1. Träningen höll mig ansvarig
Mina träningspass fanns inte bara i min kalender, utan även i min tränares, vilket innebar att jag inte kunde trycka på snooze på mitt larm eller bestämma mig för att strosa genom parken i stället för att gå till gymmet. Vetskapen om att det fanns någon som räknade med att jag skulle dyka upp var precis den knuff jag behövde för att hålla mig till min rutin – och när jag väl var där jobbade jag verkligen.
När du tränar ensam, eller till och med i en klass, kan du alltid tona ner saker och ting. Är du för trött för att sprinta på löpbandet? En joggingtur är bara några knapptryckningar bort. Känner du inte för de sista två repetitionerna? Att avsluta ett set i förtid är lika enkelt som att lägga vikterna på golvet. Men vid personlig träning finns det alltid någon som tittar på. Detta höll mig ansvarig för varje enskild övning. Om jag behövde en paus kunde jag ta den – men det betydde inte att jag var klar för dagen.
2. Jag kände mig bättre förberedd inför varje träning
I studioklasser blir jag sällan instruerad att sträcka ut mig innan jag plockar upp vikter, hoppar på cykeln eller värmer upp inför en löpning. På PERFORMIX House var de första fem till tio minuterna av varje träningspass reserverade för stretching, skumrullning och andra tekniker för att väcka upp mina muskler. Denna period förberedde mig inte bara fysiskt för mitt träningspass utan gav mig också en stund för att mentalt förbereda mig för den kommande timmen.
3. Jag lyfte mycket tyngre vikter
Jag förväntade mig att få lära mig några nya övningar och att tränarna skulle anpassa min form för att undvika skador. Men jag underskattade hur många kilo jag skulle kunna skjuta, dra och bära med deras vägledning. I stället för mina vanliga hantlar på 10 eller 15 pund fann jag mig själv hålla en kettlebell på 20 pund i varje hand, utan att någonsin känna mig ansträngd eller bli skadad. Om inte annat så hjälpte mina tränare mig att inse att jag var kapabel att ta på mig mer än vad jag först trodde var möjligt.
4. Jag lärde mig hur man återhämtar sig
Det här är inte första gången som jag har försökt att växla upp saker och ting – jag tränade en gång i tiden varje dag i en månad för att se hur min kropp skulle förändras. Den erfarenheten lärde mig att det är viktigt att vila.
På PERFORMIX House byggdes återhämtningsdagar in i mitt program så att min kropp kunde läka mellan sessionerna. Jag tränade aldrig på helgerna och utnyttjade regelbundet studions infraröda bastu under veckan. Jag träffade också PERFORMIX House nutritionist Lance Parker, som uppmanade mig – framför allt – att dricka mer vatten och arbeta för en konsekvent sänggående och vaknande tid, så att jag skulle få tillräckligt med sömn varje natt.
5. Att träna blev en del av mitt sociala liv
Detta kan vara den mest överraskande åtgärden av alla. Jag insåg aldrig hur asociala gruppträningsklasser kan vara. Även när jag går med vänner – vilket är ofta – pratar vi inte under lektionen. Det är ännu mer sällsynt att vi har en genomarbetad konversation med tränaren, även om jag försöker erbjuda ett artigt ”Tack, bra klass” när jag går ut genom dörren.
Att se Meghan och Gabe (mestadels) varje dag i en månad öppnade dörren för att prata mellan övningar, under stretch och efter mina träningspass. Ärligt talat hjälpte det mig att glömma hur tuffa träningarna kunde vara. Det finns många lärdomar jag kommer att ta med mig, och att ha roligare är definitivt en av dem.