Vad är Telogen Effluvium?
Det är normalt att tappa upp till 150 hårstrån per dag. Men om du råkar ut för en stressig händelse (mer om det senare) kan du få ett fall av telogen effluvium i slutändan.
Så vad är telogen effluvium? Det är den vanligaste orsaken till diffus gallring och plötsligt håravfall och det är den näst vanligaste formen av håravfall efter androgen alopeci. Telogen effluvium uppstår när en stressande händelse utlöser att fler hårstrån än vanligt går från tillväxtfasen till vilofasen i hårväxtcykeln. Tre till fyra månader efter den utlösande händelsen (när dessa hårstrån når avfallsfasen i hårcykeln) uppstår diffus gallring.
Telogen effluvium varar vanligtvis i cirka sex månader. Vanligtvis försvinner det av sig självt, men det finns vissa saker du kan göra för att hjälpa till med återväxten av telogen effluvium (mer om det senare). I de flesta fall påverkar telogen effluvium mindre än 50 % av håret på huvudet. Så om det känns som om allt ditt hår håller på att falla ut behöver du inte oroa dig! Det är det inte!
Vad är symptomen på telogen effluvium?
Diffus gallring
Diffus gallring är ett av de utmärkande kännetecknen för telogen effluvium. Till skillnad från androgen alopeci (där man ser mer av en minskande hårlinje eller gallring vid kronan) orsakar telogen effluvium diffus gallring överallt. Denna diffusa gallring är svårare att känna igen till en början, men du kanske märker att din hästsvans är mindre eller att din del är bredare än vanligt.
Utforska fantastiska hårväxtresultat från personer som använder HairLust hårväxtprodukter:
Resultaten varierar från person till person, men synliga resultat uppstår vanligtvis efter 2-4 månaders användning.
Slutligt håravfall
Telogen effluvium håravfall inträffar vanligtvis snabbt. Det är därför det känns så traumatiskt för människor som går igenom det. Denna typ av plötsligt håravfall kan göra att du hittar hårklumpar i duschavloppet eller i din hårborste.
Håll dig i minnet: endast en läkare kan ställa diagnosen telogen effluvium på dig. Om du upplever ett ovanligt hårfång och du misstänker att du har telogen effluvium ska du besöka din hudläkare.
4 orsaker till telogen effluvium
Telogen effluvium kan ha många orsaker, bland annat:
Diet
Om du saknar viktiga näringsämnen – särskilt järn – kan du uppleva diffust håravfall.
Stress
Stress är en annan viktig orsak till plötsligt håravfall. Men vi pratar inte bara om känslomässig stress här! Fysisk stress som orsakas av en större operation, skador eller till och med en snabbdiet kan också leda till telogen effluvium.
Graviditet och förlossning
Många kvinnor drabbas av plötsligt håravfall efter att ha fött barn, även kallat håravfall efter förlossningen.
Medicinering
Bestämda mediciner kan orsaka diffust gallring. Om du är orolig för att din medicinering orsakar plötsligt håravfall, prata med din läkare.
(Läs mer om de olika orsakerna till håravfall hos kvinnor och män.)
Är det skillnad mellan anagen effluvium och telogen effluvium?
Ja, det finns en skillnad mellan anagen effluvium och telogen effluvium. Under telogen effluvium tappas håret under avfallsfasen i hårcykeln, även kallad telogenfasen (därav namnet). Anagen effluvium däremot inträffar under tillväxt- eller anagenfasen i hårets tillväxtcykel.
Telogen effluvium visar sig som ett plötsligt håravfall tre månader efter den utlösande händelsen, medan anagen effluvium visar sig som en diffus gallring bara dagar efter den utlösande händelsen. Den vanligaste orsaken till anagen effluvium är att genomgå kemoterapibehandling.
Är telogen effluvium ärftligt?
Nej, telogen effluvium är inte ärftligt. Om en nära familjemedlem har telogen effluvium betyder det inte att du också kommer att få det. En annan sak att tänka på är att plötsligt håravfall kan drabba vem som helst, oavsett ålder eller kön.
Vad är kroniskt telogen effluvium?
Kroniskt telogen effluvium definieras som diffus gallring som varar i mer än sex månader. Även om detta tillstånd inte är vanligt, ser kroniskt telogen effluvium ut på samma sätt som vanligt telogen effluvium, åtminstone under de första sex månaderna. Det enda sättet att veta om ditt fall av telogen effluvium är kroniskt är att tala med en läkare om en behandling av telogen effluvium.
Hur kan du förebygga telogen effluvium?
Då stress kan utlösa plötsligt håravfall är det ett klokt drag att lära sig några stresshanteringsmetoder för att förebygga diffus gallring. Motion, meditation, journalföring och att få mycket sömn kan hjälpa till att minska stressnivåerna, underlätta återhämtning från diffus hårutslagning eller hjälpa till att förebygga det från början.
”Du kan hjälpa ditt hår att återhämta sig genom goda hårvårdsvanor och genom att äta bra”
Sofie Tidemand – COO HairLust
Vad är den bästa behandlingen mot Telogen Effluvium?
Först och främst är den bästa telogen effluvium ”behandlingen” att ta bort den stressfaktor som orsakade det plötsliga håravfallet från början. Om det till exempel är ett stressigt jobb som gör att du tappar håret kan din telogen effluvium-behandling vara att överväga en annan arbetsmiljö. I vissa fall, till exempel när du får barn, behöver du inte oroa dig för det längre när den utlösande händelsen väl är över. Prata med din läkare för att fastställa vad som orsakade ditt fall av plötsligt håravfall så att du kan arbeta för att ta bort stressfaktorn.
Det finns tyvärr ingen riktig medicinsk telogen effluvium-behandling. För närvarande finns det inga mediciner som kan påskynda tillväxtfasen i hårcykeln. Men misströsta inte! Telogen effluvium är tillfälligt och ditt hår växer vanligtvis ut igen inom sex månader till ett år.
Du kan också hjälpa ditt hår att återhämta sig genom att följa goda hårvårdsvanor och äta bra. Så dessa kan anses vara former av behandling av telogen effluvium!
7 steg: Telogen Effluvium Regrowth
Konsider a Haircut
Vi är alla fästade vid våra längder, men lyssna på oss: en hårklippning kan hjälpa. Kortare hår har mindre vikt, vilket innebär att det har mer volym. Detta gör att håret ser tjockare och fylligare ut, även utan styling! Att trimma bort döda kluvna toppar kan dessutom förhindra ytterligare brott.
Oroa dig inte, du behöver inte gå till full pixie-mode (om du inte vill det!). Även om du klipper håret i en lob kan det hjälpa till att dölja plötsligt håravfall och diffus gallring.
Om du är öppen för det kan du prata med din frisör om en frisyr som fungerar bäst för din hårtextur medan du väntar på återväxt av telogen effluvium.
Fokus på kost och näring
Att äta en hårhälsosam kost är det bästa sättet att hjälpa till med återväxt av telogen effluvium, särskilt om ditt fall orsakades av kosten från början. Se till att du äter mycket fullkorn, magra proteiner, hälsosamma fetter samt frukt och grönsaker.
Hårtillväxttillskott kan också hjälpa dig att se till att du får i dig alla de näringsämnen du behöver för telogen effluvium återväxt. Våra Hair Growth Gummies innehåller kliniskt beprövade ingredienser som hjälper till med hårväxt, inklusive 5000 mcg biotin. De är tillverkade med naturliga ingredienser och är allergi- och veganvänliga. Dessutom finns de i en läcker smak så det är lätt att komma ihåg att ta dem!
Undervik Heat Styling
Ett säkert sätt att hjälpa till med telogen effluvium återväxt är att ta bättre hand om det hår som du har. På så sätt förhindrar du brott (vilket gör diffus gallring ännu värre).
Värmestyling är en av huvudorsakerna till vardagligt brott, så du vill eliminera dina locktänger, plattänger och hårtorkar från din dagliga rutin så mycket som möjligt. När du bestämmer dig för att använda värme för att styla ditt hår, se till att du använder ett värmeskyddande medel som Hair Strengthening & Protection Oil.
Undvik att färga eller bleka håret
På samma sätt kan du överväga att begränsa hur mycket du färgar ditt hår eller sluta färga det helt och hållet. Hårblekning skadar ofta håret och leder till brott.
Om du inte kan sluta färga håret helt och hållet, se till att införliva ett proteinbyggande djupbalsam i din rutin, som vår Protein Reconstructor Hair Mask. Denna behandling använder hydrolyserade vegetabiliska proteiner för att återuppbygga det yttre lagret av hårstrået, vilket hjälper till att stärka håret mot brott och diffus gallring.
Baby Your Hair
Fysiska påfrestningar på ditt hår kan också leda till mer brott. Och nej, vi menar inte fysiska stressfaktorer som träning. För det första kan sättet du reder ut ditt hår göra stor skillnad för hår med diffus gallring. Se till att använda ett verktyg som är utformat för att försiktigt reda ut vått hår, som vår Detangle Wet Brush. Börja i topparna och arbeta dig försiktigt mot hårbotten och reda ut håret under tiden. Detta hjälper dig att minimera brott.
Tro det eller ej, ditt val av handduk och kudde kan också göra stor skillnad. De flesta kuddfodral och handdukar är tillverkade av bomull. Men bomullsfibrerna är faktiskt ganska grova. Det innebär att de gnuggar på håret och den extra friktionen kan leda till trassel, tråkigt hår, torrhet och till och med brott. Det bästa du kan göra är att byta ut dem mot produkter som innehåller supermjuk och hårvänlig bambu, som vår Bamboo Turban Hair Towel och Pure Bamboo Pillowcase. Det är en liten förändring som kan göra stor skillnad när det gäller ditt hårs hälsa och utseende!
Reducera stress
Som vi sa tidigare kan användning av korrekta stresshanteringsmetoder hjälpa till med återväxt av telogen effluvium.
Pump upp volymen
Ditt val av produkter kan också hjälpa ditt hår att se tjockare ut medan du väntar på telogen effluvium återväxt. Överväg först att byta ut ditt vanliga schampo och balsam mot vårt Hair Growth & Repair Set. Detta schampo- och balsamset är berikat med proteiner och återfuktande ingredienser som ekologisk aloe bladjuice som stärker och återfuktar håret för att förhindra brott. Dessutom hjälper de till att upprätthålla en hälsosam hårbotten, vilket i sin tur främjar regelbunden hårväxt.
När ditt hår är rent, spruta dina rötter med vår Scalp Treatment & Volumizer. Denna leave-in hårbottenbehandling använder ekologisk myntaolja för att stimulera blodflödet till hårsäckarna, vilket uppmuntrar hårväxten. Dessutom ger denna behandling dig faktiskt mer volym vid rötterna omedelbart, så ditt hår ser tjockare ut direkt.
Vill du veta mer? Kolla in videon nedan för att lära dig hur du använder Scalp Treatment & Volumizer:
Och även om plötsligt håravfall kan vara skrämmande, kom ihåg att det faktiskt är ganska vanligt och i de flesta fall kommer ditt hår att växa tillbaka. Men naturligtvis är det alltid klokt att prata med en läkare för att vara säker.
Har du någonsin upplevt ett fall av telogen effluvium? Dela din erfarenhet med andra läsare i kommentarsfältet nedan.