Hur skulle man vilja studera när man inte vill?!?! Men faktum är att man måste, eller hur? Särskilt om du är en student som jonglerar med lektioner, undervisning, prov, tester, prov och mycket mer!
Så, vad är det som gör att vi känner oss uttömda och inte vill studera? För mig beror det ofta på:
- rädsla: ”
- den överväldigande inlärningen – det finns för mycket att studera
- känslan av att vara överväldigad – jag vet inte var jag ska börja, jag känner mig vilse i havet!
Den andra änden av spektrumet visar det motsatta perspektivet – vad är det som får mig att bli upphetsad? Vad är det som ger mig tillfredsställelse i ansträngningen och jag känner mig inte stressad? Kan studier framkalla en liknande känsla?
Då läste jag, forskade och försökte utforma en plan som skulle göra studierna inte bara mindre tråkiga och skrämmande utan också roliga.
I sin bok, How to study in college, ställer författarna Walter Pauk och Ross J. Q. Owens hypoteser om det nya GPA. Vi känner till GPA som Grade Point Average. Det nya sättet att se på det är enligt boken: Mål, plan och handling.
Med detta ramverk i åtanke försökte jag utforma mitt eget GPA.
GPA
- Mål: Att övervinna inlärningsångest (studera)
- Plan: En effektiv plan för mig är den som är mindre överväldigande, men som ändå hjälper mig att nå mitt mål. En plan som balanserar målen (som jag vill uppnå) med mitt nuvarande schema och min tidshantering.
- Handling: Alla planer är ineffektiva om de inte följs. Handling ger liv åt din plan och gör ditt mål till verklighet. Att följa sitt schema kräver självdisciplin och engagemang.
Med ovanstående GPA i åtanke vill jag dela med mig av Lärande tips om hur jag planerar mina studier. Dessa enkla steg har varit mina vägledande värden för att nå mina mål.
7 åtgärdspunkter
Lärtips för att planera studierna
#1. Mise en place
Start med Mise en place,en fransk kulinarisk fras som betyder ”sätta på plats” eller ”allt på sin plats”. För att inleda denna strävan listar jag upp de saker jag behöver göra. Jag städar mitt arbetsbord – allt och alla saker som jag inte behöver återställs på sin plats. Endast de saker som jag behöver finns kvar.
#2. 90:90:1-regeln
Jag följer Robin Sharmas 90:90:1-regel: Jag har en rekommendation: ”Jag ska under 90 dagar, under de första 90 minuterna av dagen, utföra en enda uppgift”. Jag blockerar denna tid för denna planerade aktivitet och blandar den med Pomodoro tekniken. I deras bok Learning how to learn: A guide for kids and teens, rekommenderar författarna Barbara Oakley och Terrence Sejnowski denna metod för att studera: De rekommenderar följande rekommendation: 100 % fokus + inga distraktioner i 25 minuter och belöna dig själv genom att ta en paus på 5 minuter (dvs. genom att gå in i det diffusa läget) och fortsätta denna cykel. Jag modifierar den här tekniken lite och arbetar i 90-minutersblock med 10-minuters mellanrum
för att återhämta mig och tanka upp. Noll avbrott. Rent fokus. Massiva resultat” som Robin Sharma föreslår.
#3. Ät din groda först
Nu kommer vi till hur jag faktiskt studerar: Jag börjar med det svåraste. Det beror på att mitt sinne i början är fräscht och rörligt för att ta itu med den utmanande uppgiften.
#4. Chunking
Också jag följer den här metoden att lära mig genom chunking. Vilket helt enkelt innebär att bryta ner större avskräckande ämnen i mindre genomförbara segment. Om jag till exempel måste studera en enhet som har flera kapitel: beroende på vilket innehåll jag måste fokusera på bestämmer jag mig för att dela upp det kapitelvis eller bara en sida i taget.
#5. Spaced Repetition
Efter att ha kategoriserat ämnet i görbara bitar följer jag ofta metoden spaced repetition. Denna avsedda process uppmuntrar dig att granska information med gradvis ökande intervaller. Jag tror att det är en kraftfull teknik för att förbättra hjärnans förmåga att minnas det vi studerar. Vi kan göra detta manuellt (genom att skapa konkreta flashcards) eller använda programvara för spaced repetition (SRS) som Quizlet och Anki. Jag skapar flashcards med små bitar av information, t.ex. ordförråd, definitioner, historiska tidslinjer, formler eller till och med i Q & A format.
#6. Sov & Träning
Bortsett från ovanstående teknik har jag insett vikten av djup sömn av god kvalitet och träning. Sömn ger vår hjärna tid att slappna av, återhämta sig, spara energi och underlättar därmed överlägsen inlärning. Motion eller annan fysisk aktivitet bidrar till att förbättra koncentrationen och fokusera på inlärning.
#7. Vanor & Rutin
Vi är vad vi upprepade gånger gör. Excellens är alltså inte en handling utan en vana.
Durant
Rutiner är bara så viktiga. Livet för produktiva människor som Stephen King, John Grisham, Thomas Edison och hemma – Narendra Modi, Amitabh Bachchan, Akshay Kumar – är exempel på disciplinerade livsstilar trots krävande yrken. (dvs. när de vaknar, när de börjar arbeta, när de tränar osv.)
Jag tror starkt att inget av ovanstående kommer att leda till avsedda konsekvenser om vi inte medvetet införlivar dessa egenskaper i vårt dagliga liv.
En studieplan fungerar bäst när den är ihärdigt genomförd. För att avsluta med ett ofta upprepat ordspråk kan jag säga att det inte finns några genvägar. För att studera bra och prestera bättre som student måste man anstränga sig.
Jag hoppas verkligen att du kommer att dra nytta av några av mina inlärningstips för skickligt lärande. Det är dock viktigt att förstå att det inte finns något ”rätt” sätt att studera bra. En studiemetod kommer att förändras beroende på dina specifika behov, dina klasser och din inlärningsstil. Du kan följa det bästa tillvägagångssättet, enligt dina behov, för att skapa din egen, personliga studieplan.