Högt blodtryck, nässelutslag och andra skrämmande sätt som stress kan förstöra din kropp

Stress gör ont. Bokstavligen. För mycket av det kan skada dig inifrån och ut, vilket leder till ökad risk för sjukdomar, för tidigt åldrande med mera. Du kanske inte ens inser att dina mindre besvär saboterar din hälsa förrän det är för sent.

Här är hur du förstör din kropp genom att stressa för mycket.

Du kommer förmodligen att bli sjuk oftare

Ingen tycker om att vara undermålig. | Sam Edwards/OJO Images/Getty Images

Din kropp kan inte se skillnad på livshotande stressorer och vardaglig ångest. Oavsett vad som stressar dig utlöser det frisättningen av ett hormon som kallas kortisol, vilket signalerar till resten av kroppen att det är dags att sakta ner.

Men även om din hjärtfrekvens och andning kan öka under stress, slutar funktioner som matsmältnings- och immunsystem att fungera med full kapacitet. Du löper större risk att bli sjuk utan ett fullt fungerande immunförsvar.

Du förändrar bakterierna i din tarm

Kronisk stress kan leda till magproblem. | iStock.com

Ökosystemet av bakterier i din tarm påverkar din hälsa mer än du tror. I vissa fall kan kronisk stress faktiskt förändra dessa bakterier, vilket kan orsaka ett antal hälsoproblem som följd.

Har du någonsin känt dig illamående som svar på ångest? Ditt matsmältningssystem och din hjärna har ett viktigt samband. Psykologisk stress kan orsaka magsmärtor, matsmältningsbesvär med mera. Den kan också lura dig att äta mer ohälsosam mat, vilket inte heller är bra för din fysiska hälsa.

Du kan förstöra dina tänder

Du vill inte att stress ska förstöra dina pärlvita tänder. | iStock.com

Ibland påverkar spänningen som följer med kronisk stress din hälsa även när du sover. Det är vanligt att människor gnisslar tänder när de sover, och du är mer benägen att drabbas av konsekvenserna om du är mycket stressad.

Frekvent och långvarigt gnisslande kan förstöra dina tänder och skada din käke. Om du redan har skadat munnen på grund av stress kan en tandläkare hjälpa dig att förhindra ytterligare skador.

Du kommer förmodligen att tappa aptiten

Din aptit kommer att ta en svacka om du har för mycket stress. | iStock.com/monkeybusinessimages

Serotonin spelar en viktig roll för att reglera ditt humör. Det är också delvis ansvarigt för hur hungrig (eller mätt) du kan känna dig. Obalanser i detta hormon, som kan orsaka känslor av stress och ångest, kan också påverka din aptit. Du kanske äter mindre till följd av detta, ibland utan att du ens inser det.

Vissa personer upptäcker i stället för att förlora sin aptit att de inte kan kontrollera den. Det är därför stress ofta förknippas med viktökning. Det kan leda till överätning samt hormonförändringar som

Du kanske slutar sova normalt

En god natts sömn kan vara sällsynt. | iStock.com/tommaso79

Om du någonsin har tillbringat vad som skulle ha varit en bra natts sömn med att stirra upp i taket vet du hur förödande stressrelaterad sömnlöshet kan vara. En dålig natts sömn ställer till det för dina hormoner, gör dig utmattad och gör det till och med svårare att sova igen följande natt.

Sömnbrist kan bli en ond cirkel, eftersom ju mindre sömn du får, desto mer stresshormoner frisätter din kropp.

Du kan få nässelutslag

Det är förmodligen inte allmänt känt att stress kan ge dig nässelutslag. | iStock.com/phasinphoto

Vissa människor utvecklar nässelutslag som en del av en allergisk reaktion på mediciner eller exponering för värme eller kyla. Du kan också få nässelutslag som ett indirekt resultat av stress.

Betyder detta att du är allergisk mot stress? Inte precis. Stress, och de hormonella och kemiska förändringar som följer med den, får dina blodkärl att expandera och läcka, vilket resulterar i utvecklingen av röda, svullna fläckar på huden som kan bränna eller klia.

Du kan förstöra ditt blodtryck

Stress och oro kan påverka ditt blodtryck. | iStock.com

Äter du mer när du är stressad? Kanske vänder du dig till en mängd andra riskfyllda beteenden för att hantera situationen. Många av dessa saker, i kombination med själva stressen, kan leda till långsiktigt högt blodtryck, vilket kan sätta ditt liv på spel.

Högt blodtryck ökar dina chanser att utveckla andra förödande kroniska hälsoproblem, inklusive hjärtsjukdomar, stroke och diabetes.

Följ The Cheat Sheet på Facebook!