv”, säger hon. Du vet det där som hamnar i dina trosor hela tiden och som kallas för vaginala flytningar? Det är din kropps sätt att rensa ut allt som inte ska vara uppe i din vagina – vilket inkluderar sperma och glidmedel, tillsammans med alla bakterier eller andra saker som hamnat där under det dagliga livet.
Detta är sant för det mesta. Men som de flesta människor med vaginor kan intyga, känns det inte alltid bra att ha alla dessa ~ saker ~ i slidan efter att gärningen är utförd, och kan ibland leda till att saker och ting känns ur balans. Sperma är faktiskt mer alkaliskt än det naturliga pH-värdet i slidan, så att ha det hängande i din vaginala kanal kan faktiskt öka risken för att vissa bakterier växer, vilket kan leda till bakteriell vaginos. Eftersom ditt anus ligger så nära vaginalöppningen är det dessutom möjligt att bakterier flyttas runt under sex (penetrerande eller inte), vilket är anledningen till att det är viktigt att städa upp efteråt. I dessa fall är det en bra idé att följa vissa förebyggande metoder. Här är de viktigaste sätten på vilka det är en bra idé att vara uppmärksam på rengöringen efter sex av dina känsligaste delar.
Pissa alltid efter sex
Det här är det stora hygientipset efter sex, om du ska följa något. Detta är specifikt för att rengöra dina urinvägar för att skydda dig mot urinvägsinfektioner (UTI), som kan vara mycket smärtsamma och farliga om de inte behandlas. Det bästa sättet att förebygga en urinvägsinfektion är att kissa efter sex. Detta beror på att bakterier under sex kan hamna i urinröret (röret du kissar ut ur) och eventuellt vandra upp till urinblåsan eller njurarna. I god egenvård efter sex ingår att kissa så att du kan spola ut eventuella bortsprungna bakterier. ”Det kan ha en effekt på att minska risken för att få en blåsinfektion”, säger dr Minkin, även om det inte kan minska den risken helt.
Peeing sköljer också ut en hel del av de sexsafter som du kommer att ha samlat i din vagina under samlaget (och att torka dig efteråt tar hand om resten). Så om du inte tycker om den där kladdiga känslan som kommer av att ha massor av glidmedel och sperma uppe där är det ett bra sätt att hantera det genom att kissa (och låta gravitationen hjälpa dig ut över toaletten). Du kan också använda en bidé (som Tushy) för att komma upp lite mer där inne och få en djupare, gnisslande rengöring.
Torka av din vulva och dina blygdläppar
Torka av din vulva och dina blygdläppar kan få dig att känna dig mer bekväm efter sex. Detta är också viktigt om du är benägen att drabbas av svampinfektioner. En jästinfektion uppstår när dina lactobacillusbakterier, som är en naturligt förekommande bakterie i din vagina, inte kan hålla svampen candida i schack, vilket leder till en överväxt. Jäst (som lever i din vagina hela tiden, tillsammans med ett antal andra friska bakterier) gillar varma, våta platser. Faktum är att din vagina alltid kommer att vara varm och våt, men genom att hålla din vulva, inklusive dina blygdläppar, torr kan du minska risken för att hamna i klåda som fan med klumpig vaginal flytning.
Om du får svampinfektioner ofta vet du kanske redan att du ska bära bomullstrosor (eftersom bomull andas och förblir torrt) och att du inte ska stanna kvar i din våta baddräkt länge efter att du har stigit upp ur havet eller poolen. Samma principer gäller – precis som du normalt skulle göra efter att ha kissat, torka av dig och ta på dig rena underkläder för nästa fas av dagen.
Om du duschar, tvätta inte din vagina
Varken det inte är nödvändigt vill vissa människor känna sig rena efter att de har haft sex (sex kan göra att du svettas över hela kroppen, det handlar inte bara om slidan!) och kanske vill duscha eller bada efteråt. Var och en för sig!
Om detta låter som du är det fantastiskt, men se till att du inte använder tvål eller kroppstvätt på insidan av din vagina – även din vulva klarar sig förmodligen bra med bara vatten. Tvätt med tvål, särskilt tvål med doftande kemikalier, kan slå ut din slidas pH-balans, vilket kan leda till jästinfektion och bakteriell vaginos, vilket du inte vill ha (antar jag).
Anledningen till detta har återigen att göra med pH-värdet. ”Det finns många bakterier” i slidan, säger dr Minkin, ”men det är vanligtvis en balans mellan de goda och de onda”. En sur vagina, med ett pH på omkring fyra, hjälper till att upprätthålla denna balans, och en sorts bakterier i synnerhet, lactobacillus, hjälper också till att hålla saker och ting trevliga och sura. Men om du tvättar ut alla dessa goda bakterier ”är det inte bra eftersom det kan leda till att pH stiger, blir mer basiskt”, vilket kan leda till bakteriell vaginos eller jästinfektioner. Med andra ord, ”försök att inte duscha”, säger dr Minkin.
Tillsa alltid och rengör dig efter anal/vaginal korskontaminering
Men inget som kommer ut ur en penis kan skada din vagina (både sperma – och ja, till och med urin, förutsatt att det inte finns några bakterier som orsakar urinblåseinflammation – är helt okej att hamna där), men samma sak gäller inte för bajs. Om du ägnar dig åt analsex är verkligheten den att rumpgrejer kan hamna på ställen där du inte hade tänkt att de skulle hamna. Om du får in dina egna bajsbakterier i slidan kan det orsaka en urinvägsinfektion (vilket är anledningen till att du alltid ska torka dig framifrån och bakåt), och detta gäller även för någon annans bajsbakterier. Detta är också anledningen till att det är viktigt att alltid använda kondom vid analsex, även med en monogam partner, och att byta kondom mellan vaginal och anal penetration.
Slutsatsen
De goda nyheterna är att även om sex är kladdigt är det inte medicinskt farligt. Om det var det skulle mänskligheten kämpa mycket mer, eller hur? Det betyder att det är upp till dig att ta reda på vad som känns bra för dig att göra när det gäller att städa upp efter sex. Kanske hatar du den klibbiga känslan mellan benen och längtar efter att hoppa upp ur sängen för att duscha direkt efter att sexet är över; kanske irriterar klibbigheten dig, men det är viktigare att mysa (efter en snabb kisspaus); eller så kanske kladdet tänder dig. Var och en för sig själv! Så länge du kissar och gör det som känns bra för dig bör du vara i god form.
Experter
Dr Mary Jane Minkin, MD, OB/GYN, klinisk professor vid Yale University School of Medicine