- Det finns bara några få dagar varje månad då du kan bli gravid
- Dessa dagar varierar dock från kvinna till kvinna och från cykel till cykel, även i regelbundna cykler.
- Hur du exakt förutspår ägglossningen hjälper dig att maximera dina chanser att bli gravid på ett naturligt sätt.
- Hormonförändringar styr ägglossningen. En ökning av ett hormon som kallas LH (luteiniserande hormon) utlöser ägglossningen, vilket sker 24-36 timmar före ägglossningen.
- Clearblue ägglossningstest har en noggrannhet på minst 99 % när det gäller att upptäcka LH-ökningen, för att hjälpa dig att bli gravid snabbare.
- En viktig studie visade att 77 % fler kvinnor blev gravida när de identifierade sina fertila dagar (med hjälp av ett digitalt ägglossningstest) än de som bara hade regelbundet samlag2
- Om du inte har regelbunden ägglossning är det bra att identifiera detta i ett tidigt skede så att du kan få lämplig medicinsk behandling.
De flesta kvinnors cykler är inte ”genomsnittliga”
Att så många som ett av två par kan försöka bli gravida vid fel tidpunkt, eftersom de inte vet när deras mest fertila dagar är1. En studie bland kvinnor som försökte bli gravida visade att endast 13 % uppskattade sin ägglossningsdag korrekt, och endast 55 % av kvinnorna uppskattade sin ägglossningsdag inom det fertila fönstret (sex dagar – fem dagar före och dagen för ägglossningen)3.
Det är svårt att vara säker på när man har ägglossning eftersom de flesta kvinnors cykler inte är ”genomsnittliga”
Många kvinnor tror att ägglossningen inträffar på dag 13 eller 14 i deras cykel. Detta baseras på en typisk cykel på 28 dagar, men detta varierar mellan kvinnor och mellan olika cykler. Faktum är att 46 % av menstruationscyklerna varierar med sju eller fler dagar4. Detta har en betydande inverkan på tidpunkten för ägglossning från en cykel till nästa. Det är därför ofta svårt för kvinnor att exakt förutsäga sina fertila dagar under varje cykel.
Monica Moore, grundare av ”Fertile Health, LLC”
Den tid det tar för en follikel (vätskefylld cysta som rymmer ett ägg) att mogna och få ägglossning kan skilja sig åt mellan kvinnor och till och med inom samma kvinna. I en infertilitetsmiljö skulle vi behöva titta med ultraljud under ett antal dagar för att förutsäga ägglossningen, vilket kan vara tidskrävande och dyrt. Det enklaste, och mest proaktiva, sättet för kvinnor att upptäcka sitt eget, individuella fertila fönster är att använda ett ägglossningskit med urin.
Din personliga cykel styrs av dina individuella hormonnivåer
Menstruationscykeln styrs av hormoner som förändras under hela menstruationscykeln och som bland annat styr ägglossningen. Särskilt viktiga för att förstå när du kan bli gravid är:
- Östrogen: Detta stiger gradvis i början av kvinnans cykel under de dagar som föregår ägglossningen. Denna ökning förändrar också slemmet i livmoderhalsen, vilket skapar en gynnsam miljö för spermier.
- Luteiniserande hormon (LH) ökar kraftigt 24-36 timmar före ägglossningen (frigörandet av ägget), vilket gör det till den bästa förutsägaren av ägglossning.
LH-ökningen är den mest exakta förutsägelsen av ägglossning
Det finns en mängd olika metoder som kan hjälpa kvinnor att identifiera sin ägglossningsdag, bland annat kalenderdiagram, kroppens basaltemperatur och spårning av ägglossningssymptom. De varierar dock i användarvänlighet och noggrannhet.
Clearblue’s Ovulation Calendar Tracker kan hjälpa dig att spåra din cykel och lära känna din kropp när du planerar att bli gravid. Kalendermetoden har dock visat sig förutsäga de korrekta fertila dagarna i endast en tredjedel av cyklerna5, så de används bäst tillsammans med en mer exakt metod som ägglossningstest.
Oavsett hur din cykel varierar från månad till månad är LH-vågen den mest exakta förutsägelsen av ägglossning.
FAKTA OM FÖLLIGHET & Siffror
För upp till 40 % av kvinnorna tog det längre tid än väntat att bli gravid.
Se Fertilitetsfakta & siffror
Gör dig gravid snabbare: Använd ett ägglossningstest
- Exakt: De är minst 99 % exakta när det gäller att upptäcka LH-ökningen för att exakt fastställa de två bästa dagarna för att bli gravid.
- Enkel att använda: testa helt enkelt med den första urinen på dagen när hormonerna är mest koncentrerade. Digitala tester ger lätt avläsbara resultat. Läs mer om hur man använder ägglossningstester.
- Behåll magin i ”BabyDancing”: Att genomföra rekommendationer om att ha samlag regelbundet under hela cykeln kan vara känslomässigt krävande och kan snabbt leda till ett ”mekaniskt” förhållningssätt till samlag medan man försöker bli gravid. Ovulationstester tar bort gissningarna när det gäller tidpunkten för samlag för att hjälpa dig att behålla det roliga i att bli gravid på naturlig väg.
- Bekräfta att du har en normal ägglossning: Att bekräfta detta i ett tidigt skede är till hjälp, eftersom du kan söka hjälp av sjukvårdspersonal tidigare och det kan hjälpa läkaren att identifiera om det finns ett medicinskt problem och ge dig lämpliga råd.
- Hjälper dig att bli gravid snabbare: En studie visade att kvinnor som använde ägglossningstest tog i genomsnitt 10 % kortare tid på sig att bli gravida än kvinnor som råddes att ha regelbundet samlag2.
Monica Moore, grundare av ”Fertile Health, LLC”
Det kan till en början verka roligt att få höra att man ska ha samlag under ett antal dagar varje månad. Men med tiden kan detta bli en källa till oro för ett par eftersom den ena partnern kanske inte är tillgänglig en viss dag eller paret börjar uppfatta sex som en syssla i stället för en trevlig aktivitet. Att kunna begränsa fönstret av fertila dagar och minska antalet dagar per månad som ett par behöver ha sex har enligt min erfarenhet bidragit till att minska den stressnivå som ett par kan uppleva när försöken att bli gravida inte sker på en gång.