Benlås är ett antal BJJ-rörelser som, om de utförs på rätt sätt, utsätter motståndarens benleder och/eller muskler för en enorm påfrestning. Med detta sagt, även om dessa rörelser är mycket effektiva – det fanns en tid då de inte var högt värderade. Faktum är att du kommer att se att detta är fallet än i dag i många fall – även i BJJ-skolor på hög nivå. Men eftersom du läser den här artikeln betyder det att du antingen känner till benlåsens kraftfulla potential och att du vill lära dig lite mer om dem – eller att du åtminstone är intresserad av att lära dig något om dem, även om du kanske är lite misstänksam. Så om du vill lära dig lite mer om benlås, läs vidare…
Benlåsens stigande popularitet
Med hjälp av det arbete som benlåsens pionjärer inom BJJ har utfört, håller benlåsen på att ta sin rättmätiga plats i BJJ-arsenalen. John Danaher, Marcelo Garcia, Dean Lister – dessa är de ledande hjärnorna inom området BJJ-benlås idag. Det borde komma som en överraskning att benlås ansågs ovärdiga att uppmärksammas för inte så länge sedan. Om de används på rätt sätt kan de vara positivt förödande.
Så kommer du att se att benlåsen stadigt kommer in i läroplanen för BJJ-skolor över hela världen. Och du kommer att se att många av BJJ-matcherna på hög nivå i BJJ-turneringar på hög nivå slutar med ett skickligt utfört benlås. Den så kallade Danaher Death Squad dyker omedelbart upp i minnet. Detta är en liten grupp benlåsspecialister som arbetar under ledning av John Danaher. De är experter på att utföra olika kombinationer av benlås och vinna matcher på detta sätt.
Det finns dock ett antal olika benlås som du kan utföra i en match eller i sparring. Här är de fem mest populära typerna av benlås.
5 grundläggande benlås
Straight-foot lock
Det raka fotlåset är en klassiker när det gäller benlås. Den är också känd som ankellås eller fotlås. Du gör det genom att ta tag i din motståndares ben och trycka in hans fot under din armhåla. Du sätter din yttre fot på hans höfter och din inre fot under hans lår. Sedan lägger du din yttre underarm under hans fotled och tar tag i hans hand med din andra hand. Du klämmer och din motståndare tappar ut. Så enkelt är det. Detta drag är lagligt i de flesta, om inte alla, BJJ-organisationer på hög nivå som håller turneringar. För en demonstration av detta drag, se:
Heel-hook
Vi har börjat listan med ett klassiskt drag som har hög uppskattning och är godkänt för användning i de flesta BJJ-organisationer och skolor. Heel-hook är dock allt annat än högt ansedd. Visst kan ingen förneka dess förödande effektivitet. Faktum är att om du utför heel-hook till det bittra slutet kommer din motståndare att få flera frakturer längs benet. Han kommer att bli förlamad. Och det är därför du bör vara mycket försiktig när du utför detta drag. Du kan utföra den invändiga hälkroken från 50/50-garden. Allt du behöver göra är att ta din motståndares ben och sedan sätta din armbåge under hans häl. Ta tag i hans hand med din andra hand och vrid hans häl. Tappa ut. Den yttre hälkroken kan göras med reaping – ett annat potentiellt farligt drag. Samma sak gäller här.
Kneebar
Många av benlåsen kan lamslå din motståndare om de utförs till slutet. Kneebar är inget undantag från detta. Det här draget fungerar genom att översträcka din motståndares ben vid knäleden. Vanligtvis är knäet tillräckligt starkt för att tåla ett måttligt tryck. Men om du överdriver – då kan det mycket väl brista på mitten. Återigen – du måste se upp när du gör det här draget. Du gör det här draget genom att sätta din motståndares knä mellan dina höfter. Du gör ett rear naked choke på hans fot och drar den mot dig. Tap out.
Toehold
Toeholdet kan förstöra din motståndares fot om det förs till slutet. Hans knä kommer också att få problem. Ett bra sätt att utföra det här draget skulle vara från knäsköldpositionen. Allt du behöver göra är att rotera a och ta tag i motståndarens fot vid fingrarna. Du för din andra arm under foten och tar tag i underarmen – ungefär som du skulle göra för ett Kimuralås. Sedan skjuter du foten mot din motståndares rumpa för maximal hävstångseffekt. Se upp – det här draget kan också vara farligt.
Calf Slicer
Det finns vissa motståndare som aldrig kommer att ge upp för en calf slicer. Detta kan bero på att deras vader är starka som stål. Eller så kan det bero på att de kan stå emot höga nivåer av smärta. Vilket är precis vad detta drag är. Du kan göra en triangel på din motståndares övre höft med dina ben. Sedan måste du placera din underarm under hans knäled, vid den svagaste övre punkten av hans vader. Du använder kraft för att generera tryck och sätta honom i stor smärta. Få människor kan stå emot detta och det finns fall där hela vadmuskeln slits sönder under kraften från denna underkastelse.
Slutsats
Vi rekommenderar att du börjar öva på de 5 grundläggande typerna av benlås oavsett vem du är. Se bara till att du är försiktig med deras tillämpning i BJJ. Du vill ju inte krympa någon när du sparrar eller tävlar. Visserligen är det din motståndares ansvar att klappa, men du kommer att se att vissa människor inte riktigt bryr sig (eller vet) om de förödande benlås som de fångas med. I det här fallet är det smartaste att göra en anteckning i ditt huvud om att du har avslutat rörelsen utan att faktiskt avsluta den – och att låta din motståndare gå. Genom att lära dig de 5 mest populära typerna av benlås kommer du att skjuta dina BJJ-färdigheter genom taket.