Maslows behovshierarki: Lyckans pyramid

Vad exakt är Maslows behovshierarki? Låt oss ta en djupare titt på definitionen av psykologens så kallade ”lyckopyramid” med Arlo Laibowitz.

Hur blir vi lyckliga? Det är en fråga som har ställts sedan tidernas begynnelse och besvarats av filosofer, gurus och – på senare tid – psykologer. En av dem var Abraham Maslow. Han formulerade ”Maslows behovshierarki”, även känd som ”lyckopyramiden”. Den utgjorde hans artikel A Theory of Human Motivation från 1943 och publicerades i Psychological Review.

Så, vad exakt är Maslows behovshierarki och hur kan vi lära oss av detta pyramideexempel om vi vill bli lyckliga?

Maslows behovshierarki är en motivationsteori inom psykologin som består av en femstegsmodell av mänskliga behov, ofta avbildad som hierarkiska nivåer i en pyramid. Maslows pyramid är indelad i fem behovsnivåer, från botten av hierarkin och uppåt:

1. Fysiologiska behov

Dessa är biologiska och fysiska behov, som andning, mat, vatten och sömn. När dessa behov inte uppfylls blir de det enda vi är upptagna av.

2. Trygghetsbehov

Dessa är saker som fysisk säkerhet och behov av hem, arbete, inkomst och hälsa. Utan uppfyllelse av dessa behov känner sig en person ständigt osäker och oskyddad.

3. Kärleks- och tillhörighetsbehov

Dessa handlar om våra önskemål om djupa mellanmänskliga förbindelser, goda familjerelationer, vänskap och sexuell intimitet. Utan dem kan vi bli deprimerade eller uppleva ensamhet.

4. Värderingsbehov

Dessa är behov som självkänsla, självförtroende, prestation och att bli respekterad av andra.

5. Självförverkligande behov

Dessa handlar om kreativitet, spontanitet och problemlösning. De uppfylls om vi kan bli allt vi är kapabla att bli. Självförverkligande människor har en grundmurad känsla av välbefinnande och tillfredsställelse. Och en känsla av vördnad, förundran och tacksamhet över livet.

Glädjepyramid: Maslows behovshierarki

Maslow noterade att hans hierarki är en allmän beskrivning. Och även om han inledningsvis konstaterade att individer måste tillfredsställa behov på lägre nivå innan de går vidare till tillväxtbehov på högre nivå, förtydligade han senare att behovstillfredsställelse inte är ett ”allt eller inget”-fenomen. Nivåerna är därför inte fasta, och varje behov behöver inte uppfyllas till 100 procent för att kunna gå vidare till högre nivåer.

Maslows behovshierarki: bristbehov

När vi tittar på denna hierarki, hur blir vi då lyckliga? Maslow kallade de fyra lägre nivåerna för ”bristbehov” (D-behov): om de inte uppfylls påverkar det vår psykologiska hälsa och hindrar vår tendens till tillväxt, autonomi, identitet och kompetens. Den sista, översta nivån är de så kallade ”tillväxt-” eller ”varande behoven” (B-behov).

I många fall uppstår bristbehov på grund av brist. När de är otillfredsställda sägs de motivera människor mer. Faktum är att motivationen att uppfylla dessa behov blir starkare ju längre de förvägras. Till exempel, ju längre en person går utan mat, desto hungrigare blir han eller hon.

”Maslow noterade att hans hierarki är en allmän beskrivning. Nivåerna är inte fasta, och varje nivå behöver inte uppfyllas till 100 procent för att man ska kunna gå vidare till högre nivåer.”

Lyckopyramid: ”Tillväxt”- eller ”vara”-behov

Maslows ”tillväxt”- eller ”vara”-behov härstammar inte nödvändigtvis från en brist på något, utan snarare från en önskan om att växa som person. När dessa tillväxtbehov mer eller mindre har tillfredsställts kan man säga att man har nått toppen av lyckopyramiden – den högsta nivån, som kallas ”självförverkligande”.

När någon har tillgodosett sina bristbehov börjar fokuseringen på självförverkligande och vi – om än bara på en undermedveten nivå – börjar fundera över djupare idéer om vår existens, vårt syfte och meningen med livet.

Var och en av oss har potentialen att röra oss uppåt i hierarkin mot en nivå av självförverkligande. Framsteget störs dock ofta av att vi misslyckas med att tillgodose behoven på lägre nivåer. Naturligtvis kan livserfarenheter, såsom förlust av arbete, depression eller ångest, hälsoproblem och många kan få individer att fluktuera mellan nivåerna i lyckohierarkin. Faktum är att alla os inte kommer att röra sig uppåt i hierarkin på ett och samma sätt för alltid: vi kan röra oss fram och tillbaka mellan de olika behovstyperna.

Maslows pyramid: utvidgning av behovshierarkin

Det är viktigt att notera att Maslow senare, under 1960- och 70-talen, lade till andra nivåer till den övre halvan av behovspyramiden, bland annat ”kognitiva”, ”estetiska” och, efter ”självförverkligande”, ”transcendens” behov. Han studerade vad som håller självförverkligande människor – de som befinner sig i toppen av lyckopyramiden – motiveraded. Han fann att dessa människor söker saker som sanning, godhet, skönhet, förträfflighet och så vidare.

5. Kognitiva behov

Dessa inkluderar kunskap och förståelse, nyfikenhet, utforskning, behov av mening och förutsägbarhet.

6. Estetiska behov

Att uppskatta och söka efter skönhet, balans, form osv.

8. Transcendensbehov

En människa motiveras av värderingar som går bortom egot och det personliga jaget (t.ex, naturupplevelser, mystik, estetiska och sexuella upplevelser, tro, altruism, kraften i vänlighet etc.)

Maslows behovshierarki: utökad modell

Istället för att vara intressen som innebär egenintresse, överskrider dessa värden individen. Genom att inkludera dessa behovstyper i Maslows behovshierarki svarade psykologen på kritiken om avsaknaden av önskemål om kunskap, önskemål om skönhet och önskemål om sanning i sin ursprungliga modell av lyckopyramiden. ●

Skrivet av Arlo Laibowitz

Arlo är en filmare, konstnär, föreläsare och intermittent utövare av metta-meditation och morgonyoga. När han inte drömmer om omöjliga projekt och får dem att förverkligas på de mest opraktiska sätten, skriver han dagbok, lyssnar på jazz eller myser med sin bättre hälft.