Hur man slutar vara frånvarande och börjar bli mer uppmärksam

Låter något av detta som du (eller någon du känner)?

Du går in i ett rum och vet inte varför du gick in dit från början. Du är alltid sen. Du kan aldrig hitta dina nycklar (eller din handväska osv.). Du blir helt borta mitt i en konversation. Du vet inte vad du vill göra med din framtid eftersom dina tankar inte är tillräckligt organiserade för att ens börja göra några planer. Du känner dig bara frånvarande hela tiden.

Så vad ska du göra? Det finns saker du kan göra för att förändra din frånvaro. Även om du inte är frånvarande kan du åtminstone dela de här tipsen med människor som är det.

Här är 11 saker du kan göra för att sluta vara frånvarande och börja vara uppmärksam.

Sätt tillbaka allting på samma ställe

Det låter enkelt, men det är lättare sagt än gjort för en del människor.

Försök att skapa en ny vana med rutiner. Till exempel, när du går in genom dörren, lägg dina nycklar på samma ställe. När du går till köpcentret, parkera i samma allmänna område.

Med andra ord, utveckla nya vanor. Det kommer att ta ett tag innan de nya rutinerna blir en självklarhet, men det kommer att ske om du fortsätter att göra dem i några veckor. Håll dig bara engagerad och prova dessa knep för att få nya vanor att hålla sig kvar.

Reklam

Gör listor

Ibland när jag har en gazillion saker som flyger runt i huvudet och som jag måste åstadkomma, blir jag överväldigad. Och då blir ingenting gjort. Därför börjar jag genast göra en lista när jag börjar känna mig så.

När jag ser vad jag måste få gjort på papper lugnar det mig på något sätt. Och om jag behöver det sätter jag dem till och med i prioritetsordning. Ibland sätter jag till och med en tid på var och en … som: ”Klockan 10:00 ska jag svara på alla mina mejl. Klockan 11.30 ska jag börja tvätta.” Låter fånigt, men det fungerar.

Hitta reda på vilka listor du bör föra för att hålla fokus här: Du kan läsa mer om hur du kan hålla dig fokuserad på listan: The Power of the List:

Sätt timers

Om du alltid är sen kan du lära dig att ställa in timern på ugnen eller mikrovågsugnen eller skaffa en äggtimer och ställa in den. (Ja, här är 7 anledningar till att låna mormors äggklocka.)

Och hur vidrigt det än låter, när signalen går avbryter den dig från det du är uppslukad av för tillfället och riktar din uppmärksamhet mot det du borde vara på väg mot.

Användningen av timers kommer att göra dig av med din ursäkt … ”Jag tappade bara bort tiden”. Det kommer inte att hända med en timer eller åtminstone borde det inte göra det.

Använd ett schema och var uppmärksam på att följa det

Kanske älskar du teknik och har ditt schema i din telefon eller kanske är du gammaldags och har det på papper. Oavsett vilket behöver du ändå ett.

Reklam

Det kan låta självklart med tanke på att vi lever i en överplanerad värld. Men tro mig, jag känner många människor som inte har någon. Om det är du, skaffa dig ett schema. Och när du väl har det, var uppmärksam på det och använd det! Vad är det för mening med att ha det om du inte gör det?

Delegera ansvar.

Ingen är Superwoman (eller Superman). Du kan inte göra allt.

Vissa människor vet inte detta; de har perfektionistiska personligheter. Men att vara ”perfekt” är en myt. Det är en illusion. Det finns inte.

Om ditt alltför engagerade liv gör att du är frånvarande, säg åt andra människor att ta upp det åt dig. Be dina barn att tvätta. Be din make/maka att hämta din dotter hos hennes väninna. Du behöver inte göra allt!

Lär dig om delegering så att du kan bli en mer uppmärksam person: How to Delegate Work (the Definitive Guide for Successful Leaders)

Använd klisterlappar

Jag tror att den person som uppfann klisterlappen är den mest briljanta person som någonsin levt! Det är en liten överdrift, men de fungerar!

Om du måste komma ihåg att skicka det där mejlet eller ringa det där samtalet när du kommer till jobbet, sätt en klisterlapp på din mobiltelefon. Chansen är stor att du ändå kollar din telefon när du kommer till kontoret – och då ser du din påminnelse. Det är enkelt och effektivt.

Reklam

En varning dock, använd inte för många! Om du gör det blir det överväldigande och du kommer till den punkt där du inte ens ”ser” dem längre.

Gör en sak i taget

Många människor tror att de är fantastiska multitaskers. De kan prata i telefon, skriva e-post och sminka sig samtidigt. Men när du gör för många saker samtidigt görs ingen av dem särskilt bra.

Gör en sak i taget så att du kan se till att du slutför allt du gör.

Har du en ”accountability buddy”

Om du försöker utveckla någon av de nya vanor som jag hittills har diskuterat hjälper det att ha någon som håller dig ansvarig.

Grip en vän och planera in snabba, regelbundna sms, e-post eller telefonsamtal. Det kan antingen vara påminnelser eller check-ins för att rapportera om framstegen. Hur som helst, om du vet att du måste stå till svars inför någon annan kommer du att vara mer benägen att hålla fast vid förändringen.

Planera in regelbunden röjning

Många människor har skräphögar eller till och med hela skräprum. Problemet är att de många gånger går överstyr. Alla som har tittat på något av TV-programmen om hamstrare vet att när man väl låter det bli så är det svårt att rätta till det.

Sätt in dina röjningstillfällen i ditt schema. Eftersom du redan följer ditt schema kommer du att vara konsekvent med att kasta ut det du inte behöver.

Reklam

Några tips om röjning som kan hjälpa dig:

  • Hur du rensar ditt hus effektivt
  • Hur du rensar din dag och frigör mer tid
  • Hur du rensar ditt liv
  • Hur du rensar din hjärna och blir organiserad

Om det är lite för mycket för dig, prova den här En fråga som hjälper dig att framgångsrikt rensa ut allting

Försök att förutse problem och konsekvenser av dina handlingar

Din frånvaro påverkar andra människor. Om du ständigt är sen är din vän förmodligen trött på att vänta en timme på att du ska dyka upp på restaurangen, eller kanske ditt barn mår dåligt för att du är den sista föräldern som hämtar dem från pyjamaspartyt.

Dina handlingar påverkar andra. När du inser det kan det kanske motivera dig att anta några av dessa tips.

Sluta prata och börja GÖRA

Du kan inte gå ner i vikt om du bara sitter och klagar på hur tjock du är. Du kan inte bli en bättre basketspelare om du sitter i soffan och tittar på reality-tv varje kväll. Och du kan inte bli mindre frånvarande om du inte agerar.

Det är bra att prata om det, men det räknas inte. Det som räknas är att börja göra det! Allt detta kommer att kräva lite arbete, men om du följer dessa toppar och håller dig engagerad kommer du så småningom att bli mycket mer organiserad och på topp.

Featured photo credit: Pexels via pexels.com

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.