Förr i tiden var den odlade maten färsk och folk hade en hälsosammare livsstil. Men i dagens tid får vi inte uppleva eller anta samma livsstil eftersom vi är så upptagna. Med jobb och det dagliga arbetet kan det tyckas omöjligt att skapa hälsosamma vanor. Och en av dessa vanor är att bada. Tyvärr gör vissa människor fel och badar direkt efter maten. Om du har känt dig trött eller slö på sistone och inte kan sätta fingret på vad det beror på är det kanske dags att se över dina badvanor. Vi berättar vad som händer och tar en titt på vad Ayurveda och vetenskapen har att säga om detta koncept.
Varför är det en dålig idé att duscha direkt efter att ha ätit?
Duscha efter måltider är en dålig idé eftersom det minskar blodcirkulationen. När du inte har god blodcirkulation saktar matsmältningen ner. Och vad tror du händer om du inte låter maten smälta efter att du ätit din måltid? Enkelt uttryckt kommer den att jäsa eller ruttna bort i tjocktarmen, vilket gör att du känner dig trött, slö, förstoppad och till och med illamående.
Vad säger Ayurveda?
Enligt Ayurveda är det eldelementet i kroppen som är ansvarigt för matsmältningen efter måltider. När du tar ett bad omedelbart efter att ha ätit, leds energin eller elden som skulle ha riktats mot matsmältningen nu över till huden för att upprätthålla kroppstemperaturen. Det är därför detta gamla medicinska system rekommenderar att man inte badar förrän minst två timmar efter måltiden. När du stör kroppens naturliga cykel eller inte gör saker när de ska göras dyker sjukdomar, obehag och andra hälsoproblem upp.
Vad säger vetenskapen?
Och även om inga moderna studier har backat upp detta påstående, finns det en teori som går ut på att blodcirkulationen ökar när du sätter dig ner och äter din måltid, och att du på så sätt pumpar upp ditt matsmältningssystem och andra organ. När du tar ett bad efter att ha ätit försämras denna naturliga funktion och kroppen måste arbeta extra hårt för att upprätthålla sin standardtemperatur eftersom du kyler den utifrån. Resultatet är att den energi som skulle ha gått åt till att bryta ner maten i din mage nu omdirigeras till huden för att upprätthålla kroppstemperaturen. Detta gör att matsmältningen går långsammare och leder till obehag.
Hur länge ska man vänta med att ta ett bad efter en måltid?
Det finns blandade åsikter i detta ämne. Modern vetenskap och urgamla föreställningar rekommenderar att man väntar minst 35 minuter med att ta ett bad efter att ha ätit sin måltid. Ayurveda rekommenderar att man väntar i minst två timmar. Vi skulle också rekommendera att vänta i 2 timmar, särskilt om du är osäker på din ämnesomsättning eller hur snabbt din matsmältning fungerar. Att äta en lätt måltid kan också göra matsmältningen mycket smidigare.
Undvik frukter och att ta en tupplur direkt efter måltiderna eftersom det kan påverka matsmältningen. Vad du istället kan överväga är att ta en dusch innan du sätter dig vid matbordet. Detta är ett utmärkt sätt att få igång matsmältningen eftersom kroppen främjar blodcirkulationen för att smälta maten snabbare. Så om du hatar att vänta på att maten ska smälta, ta en dusch före maten!
Att ta ett bad efter att ha ätit är något som de flesta av oss gör. Vi tror att det är en normal sak men som vi har sett är det inte så. Om du har känt dig slö, förstoppad eller haft svårt att somna – nu vet du varför. Se till att du äter hälsosamt och skippa bearbetade livsmedel eftersom de är mycket svårare att smälta. Ät i tid och ge din mage den tid den behöver för att smälta maten ordentligt. Och innan du vet ordet av kommer du att se hur din hud klarnar upp, din förstoppning försvinner och du kommer att må mycket bättre på nolltid.
Läs också:
Kall eller varm dusch? Vilken är bra för hälsan
Hemläkemedel mot gaser och uppblåsthet
Hälsofix för en friskare familj
Det här inlägget ändrades senast den 27 augusti 2019 15:54