Kan depression orsaka akne?

I ett samhälle där vi lägger så stort värde på estetik kan akne orsaka mycket stress över ditt utseende. Medan de som lider av enstaka fläckar kan vara lättsamma, kan kroniska aknepatienter drabbas av känslomässig turbulens på grund av självmedvetenhet, extra stress och hypermedvetenhet om sina livsstilsval.

För att göra saken värre kan vissa starka aknemediciner orsaka en hormonell förändring som ökar effekten av dessa känslor. Så frågan kvarstår: kan depression orsaka akne? Även om det inte finns någon information som tyder på att akne är en direkt orsak till depression kan ökade hormonnivåer i kombination med hög stress och låg självkänsla alla leda till depression om man inte tar hand om sig själv på rätt sätt.

Aknestressens onda cirkel

När du befinner dig mitt i ett massivt utbrott är det lätt att vilja gömma sig för världen. Ständig stress över ditt utseende är tillräckligt för att få vem som helst att ge upp och sluta.

Tyvärr är stress en av orsakerna till akne, vilket innebär att stirra i spegeln och hoppas på lite Photoshop-magi i verkligheten faktiskt kan göra din akne värre! Celler som producerar talg, din huds naturliga olja, har hormonreceptorer som kan orsaka ett akneutbrott under stressiga perioder. Om du lever varje dag med att oroa dig för om folk stirrar på din akne kan den ständiga stressen ta ut sin rätt på din hud.

Hormonella svängningar

Hormoner spelar en stor roll för hudens hälsa, vilket är anledningen till att tonåringar vanligtvis upplever det värsta som akne har att erbjuda. Ovanpå detta plötsliga inflöde av hormoner kommer en önskan att utvecklas som individ, passa in i en viss grupp av jämnåriga och ta det första steget för att utforska förälskelser, dejting och sexualitet.

Samma hormoner som gör att dessa känslor utvecklas och att fysiska förändringar äger rum är ansvariga för utbrott – både stora och små. När utbrotten börjar påverka ditt yttre utseende kan de stapla på ytterligare stress och hormonfluktuationer, vilket gör att aknecykeln kan fortsätta.

För dem som lider av de långsiktiga effekterna av akne är förlorat självförtroende och andra negativa känslomässiga resultat en vanlig företeelse, enligt American Academy of Dermatology. Under utvecklingsåren kan detta verka som slutet på hela din existens. Annars sociala och sprudlande tonåringar kan finna sig i att vara mer blyga och introverta. Vissa kan uppleva mobbning på grund av sin akne, vilket ytterligare förvärrar deras självförtroendeproblem och driver dem djupare in i känslomässig sårbarhet och depression.

Snabba lösningar som ansiktstäckande frisyrer, smink och vissa hudvårdsprodukter tenderar att fortsätta att täppa till porerna och orsaka att utbrotten förvärras. Lösningar som kan lindra akne-symptomen innebär vanligtvis att man måste visa allt tills utbrottet försvinner – en idé som inte är särskilt tilltalande för de flesta elever på mellanstadiet och högstadiet.

Tenningdom och därefter

Annan den känslomässiga påverkan av akne är ganska stark för tonåringar kan den påverka vilken ålder som helst. Låg självkänsla kan få människor att dra sig tillbaka från sitt sociala liv, låta ambitioner gå om intet och ge upp romantiska intressen av rädsla för att ses som ”fula”. Energinivåerna sjunker, telefoner och meddelanden blir obesvarade och plötsligt liknar akne-symptomen mycket mer depression än vad du kanske inser.

När depressionen får fäste blir akne bara svårare att bekämpa, vilket gör att cirkeln fortsätter. Enligt Nexus Youth and Family Solutions kan depression leda till dåliga hygienvanor, vilket orsakar ytterligare uppbyggnad av talg och bakterier som täpper till porerna. Letargi kan få varje ansträngning att vara social eller sträva efter mål att verka meningslös, vilket gör att akne blir centrum i ditt liv, snarare än en olycklig men botbar del av det. Depression kan göra det omöjligt att acceptera ditt tillstånd, vilket ökar stressen och hormonnivåerna och förvärrar utbrotten ytterligare. Det kan till och med komma till en punkt där du känner dig dömd – förbannad att vandra på jorden med akne för alltid.

Om det låter som du, stanna där. Det är dags att söka hjälp från ett proffs. Det är möjligt att acceptera akne och det finns experter som är utbildade för att hjälpa dig att se att det finns hopp för dig och din hud.

Söka hjälp

Du är inte dum eller dramatisk för att du tycker att det här är ett svårt problem att ta itu med, men att ta itu med det ensam är en utmaning som ingen bör förväntas ta sig an. Prata med en nära vän, en förälder eller en professionell terapeut om hur akne har påverkat ditt liv. Chansen är stor att de kommer att förstå!

Begynna att bilda en stödgrupp som står bakom dig mot akne. Vänner och familj kanske till och med har tips och tricks för att hantera akne som kan bidra till att lindra dina symtom. Det finns tusentals människor som kämpar med samma problem som du och som har kommit till rätta med att förbättra eller till och med besegra sina tillstånd.

När du väl har en stödgrupp på plats är den andra sidan av att bekämpa akne-relaterad depression ganska enkel: gör det som måste göras för att rensa upp din hud! Boka en tid hos en hudläkare. Lär dig mer om din hudtyp och de grundläggande orsakerna till din akne. Få några professionella tips och tricks som hjälper dig att säga adios till finnar. När du har ett utbrott, inse att det inte är världens undergång och fortsätt att göra de aktiviteter som gör dig glad. Med rätt behandling kommer du att märka en skillnad i din huds hälsa och komma fram till att även större utbrott är helt besegrade, vilket innebär att du blir mindre stressad när de dyker upp.

Livstilsförändringar

Det är viktigt att notera här att akne-relaterad depression är en ond cirkel; när depressionen förvärras kommer i allmänhet akne att följa med. När akne-symptomen avtar och självkänslan förbättras kommer dock även symptomen på din depression att avta, och inte bara på grund av ditt utseende.

När man bekämpar akne rekommenderar läkare ofta att man ändrar en akne-patients livsstil och kost. De uppmuntras att äta hälsosammare, minska på socker och hålla sig hydrerade; vara aktiva och motionera för att öppna porerna och låta huden andas. De uppmuntras att arbeta med acceptans, mindfulness och att hålla en hälsosam och konsekvent sömnrutin. En i taget kan detta verka som små insatser, men tillsammans leder de till ett hälsosammare liv, färre finnar och högre självkänsla överlag.

Även om akne kanske inte är en direkt orsak till depression är lågt självförtroende, ständigt fluktuerande hormonnivåer och en känsla av hjälplöshet symtom som alla noteras av dem som lider av depression, liksom av dem som lider av kronisk akne. Det första steget i båda fallen är att söka råd hos en professionell person. Tänk på att du inte är din akne. Håll dig frisk, förbli positiv och hitta den behandling som fungerar för dig. När du håller dig aktiv i din kamp mot depression och akne kommer saker och ting att bli bättre innan du vet ordet av.