Hårtillväxten är generellt sett genetiskt betingad – den sker bara snabbare för vissa människor än för andra. Men du kan vidta åtgärder som kan öka hårväxten över hela kroppen, även på benen.
Ät en välbalanserad kost som är rik på vitaminer och näringsämnen
från färska livsmedel. Korrekt näring är viktigt för hårväxt. Om du får otillräcklig näring kommer du att uppleva hämmad hårväxt och tunnare hår. Du kan också ta en daglig multivitamin för att komplettera din kost.
Massera dina ben
Relaterade LeafTv artiklar
. Använd cirkulära rörelser och applicera ett fast tryck i minst två minuter flera gånger om dagen. Massage uppmuntrar cirkulationen så att blod och näringsämnen lättare kan nå benens hårsäckar.
Exfoliera
. Döda hudceller vilar ofta på hudens ytskikt, vilket blockerar hårsäckarna och bromsar hårväxten. Använd en kroppsskrubb och luffa för att exfoliera benen minst två gånger i veckan. Om dina hårsäckar är rena kommer du att märka snabbare tillväxtcykler.
Tag vitamintillskott
. Vitaminerna A, B3, B6 och B12 är förknippade med hårväxt. Biotintillskott kan också hjälpa till. De finns i de flesta livsmedelsbutiker, apotek och hälsobutiker. Generellt rekommenderas 2,5 milligram dagligen.
Applicera eukalyptus- eller rosmarinolja
. Båda stimulerar epidermis och uppmuntrar hårsäckarna att agera snabbare. Du hittar dessa eteriska oljor i de flesta homeopatiska eller hälsobutiker.
Sova
. Utan ordentlig sömn kan din kropp inte optimalt upprätthålla kroppsfunktioner, inklusive hårväxt. För bästa resultat bör du få minst sju timmars sömn varje natt.
Tips
- Ät mat som är rik på betakaroten, vilket är förknippat med övergripande hårhälsa.