Eteriska oljor har funnits i många år, men på senare tid har de fått särskild uppmärksamhet för sina många olika typer av helande egenskaper, särskilt när det gäller matsmältning, ångest och många andra problem som fler och fler kvinnor har idag. Det finns många, många varianter av eteriska oljor där ute som är kända för att behandla olika problem. Vissa hjälper mot huvudvärk, andra mot sömnlöshet och avslappning, andra mot hudläkning och många mot det ständigt populära ämnet … IBS.
Det verkar som om fler fall av allmänt dålig matsmältning och IBS dyker upp överallt. Även om vi skulle kunna försöka peka ut en orsak så beror det troligen på flera faktorer som till exempel: vi lever i en mer stressig värld som påverkar matsmältningen negativt på grund av hur stress påverkar nervsystemet, våra livsmedel är mer bearbetade och behandlade med kemikalier och bekämpningsmedel som förändrar våra goda tarmbakterier, och eftersom många av oss växte upp med en kost som är tungt belastad av bearbetade livsmedel, vilket har resulterat i ett mindre optimalt matsmältningssystem som vi fortfarande försöker att läka.
Hur man använder dem för matsmältning:
Du vill vara säker på att dessa oljor kommer in i ditt system och inte bara appliceras på huden. Du måste använda rena oljor som är livsmedelsklassade så att du vet att de är säkra. Tillsätt bara en droppe i varmt eller varmt vatten, vilket kan hjälpa till att lugna magen, lugna själen och lugna en upprörd mage. Det kan ta lite tid att hitta vilka som fungerar bäst för dig, men så småningom kommer du att hitta din perfekta match (eller fler).
Nedan följer några av de vanligaste som används för IBS och matsmältning. Tänk på att de kan vara dyra men håller normalt upp till 4-6 månader eftersom du bara behöver en mycket liten droppe per användning. Du kan också prova prover innan du köper större flaskor. Köp från kvalitetsmärken (optimalt ekologiskt) och se till att det är rena oljor utan tillsatser.
Tänk på att detta inte är en omfattande lista, eftersom det finns många, många alternativ där ute. Ändå är dessa nedan vinnare och säkra insatser för att hjälpa din mage:
Thieves (eller även kallad Four Knives eller Germ Fighters)
Thieves eteriska olja eller (även ofta kallad Four Knives) är en av de mest uppskattade, mest välkända eteriska oljorna. Den innehåller kryddnejlika, kanel, rosmarin, citron och eukalyptus och är troligen den mest ljuvliga blandningen av alla. Dessa är några av de bästa svampbekämpande, antibakteriella och helande eteriska oljorna av alla. Thieves är tillverkad av de mest antioxidantrika örterna och kryddorna, särskilt kryddnejlika som innehåller mer antioxidanter än något annat livsmedel! Ingredienserna i den här blandningen bekämpar också dåliga bakterier i magen, som faktiskt kan orsaka magbesvär och IBS-symptom. Dessutom hjälper citron, kanel och kryddnejlika till med matsmältningen och illamående. Många använder till och med Thieves för att avvärja influensa och förkylning på grund av dess helande fördelar och ingredienser.
Pepparmynta
Eterisk olja av pepparmynta är ett klassiskt botemedel som är känt för IBS och matsmältning. Den lugnar magen, hjälper till att smälta mat, lindrar matsmältningsbesvär, gas och uppblåsthet och kan hjälpa till vid sur mage. Den är också bra för att lindra ångest och förbättra det mentala fokuset. Se mer om fördelarna med pepparmyntolja för matsmältningen här.
Ingelé
Eterisk olja av ingefära är lite stout, men den fungerar. Den är stark men ger en fantastisk lindring av illamående, matsmältningsbesvär, gaser och uppblåsthet snabbt. Den sägs också hjälpa till att lindra huvudvärk och mental stress. Ingefära passar bra ihop med citron, så ge den ett försök med lite färskpressad citron för mer renande och helande fördelar. Om du inte väljer oljan, välj åtminstone färsk ingefära på grund av alla dess fördelar.
Lavender
Trots att den vanligtvis förknippas med sömn, hjälper denna eteriska olja också till vid matsmältning och förstoppning på grund av det sätt som den minskar stress och hjälper till med matsmältningen. Din kropp måste vara avslappnad för en sund matsmältning och lavendel kan hjälpa dig att nå dit. Njut av den när du är stressad eller före sängen som ett nattligt te.
Oregano
Oreganoolja är känd för att hjälpa till att lindra inflammation i tarmen, särskilt de med IBS och läckande tarmsyndrom. Även om du kan ta ett tillskott är den eteriska oljan ett bättre och starkare alternativ och kommer troligen att fungera mycket snabbare. Oreganoolja stimulerar också ett glatt humör på grund av dess afrodiasiatiska och stressreducerande fördelar.
Några andra eteriska oljor som är kända för att hjälpa till med matsmältning, läkning, IBS och stress är bland annat: teträdolja, rosmarin, patchouli, enbär, fänkål, anis, dragon, eller blandningar som kan innehålla dessa ingredienser.
För fler tips om matsmältning, se Förbättra din matsmältningshälsa på bara en vecka, 10 livsmedel som reglerar din matsmältning och Enkla, hälsosamma livsmedel som är lätta att smälta.