Beteendehälsa vs. psykisk hälsa: Skillnaderna

Allt från sömn till kost och motion kan påverka din hälsa. Även om vi ofta tänker på styrkan i våra fysiska kroppar finns det en annan sida av ditt välbefinnande att ta hänsyn till – hur du tänker, känner och agerar. Dessa har att göra med din beteendemässiga och mentala hälsa.

Och även om många använder dessa termer synonymt finns det subtila skillnader som spelar roll när det gäller att diagnostisera och behandla psykologiska problem. Det finns till och med olika tillvägagångssätt för att hantera problem relaterade till beteendehälsa kontra psykisk hälsa.

Oavsett om du är intresserad av att bättre förstå ditt eget psykologiska välbefinnande eller hjälpa andra att ta kontroll över sitt, kan du ha nytta av att lära dig om skillnaden mellan dessa två termer. Följ med oss när vi upptäcker skillnaderna, tillsammans med några vanliga tillstånd, behandlingar och karriärer som är förknippade med var och en av dem.

Hur skiljer sig dessa termer åt?

Oförvånande nog har beteendehälsa mer att göra med de specifika åtgärder som människor vidtar. Det handlar om hur de reagerar i olika scenarier. Två personer som upplever liknande känslor kan reagera på mycket olika sätt. Psykisk hälsa har å andra sidan mer att göra med tankar och känslor. Den är ganska specifik för biologiska faktorer som påverkar vårt mentala tillstånd.

Som dessa två ämnen är nära besläktade är de förvisso olika. När vi undersöker varje studieområde kan det vara till hjälp att tänka på psykisk hälsa som en del av det bredare paraplyet beteendehälsa.

Beteendehälsa vs. psykisk hälsa: Det är svårt att tala om beteendemässig eller psykisk hälsa utan att utforska några av de motsvarande förhållandena. Låt oss börja med psykisk hälsa. Nedan följer några av de vanligaste och mest igenkännbara psykiska sjukdomarna som identifierats av Alvarado Parkway Institute.

Gemensamma psykiska sjukdomar:

• Depression karakteriseras som en humörstörning och gör att människor känner sig ihållande tomma och tunga. Det finns olika former av depression – bland annat postpartum och säsongsbetonad depression – men alla stör en persons vardag.

• Generaliserad ångestsyndrom är ett steg över tillfällig ångest. För vissa människor kan denna känsla av oro bestå och störa vardagen genom att orsaka upprepade bekymmer samt sömn- och koncentrationssvårigheter. I vissa fall kan det eskalera till en panikstörning.

• Bipolär sjukdom kännetecknas av episoder av depression och mani – extrem hyperaktivitet. Liksom de flesta psykiska sjukdomar finns det olika grader av bipolär sjukdom, och alla upplever den inte på samma sätt.

• Schizofreni är ett ovanligt tillstånd, men det är mest känt för att det får människor att tappa kontakten med verkligheten och uppleva symtom som hallucinationer, vanföreställningar och ohälsosamma, repetitiva tankar.

Negativa beteenden följer inte alltid med dessa psykiska tillstånd. De flesta med depression upplever till exempel sömnproblem. Men det är inte alla som utvecklar en beteendestörning. När ett distinkt, regelbundet beteende som går utanför ramen för en typisk psykisk sjukdom börjar påverka någon negativt, blir det en störning som vanligtvis kräver mer specifik behandling. Här är en titt på några vanliga beteendestörningar.

Högre vanliga beteendestörningar:

• Missbruk börjar ofta när människor missbrukar substanser för att självmedicinera eller hantera ett befintligt problem. Även om det kan tyckas fungera under en tid, förvärrar detta beteende så småningom problemet och blir ett i sig självt. Enligt National Survey on Drug Use and Health (NSDUH) upplevde 19,7 miljoner amerikanska vuxna en missbruksstörning 2017.

• Spelberoende liknar missbruk av substanser. Forskare tror att det kan stimulera hjärnans belöningssystem att överproducera dopamin, vilket skapar ett behov av att eftersträva riskfyllda beteenden. Spelberoende kan till och med leda till abstinens när det kemiska ruset inte uppnås.

• Självskadebeteende förknippas oftast med depression och distansering, men vissa psykologiexperter tror att tendensen att skada sig själv är mer specifikt knuten till en negativ självbild. Att identifiera detta beteende som skilt från depression kan påverka behandlingsvägen och möjligheterna till återhämtning avsevärt.

• Ätstörningar inkluderar anorexia nervosa, bulimia nervosa och binge-eating. Dessa beteenden kan inte bara leda till betydande medicinska komplikationer, utan de presenterar en specifik uppsättning psykiska sjukdomsproblem i samband med besatthet av självbilden och brist på upplevd kontroll.

Utforska effektiva och samarbetsinriktade behandlingar av psykologiska problem

Varje patient måste få en unik skräddarsydd behandling och det finns många faktorer som spelar in när det gäller att avgöra vilken sorts plan som är bäst. Den mest effektiva behandlingen innebär ofta att vårdgivare samarbetar för att undersöka alla aspekter av patientens välbefinnande. Först därefter bör de rekommendera insatser, som kan omfatta medicinering, gruppterapi, psykoterapi och andra former av behandling. Det som hälsoexperter kallar komorbiditet – förekomsten av två eller flera tillstånd samtidigt – är kanske det viktigaste att ta hänsyn till när man talar om behandling av psykisk och beteendemässig hälsa.

Om någon lider av både depression och missbruk, till exempel, kommer det inte att göra någon större nytta om rådgivaren bara behandlar depressionen. Samma problem uppstår när en vårdgivare endast försöker ändra missbruksbeteendet. Det krävs ett tvåfaldigt tillvägagångssätt.

Inspirerande karriärer inom båda områdena

Psykologiområdet rymmer många karriärvägar. Många utövare specialiserar sig på något som är inriktat ganska specifikt på antingen psykisk hälsa eller beteendehälsa.

Gemensamma yrken inom psykisk hälsa:

• Licensierade äktenskaps- och familjeterapeuter arbetar med par och familjer. De undersöker hur en persons nära relationer påverkar den allmänna hälsan och stödsystemet, inklusive frågor som kronisk stress, känslomässigt missbruk med mera.

• Psykologer är generalister som kan arbeta med en mängd olika klienter. De blandar relationsskapande med empiriska bevis för att formulera effektiv behandling av diagnostiserbara störningar samt sorg, stress och övergångar.

• Psykiatriska sjuksköterskor är avancerade legitimerade sjuksköterskor som är utbildade för att arbeta med individer, familjer och grupper för att ge psykiatrisk vård. De bedömer, diagnostiserar och behandlar en rad olika sjukdomar.

• Gerontologiska socialarbetare fokuserar på att hjälpa åldrande personer att behålla så mycket självständighet och värdighet som möjligt. De kopplar äldre vuxna till nödvändiga tjänster och hjälper dem även med frågor som rör psykisk hälsa och livskvalitet.

Genomgående yrken inom beteendemedicin:

• Missbruksrådgivare arbetar med missbrukare som håller på att återhämta sig, enskilt och i grupp. Förutom att hålla dem ansvariga för nykterhet hjälper de klienterna att hitta bättre sätt att hantera stress, navigera i abstinens, undvika utlösande faktorer och återupprätta sitt ansvar.

• Skolpsykologer hjälper elever med psykiska problem, men de tar också itu med många beteendeproblem – allt från mobbning till droganvändning till att bete sig illa i klassen. Skolpsykologer spelar också en stor roll när det gäller att ge stöd till dem som har inlärningssvårigheter och kämpar med akademiska prestationer.

• Kliniska hälsopsykologer tar upp psykologiska, sociala, kulturella och biologiska faktorer och hur de påverkar en individ. De hjälper ofta patienter att hantera tobaksbruk, viktkontroll och anpassning till en allvarlig sjukdom.

• Missbrukspsykiatriker är läkare som är utbildade för att hjälpa patienter som upplever missbruk. Dessa läkare har djup kunskap om de bakomliggande faktorerna och många ägnar sig också åt forskning.

Utforska möjligheterna inom psykologi

Om du tyckte att diskussionen om beteendehälsa kontra psykisk hälsa var intressant kan du förstå varför psykologi är ett populärt universitetsämne. Genom att bättre förstå hur människor tänker, känner och agerar kan studenter som studerar psykologi bättre ta hand om sig själva och andra.

Om du är intresserad av att lära dig ännu mer om det fascinerande området psykologi kanske du vill utforska några av de varierande yrkesvägarna. Om du vill utforska mer några av de positioner som finns där ute kan du läsa vår artikel ”10 Fields of psychology to consider for your career”

.