Dehydrering uppstår när det sker en överdriven förlust av kroppsvätskor som inte ersätts. Den kan vara mycket farlig om den inte behandlas i tid, eftersom organen inte fungerar som de ska, och hos äldre vuxna är den ännu mer riskabel. Här är symptomen på uttorkning och hur du kan förebygga den.
Utorkning kan ske långsamt eller snabbt, beroende på hur mycket vätska som förloras och patientens ålder. Vissa mineraler, som natrium, kalium och klorid, bidrar också till att upprätthålla en sund vätskebalans.
Orsaker till uttorkning
- Sjukdomar som gastroenterit som orsakar diarré och kräkningar.
- Kroniska sjukdomar som obehandlad diabetes.
- Njursjukdom.
- Alkoholism.
- Otillräckligt vätskeintag under sommaren/höga temperaturer.
- Överdriven svettning vid fysisk aktivitet under en värmebölja.
- Hög feber.
Symtom
Tecken på mild till måttlig uttorkning
– Törst.
– Torr eller klibbig mun.
– Mörkgul urin eller lite urin.
– Huvudvärk.
– Torr, kall hud.
– Muskelkramper.
Tecken på allvarlig uttorkning
– Mycket mörkgul eller bärnstensfärgad urin eller ingen urinering.
– Torr, rynkig hud.
– Irritabilitet eller förvirring.
– Yrsel eller svimning.
– Snabb hjärtslag.
– Snabb andning.
– Solkiga ögon.
– Apati.
– Lågt blodtryck.
– Förändrat medvetande.
Svår uttorkning betraktas som en nödsituation och om den inte behandlas korrekt och snabbt kan den vara livshotande. Det är viktigt att snabbt gå till närmaste vårdcentral för behandling.
Bearbetning
Det är viktigt att fylla på förlorade vätskor och elektrolyter hos en dehydrerad person.
I fall av mild till måttlig uttorkning bör vatten tas (i små mängder för att testa den orala toleransen) eller rehydreringssalt intas (om läkaren rekommenderar det).
Det är viktigt att undvika konsumtion av hemmagjorda örtteer, kaffe, läskedrycker och alkohol. Hos spädbarn bör bröstmjölken fortsätta om möjligt.
Om uttorkningen är allvarlig eller om patienten inte kan hålla kvar vätska bör sjukhusvård för intravenösa vätskor och elektrolyter övervägas.
Hur man förebygger uttorkning
- Drick mer vätska än vanligt (8 glas säkert vatten dagligen).
- Gå ut med en flaska vatten
- Vänta inte tills du är törstig för att dricka vatten
- Varje måltid bör åtföljas av vatten
- Bjud kontinuerligt på vatten till barn och äldre.
- Vatten regelbundet för spädbarn.
Det är viktigt att vara medveten om hur viktigt vatten är för våra kroppar, och ännu mer för äldre människor. Dessutom innebär de värmeböljor som är så vanliga nuförtiden att vi behöver mer vätska än vanligt.
Tänk på att inte bli törstig, utan att alltid hålla dig vätskeberikad!