Som någon som har kämpat med en rinnande näsa och nysningar större delen av mitt vuxna liv, vet jag alltför väl hur försvagande det kan vara.
Oavsett om det beror på allergier, hösnuva eller en otäck förkylning – effekten på din produktivitet, njutning, komfort och till och med dina relationer gör att det är värt att göra allt som krävs för att få näsan att bli normal igen.
Här är några tips som har gjort underverk för mig. Jag hoppas att de ger dig liknande lättnad!
Men först – ett behändigt verktyg för att snyta näsan och kväva nysningar
Medans du letar efter det perfekta botemedlet kommer du att vilja ha något behändigt för att hålla den rinnande näsan i schack.
Tussar är inte bara dåliga för planeten; de kan också vara mycket grova mot känslig näshud.
Under min universitetstid övergick jag till näsdukar, som var mycket mjukare och eftersom de kan återanvändas är de mycket miljövänligare.
Under tiden när jag försökte hitta det bästa sättet att vika dem på ett hygieniskt sätt fick jag idén till HankyBook.
De supermjuka bomullssidorna är idealiska för näsblåsning och okontrollerade rinnande näsor.
De passar perfekt i alla fickor och väskor, och ytterhöljet förhindrar att bakterier sprids!
Prova en – du kommer inte att ångra dig.
Hur man stoppar en rinnande näsa med huskurer
Om du inte kan (eller inte vill) gå till doktorn eller apoteket kommer du att bli glad över att veta att många huskurer faktiskt är vattenbaserade.
Såsom:
En varm dusch
Det stämmer, en härligt varm dusch är inte bara bra för utsidan av din kropp, den kan också hjälpa till att rensa upp insidan av en täppt eller rinnande näsa.
Nyckeln är ånga,vilket är anledningen till att en kall dusch inte kommer att göra så mycket.
Dampa kommer att reducera inflammation och tunna ut slem i dina näsgångar. En kortsiktig lösning för att få lite välbehövlig bihåleinlindring.
Apropå ånga…
Om du inte vill eller behöver duscha (beröm för att du inte slösar bort vatten i onödan) är ett alternativ att värma upp en skål med vatten.
Du kan få vattnet att koka, men det är inte nödvändigt, och det är faktiskt bättre att vattnet och ångan inte är för varmt.
Lutar huvudet över skålen med en handduk över huvudet och andas in ångan (genom näsan!) djupt.
Om du klarar 10-20 minuter bör du börja känna dig mycket bättre.
Ett rejält slag (på din nya HankyBook!) när du är klar hjälper till att rensa dina näshålor.
Hydra bort snoret
En annan användning av vatten är att helt enkelt dricka mycket vatten. Genom att dricka vatten hjälper du till att tänka ut slem, vilket gör det lättare att hantera – hellre ut än in, som man brukar säga.
Tee är en annan bra lösning – du får vätsketillförsel, ånga och en härlig smak. Personligen gillar jag honung, ingefära, kamomill och citron.
Mat kan också hjälpa
Det är inte bara vatten som kan vara din näsas räddare – kryddig mat kan ha en liknande positiv inverkan. Laga en god stark curry och visst kommer din näsa att rinna ännu mer i början, men det bör så småningom hjälpa till att rensa din näshåla.
Och om det inte gör det – ja då har du precis ätit en härlig curry.
Vin-win-win!
Kuddekamp
Vad är värre än att en torr eller täppt näsa håller dig vaken hela natten?
Inget.
Inget är värre.
Så, även om jag skulle föreslå att man använder några av metoderna ovan före sänggåendet, rekommenderar jag också att man använder en andra kudde. Genom att höja huvudet hjälper det bihålorna att dräneras.
Hur slutar man nysa?
Har du nysanfall och en rinnande näsa?
Det första du ska kontrollera (ursäkta detta) är färgen och konsistensen på ditt slem. Om den är mörk och tjock är du förkyld.
Om den är klar och vattnig är det troligen allergier som är orsaken.
Pollen och damm är de betydande orsakerna till nysningar och rinnande näsor på grund av allergier, men mat kan också vara orsaken.
Nysningar är kroppens sätt att göra sig av med bakterier och andra irriterande ämnen som pollen och damm. Om du är intresserad av att lära dig mer om nysningar är Huffpos artikel Sneezing Facts ett bra ställe att lära dig mer.
Men om du inte bryr dig om varför och bara vill veta hur du kan få lindring – här är några tips för att lindra lidandet, särskilt under pollensäsongen.
Stanna inomhus
Om pollenantalet är högt och dagen är varm och blåsig kan du få en dag då du måste sträcka dig efter din HankyBook var 30:e sekund.
I vissa fall är det bäst att stanna inomhus och hålla dörrar och fönster stängda.
Morgnarna fram till lunchtid är värst, så om du måste ge dig ut i världen bör den sena eftermiddagen och kvällen vara mycket vänligare mot din stackars näsa.
Förenringsrengör ofta
Dammkvalster och mögel är också potentiellt besvärliga för allergiker.
Se därför till att damma och städa ofta och håll utkik efter mögelfläckar, särskilt på vintern.
Jag gillade att få lättstädade möbler, vilket gjorde städningen så mycket enklare. Om man går så långt beror på hur mycket man lider.
Låt oss prata om droger, baby
Egentligen ska vi inte göra det.
Jag tror att det enda jag vill säga är att det finns en rad olika alternativ om de naturliga metoderna inte hjälper.
Om du har trängsel och förkylningsliknande symtom i en hel vecka – gå till doktorn.
Det finns sprutor, piller och nässpray som KAN hjälpa. Se bara till att du följer läkarens instruktioner om hur du ska använda dem. Jag minns att en nässpray som jag använde gjorde underverk – nästan omedelbar lindring – men man kunde inte ta den i mer än några dagar.Annars skulle den skada din näshåla och faktiskt göra det mer sannolikt att du skulle drabbas av rinnande näsa.
Avsluta
Jag hoppas att några av de naturliga metoderna ger lindring åt din envisa näsa.
Och naturligtvis att du kastar pappersnäsdukarna och ger HankyBooks (eller till och med vanliga näsdukar) ett försök.
Det var utan tvekan en livräddare för mig.