Att hålla natriumnivåerna i schack hjälper till att hålla kroppen frisk på lång sikt, men även ett mindre misstag kan få dig att känna dig obekväm. Om du känner dig uppblåst efter ett saltätande sug kan vart och ett av de här tipsen få dig att känna dig lättare.
Hydrera, hydrera, hydrera: Att dricka vatten hjälper din kropp på så många sätt, men det borde vara din nya bästa vän efter att ha ätit för mycket salt. Det kan låta kontraintuitivt att dricka mycket när du känner dig uppblåst, men det kommer att hjälpa dig att må bättre och få bort saltet ur ditt system tidigare.
Ladda upp på kalium: Du kan ta till kosttillskott, men att äta frukt och grönsaker som är rika på kalium sänker natriumnivåerna på ett naturligt sätt. Ät en banan, potatis eller några gröna bladgrönsaker för att fylla på med denna elektrolyt.
Svettas ut: Även om du inte känner dig som bäst är konditionsträning något av det bästa försvaret mot dina slentrianliknande symtom. Vare sig du går till gymmet eller ger dig ut på gatan för en rejäl löprunda kommer du definitivt att må bättre efter att ha tränat. Om du har turen att ha tillgång till en bastu eller ett ångbad är detta också en stor hjälp för kroppen att svettas ut gifter och orenheter.
Skär ner dig: Se till att skära ner på saltintaget dagarna efter din frosseri. Fokusera på att äta hälsosam, naturlig helmat – särskilt färska frukter och grönsaker. Strö inte salt på maten vid måltiden, och välj snacks med låg natriumhalt under dagen.