Hur graviditet uppstår

Hur man blir gravid

För att bli gravid måste först ägglossning äga rum. Detta sker när ett moget ägg frigörs från äggstocken, skjuts ner i äggledaren och är tillgängligt för att befruktas. Livmoderns slemhinna har förtjockats för att förbereda sig för ett befruktat ägg. Om befruktningen inte äger rum kommer livmoderslemhinnan att avges. Denna avgång av ett obefruktat ägg och livmoderväggen kallas menstruation.

Nyckelinformation om ägglossning:

• Ett ägg lever 12-24 timmar efter att ha lämnat äggstocken.
• Normalt släpps endast ett ägg ut varje gång ägglossning sker.
• Evulationen kan påverkas av stress, sjukdom, hormonella obalanser, resor eller betydande förändringar i vikt, motion eller sömnmönster.
• Vissa kvinnor kan uppleva en lätt spotting runt ägglossningen.
• Implantationen av ett befruktat ägg sker normalt 6-12 dagar efter ägglossningen.
• Varje kvinna föds med miljontals omogna ägg som väntar på att frigöras under ägglossningen.
• En menstruation kan inträffa även om en kvinna inte har haft sin ägglossning.
• En ägglossning kan inträffa även om en kvinna inte har haft sin menstruation.
• En del kvinnor känner lite smärta eller värk nära äggstockarna under ägglossningen som kallas mittelschmerz, vilket betyder ”mellansmärta” på tyska.
• Om ett ägg inte befruktas sönderdelas det och absorberas i livmoderslemhinnan.

Spårning av ägglossning:

En kvinnas månadscykel mäts från den första dagen av hennes menstruation till den första dagen av hennes nästa menstruation. I genomsnitt är en kvinnas cykel mellan 28-32 dagar, även om vissa kvinnor kan ha mycket kortare eller längre cykler.

De flesta kvinnor har ägglossning någonstans mellan dag 11 – dag 21 i sin cykel, räknat från den första dagen i den senaste menstruationen (LMP). Detta är vad många kallar den ”fertila tiden” i en kvinnas cykel eftersom samlag under denna tid ökar risken för graviditet. Ägglossning kan inträffa när som helst under detta fönster och kan inträffa på en annan dag varje månad.

Ägglossningscykeln uppdelad i två delar:

Den första delen av ägglossningscykeln kallas den follikulära fasen. Denna fas börjar den första dagen i den senaste menstruationsperioden (LMP) och pågår fram till ägglossningen. Denna första halva av cykeln kan variera mycket för varje kvinna och varar från 7 till 40 dagar.

Den andra halvan av cykeln kallas lutealfasen och pågår från dagen för ägglossningen tills nästa menstruation börjar. Den luteala fasen har en mer exakt tidslinje och varar vanligtvis i 12-16 dagar, från och med dagen för ägglossningen. Detta innebär i slutändan att dagen för ägglossningen avgör hur lång din cykel är.

Också yttre faktorer som stress, sjukdom, hormonella obalanser, resor och betydande förändringar i vikt, motion och sömnmönster kan rubba din ägglossning, vilket sedan ändrar tidpunkten för när din menstruation kommer. Så den gamla tanken att stress kan påverka din mens är bara delvis sann.

Stress kan påverka din ägglossning, vilket i slutändan avgör när din mens kommer. Stress kring tiden för en förväntad menstruation gör dock inte att den blir försenad. Det var redan bestämt när den skulle komma 12-16 dagar tidigare!

Fertilitetsmedvetenhet är ett sätt att spåra när ägglossningen inträffar. Denna metod innefattar att observera förändringarna i livmoderhalsens slem och att använda en basaltermometer. Livmoderhalsvätskan kommer att se ut som en våt, glidande substans som liknar äggvita strax före och under ägglossningen. En basaltermometer hjälper till att spåra kroppstemperaturen, som stiger efter ägglossning.

Ett annat sätt att spåra ägglossning är att använda ägglossningskit och fertilitetsmonitorer. Att spåra ägglossning kan hjälpa en kvinna att få en bättre uppfattning om när graviditet kan och inte kan inträffa under hennes månadscykel. När ägglossningen väl har inträffat finns det inget du kan göra för att öka dina chanser till graviditet fram till ditt ägglossningsfönster följande månad. Ditt nästa steg är att börja hålla utkik efter tidiga graviditetssymptom.

Använd och/eller skriv ut en ägglossningskalender för att bättre förstå din menstruationscykel och ägglossning.

Från menstruation till ägglossning (detaljerna som du kanske inte känner till!)

När din menstruationscykel börjar är dina östrogennivåer låga. Din hypotalamus, som ansvarar för att upprätthålla dina hormonnivåer, skickar ett meddelande till din hypofys, som sedan frisätter follikelstimulerande hormon (FSH).

FSH triggar några av dina folliklar att utveckla mogna ägg. En av folliklarna blir dominant och släpper ut ett moget ägg, medan de andra sönderfaller. När folliklarna mognar skickar de ut ett annat hormon som kallas östrogen. En ökning av östrogen talar om för hypotalamus och hypofysen att det finns ett moget ägg.

Det luteiniserande hormonet (LH) frigörs då, även känt som din LH-våg. LH-ökningen gör att ägget sprängs genom äggstocksväggen inom 24-36 timmar. Ägget börjar sedan sin resa ner i äggledaren där det blir tillgängligt för befruktning.
Follikeln från vilken ägget frigjordes kallas corpus luteum, och den frisätter progesteron för att hjälpa till att förtjocka och förbereda livmoderslemhinnan för implantation. Corpus luteum producerar progesteron i cirka 12-16 dagar (den luteala fasen av din cykel.) Om ett ägg befruktas fortsätter corpus luteum att producera progesteron för en graviditet under utveckling tills moderkakan tar över. Om befruktning inte sker kommer ägget att lösas upp efter 24 timmar.

Under denna tid kommer dina hormonnivåer att sjunka och din livmoderslemhinna kommer att börja avta ca 12-16 dagar efter ägglossningen. Detta kallas menstruation, vilket för oss tillbaka till dag 1 i din cykel. Resan börjar då om igen.

Ovulationen är en av de viktigaste processerna en kvinna bör förstå om sin kropp eftersom den är den avgörande faktorn för att både bli gravid och förhindra graviditet. Ändå kan den vara något svår att förstå.

Om du fortfarande har ytterligare frågor om ägglossning uppmanar vi dig att antingen prata med din vårdgivare eller kontakta American Pregnancy Association för mer information. Att vara informerad om hur din kropp fungerar kan hjälpa dig att känna dig mer ansvarig för din hälsa.

Vill du veta mer?

• Boost Your Fertility with Antioxidant Supplements
• Ovulation Kits and Fertility Monitors
• Ovulation: Vanliga frågor

Fairhaven Health Ovulation and Fertility Products