Känslomässig skilsmässa är en psykologisk mekanism som vissa makar använder sig av när de känner att äktenskapet har blivit ett hot mot deras välbefinnande. När du skiljer dig känslomässigt från din make/maka har du separerat dina känslor från äktenskapet. För vissa makar sker detta redan före skilsmässan. För andra sker det inte förrän efter skilsmässoprocessen.
Vad är emotionell skilsmässa?
Emotionell skilsmässa är en psykologisk mekanism som vissa makar använder sig av när de känner att äktenskapet har blivit ett hot mot deras välbefinnande. När man skiljer sig känslomässigt från en make har man separerat sina känslor från äktenskapet.
De flesta skilsmässor är ensidiga. Det är mycket sällan som ett par sätter sig ner och kommer fram till beslutet att skilja sig tillsammans. Vanligtvis begär den make/maka som redan har separerat sig känslomässigt från äktenskapet skilsmässa. Den maken har gått igenom en ”känslomässig skilsmässa” och planerar nu att bli juridiskt skild från sin make/maka.
Den ”walk-away” vs. ”left-behind” maken
En del makar kämpar i åratal med känslor av känslomässigt avstånd innan de inser att skilsmässa är lösningen. Dessa makar kallas vanligen för en ”walk-away maka”. En walk-away maka/make kan bli känslomässigt distanserad av olika anledningar. Det vanligaste är att man genom att ta avstånd känslomässigt från äktenskapet och maken är ett mentalt självbejakande sätt att låta maken upprätthålla gränser när han eller hon känner sig sårad eller när äktenskapet har blivit osäkert för honom eller henne.
Att känslomässigt skilja sig från en make eller maka hjälper en person att upprätthålla en känsla av psykologisk integritet om han eller hon ställs inför vad han eller hon upplever som en känslomässigt krävande situation. I grund och botten kommer emotionell skilsmässa före juridisk skilsmässa för vissa eftersom de har känt ett behov av att dra sig tillbaka och skydda sig från problem i äktenskapet.
Den make/maka som lämnas att hantera sina känslor efter den juridiska skilsmässan brukar kallas den ”kvarlämnade maken”. Oavsett vilken roll du finner dig själv i måste du komma till rätta med slutet på ditt äktenskap och börja se dig själv som en separat individ och inte längre som make eller maka.
Kännetecken för en ”walk away”-makare
- Okommunikativ efter att ha tillbringat åratal med att försöka kommunicera frustrationer
- Kall och distanserad; har till slut gett upp, är inte längre intresserad av att arbeta på äktenskapet
- Bringar stora mängder tid borta från hemmet för att fly från ett olyckligt äktenskap
- Irritabel och otålig; tar illa vid sig av makens försök att rädda äktenskapet
- Vill att skilsmässoprocessen ska gå snabbt framåt
Kännetecken hos en kvarlämnad make
- Shock; Hade ingen aning om att det fanns problem i äktenskapet
- Lyssnar efter sätt att rädda äktenskapet
- Bliver klängig, Tigger och vädjar ofta om en ny chans
- Utvisar bisarrt beteende som att förfölja och trakassera
- Känslor av ångest och rädsla inför framtiden och att bli singel igen
- Försöker göra allt för att fördröja skilsmässoprocessen och klamra sig fast vid sitt äktenskap och sin make/maka
Utövar kontroll över sina känslor
Den grundläggande instinkten hos den kvarlämnade maken/makan är att kontrollera situationen. De misslyckades med att se varningssignalerna och vet inte hur de ska reagera på ett effektivt sätt. Som ett resultat reagerar de på ett sätt som driver den bortsprungna maken längre bort känslomässigt.
Den kvarlämnade maken vill göra eller säga något som kommer att locka tillbaka sin make/maka till äktenskapet känslomässigt. På grund av den rädsla och känslomässiga smärta som följer med att förlora någon de älskar, orsakar den kvarlämnade maken ofta konflikter under skilsmässoprocessen som är onödiga.
Det är viktigt att förstå att en make/maka som redan har skiljt sig från äktenskapet inte är en ond person. De bär inte runt på en agenda av smärta och smärta, utan de söker snarare en utväg från en situation som orsakar dem smärta och smärta. Detta kan leda till att de reagerar på sin makes chock och smärta på vad som verkar vara ett kallt och beräknande sätt.
Den kvarlämnade makens önskningar och behov kan inte kontrolleras av irrationella, bisarra beteenden. Det bästa de kan göra är att komma till rätta med det faktum att de bara har kontroll över sina egna känslor. Att fokusera på att kontrollera sina känslor kommer att hjälpa dem att smidigt gå igenom processen att känslomässigt frigöra sig från sin make/maka. I sin tur kommer de att ha lättare att hitta sin väg genom den juridiska processen för skilsmässa.