Min erfarenhet av CorePower Yoga Sculpt lärarutbildning |

I april förra året (’19) bestämde jag mig för att ta ett hopp och anmäla mig till CorePower Yogas 5 veckors Yoga Sculpt lärarutbildning. Det var något jag hade funderat på att göra i några år när jag blev förälskad i yoga sculpt under min gratis veckas testperiod när jag flyttade till DC. Min syster Emily gav mig den sista uppmuntran att gå igenom lärarutbildningen och jag är MYCKET glad att jag gjorde det. Går i detalj på hela min lärarutbildning och erfarenhet efter utbildningen om någon av er funderar på att påbörja er egen CorePower-resa.

Här är vad jag tar upp i sin helhet i detta blogginlägg:

Kostnad
Vad du behöver
Fem veckors utbildning
Krav på examen
Extensioner
Auditions
Internship
Fulltidslärarutbildning

Det kan låta skrämmande att påbörja denna resa på egen hand, men jag kunde inte vara gladare över att jag gick igenom det själv och är så glad över att återvända till undervisningen när ateljéerna öppnar igen efter Covid-avstängningen.

Kostnad

Först med kostnad eftersom lärarutbildningen är en stor investering, så det är definitivt något att allvarligt överväga innan man tar det steget.

Nedan sammanfattas kostnaderna som jag betalade för att genomgå sculpt-lärarutbildningen:

Yoga Sculpt Training: ~1 030 dollar (1 insättning på 200 dollar med 4 betalningar på 207,5 dollar)
- Detta är den betalningsplan som jag valde (vilket jag skulle rekommendera). Jag anmälde mig till Black Tag-medlemskapet som gav mig 20 % rabatt på programmet.
- Betalningarna kommer till min CC varannan vecka.
Om du INTE anmäler dig till Black Tag kommer kostnaden att ligga runt 1 300 dollar med betalningsplanalternativ tillgängliga.
Medlemskap i Black Tag: 500 dollar
- Under din utbildning uppmuntras du att anmäla dig till Black Tag eftersom du får en rabatt på den totala programkostnaden och din utbildning kräver att du tar en mängd olika klasser under hela din resa.
- Detta pris kan variera något beroende på din region, men detta är den totala kostnaden jag till slut betalade för BTM under min utbildning.
- Sedan du blir lärare kan du säga upp ditt medlemskap och få ditt gratis medlemskap.
Yoga Sculpt EXTENSIONS: $300
- Mina tankar om att gå igenom extensions i detalj nedan.
HLR-utbildning: $32
- En annan överraskning för vår grupp att detta krävdes för att få provträna. Det finns en mängd olika alternativ för HLR-certifiering men detta är den enklaste/billigaste kursen som vår grupp hittade (och helt ONLINE): Första hjälpen för vuxna, barn och bebisar/CPR/AED. Länken tar dig till alla kurser. Filtrera efter ”Online Only” och du kommer att se detta specifika kursalternativ.
Försäkring: 25 dollar
- Denna yogaförsäkring var ett mycket prisvärt alternativ som vår studio accepterade.

Total kostnadsuppskattning: 1 887 dollar

*NOTAT: Jag vet att detta är en stor investering för alla som går igenom utbildningsprogrammet. Jag har dock nästan nettat min investering tillbaka ner till 0 dollar efter att ha undervisat sedan september ’19 (~7 månader). (Observera att jag undervisade som en galen kvinna, särskilt under min praktik, där jag undervisade ~4-5 klasser/vecka. Jag fyllde en klass på onsdag klockan 6 på morgonen under min praktik och fick en plats på lördagen klockan 8.30 i den studio jag övergick till utöver mina vanliga klasser på 2/vecka). Oavsett detta skulle jag ha haft ett positivt nettotal vid denna tidpunkt om det inte hade varit för Covid. Om du har möjlighet att ekonomiskt gå igenom utbildningen är det SÅ värt det. Och i din egen takt kommer du så småningom att tjäna in allt tillbaka + mer 🙂

Vad du behöver för utbildningen:

Inner Tradition of Yoga – Bok krävs för att genomföra uppgifterna. Din studio kan ha alternativ att hyra också.
Yogamatta – Du kommer självklart att behöva en yogamatta för att träna under hela utbildningen. Lululemon-mattan är en av mina absoluta favoriter med ett klibbigt grepp och perfekt för de svettiga studiorna.
Vattenflaska – Den här hydroflasken är en av mina favoriter för att hålla dig vätskekopplad under hela lektionen och ditt vatten svalt.
Yogakläder – Lululemon Align Leggings är några av mina absoluta favoriter som är perfekta för skulptur och de bekvämaste byxorna du kommer att sätta på din kropp. Den här crop top är en av mina favorittoppar för yoga och materialet är SOFT. Vi skulpterade i en mängd olika utbildningar, så jag skulle def ta med ett ombyte av kläder bara ifall du gör en hel klass.
Stasher Bags – Träningarna är långa och snacks är tillåtna. Stasher-påsar är ett av mina favoritspillfria sätt att bära med mig hälsosamma snacks på språng!

5 veckors träning:

Dagarna/tiderna varierar beroende på studio (mina var torsdagskvällar och söndagsmorgnar). Våra utbildningar var en blandning av isbrytare, genomgång av hållningar, undervisningspraktik, skulptering och föreläsningar.

*Rulla ner längre ner för att läsa mina tankar om EXTENSIONER*

VECKA 1

Vi började vecka 1 med introduktioner, isbrytare och en genomgång av vad vi kunde förvänta oss av utbildningen. Därefter tog vi en hel yogaskulpturklass som leddes av studiochefen. Som avslutning gjorde vi en musikövning där vi alla var tvungna att gå i en cirkel och klappa till takten och någon skulle gå in i mitten och bryta ut en övning, t.ex. knäböjningar, till takten. Låt mig bara säga att jag kan vara otroligt obekväm och blyg när det gäller nya människor så detta tog mig definitivt VÄLDIGT utanför min komfortzon.

Här är min dagboksanteckning från vecka 1:

”Att gå in i vecka 1 var så skrämmande. Det var ett rum fullt av nya ansikten som kastade mig helt ur min komfortzon. Att gå in i cirkeln av träningsövningar och räkna ner med gruppen fick mig att känna mig så obekväm eftersom det inte liknade något jag gjort tidigare. Detta är en resa som är spännande men också så skrämmande eftersom jag är på väg att göra saker som jag aldrig har gjort förut och pressa mig själv VÄLDIGT utanför min komfortzon. Alla verkar verkligen trevliga men folk verkar redan känna varandra och jag träffar alla för första gången. Jag är redo och förväntansfull att påbörja den här resan och bli en del av den här gemenskapen. Jag känner mig så osäker i gruppen och när jag står framför folk och undervisar, men det är därför jag är här för att växa och bli en större och bättre version av mig själv.”

VECKA 2

Jag var borta under vecka 2 så jag gjorde ett sminktillfälle med studiomanagern utöver sminkuppgiften

Skriv en ½ sidas reflektion om komponenterna i viktfördelningen och avsikten med varje komponent

Viktfördelningen är så viktig i vår roll som instruktörer för att se till att våra elever flödar säkert genom övningarna. Viktdemonstrationen innehåller några viktiga komponenter: Det finns flera viktiga komponenter i viktdemonstrationen: Halfway Lift, Chair Pose, Warrior 2, Reverse Warrior och Chataranga (dra, svänga, plantera). Detta är verkligen viktigt att demonstrera hur man flödar med vikter eftersom klassen kan innehålla en blandning av yogis som provar skulptur för första gången eller nybörjare som aldrig har tränat med vikter tidigare.

Demonstrationen av halvvägslyft är viktig för att bibehålla en mikroböjning i benen eftersom det skulle kunna belasta kroppen om eleverna sträcker sig som de skulle göra i ett normalt halvvägslyft. Ledtråden ”som en dödlyft” är bra för elever som tidigare har lyft vikter och skulle vara mer relaterbar till en tung lyftare där säkerheten är ännu viktigare. Stolshållning är viktigt som cue för att låta vikterna flöda genom hjärtcentret så att eleverna använder kontrollerade rörelser och för att minimera risken för att de slår mot varandra. Det är också lättare för kroppen att flöda genom hjärtcentrum jämfört med den vanliga svepande rörelsen utan vikter.

Warrior 2 är viktig för att ge en signal om att bibehålla en mikroböjning i armbågarna eftersom det kan vara en stor utmaning att hålla utsträckt arm med vikter en hel klass. Detta kan också skada eleverna eftersom det är en svår position att hålla. Att stapla rakt uppåt är viktigt att ge en signal i Reverse Warrior för att bibehålla balansen i kroppen och för att hålla kroppen i linje. Eleverna tenderar att verkligen böja sig bakåt i en normal Reverse Warrior, vilket kan orsaka belastning med vikter och leda till skador.

Pull pivot plant är viktigt att kommunicera vad detta betyder eftersom detta inte är en normal signal i yoga. Att demonstrera hur detta ser ut med vikter kommer att skapa ett mer sömlöst flöde i klassen. Att rekommendera en minimivikt på minst 5 pund för att flöda i Chataranga är viktigt eftersom de mindre vikterna kan krossa dina händer och de 5 pund ger dig utrymmet mellan mattan. Vi måste också uppmana eleverna att hålla knogarna i linje med mattan, annars kan de inte få ett stabilt stöd och anstränga sina handleder.

Skriv tre ledtrådar för varje övning i armhävningar, biceps och knäböj 1.

Armhävningar:

Vidda armbågarna
Sprid ut fingertopparna brett
Blicka mot mattans överkant
Pressa bort från mattan

Biceps:

Knäpp ihop bicepsen i toppen
Sätt armbågarna vid sidan
Kontrollera dina rörelser

Squat 1:

Håll bröstet lyft
Sänd bakdelen nedåt och bakåt
Näringarna ligger över vristerna
Vikten ligger i hälarna
Knuffa bakdelen uppåt

Skriv en reflektion på en ½ sida om varför en nedräkning är viktig i Yoga Sculpt.

Avräkning är så viktig i Yoga Sculpt eftersom det finns så många nyckelkomponenter som knyter an till den. Om du gör det på ett effektivt sätt håller du eleverna i takt och får alla att röra sig i synk med varandra. Detta ökar elevernas säkerhet, särskilt när det gäller rörelser där eleverna rör sig från sida till sida, vilket kan leda till att de hamnar i varandras utrymmen. Det ökar också energin i rummet eftersom människor blir mer motiverade som grupp när alla är synkroniserade. Ingen vill vara den person som slappnar av och bryter klassens flöde. Att hålla sig i takt är också en del av musiken och ger en roligare lektion, eftersom det inte finns något bättre än att t.ex. sitta lågt på huk precis på toppen av takten i en sång. Musikvalet är så roligt som instruktör så du vill betona de bästa delarna av låten så mycket som möjligt. En effektiv nedräkning är också bra eftersom en elev kan vara riktigt trött men kan få ett uppsving av motivation för att pressa sig själv om de vet att de bara behöver hålla något i fyra räkningar till. Detta underlättar en smidig övergång för eleverna eftersom du ger nästa steg två gånger genom fyra nedräkningar. Eleverna vet då vart de är på väg så att de mentalt kan vara redo att gå dit när nedräkningen är avslutad. Slutligen är detta ett utmärkt sätt att fylla ut klassen för att hålla energin uppe och fortsätta att kommunicera med eleverna för att pumpa upp dem.

Vecka 3

Vi gjorde en fullständig anatomiföreläsning och för vår torsdagsklass.

Här är min dagboksanteckning från denna session:

”Som redovisningsstudent har det varit LÅNG tid sedan jag tog någon form av vetenskaplig klass eftersom jag placerades ut i college och styrde bort från det i high school, så den här klassen var mycket att ta in. Det är galet hur lite jag visste om kroppens ben och muskler och vad de kallades/placerades. Jag visste några av de viktigaste men det fanns så många som jag aldrig hade hört talas om tidigare. Jag lärde mig hur viktigt detta är som instruktör om någon kommer in och berättar att de har en skada i x ben eller muskel och det är vår plikt att kunna ge modifikationer och förstå vad de syftar på. Det är fantastiskt att kunna ange var eleverna ska känna övningarna och veta hur vi ska blanda våra övningar för att rikta in oss på varje muskel. Ava gjorde ett fantastiskt jobb med att göra denna föreläsning rolig och intressant och jag lärde mig så mycket!”

Den andra sessionen den här veckan var en övningsundervisning från Integration till Cardio följt av att lära sig allt om att undervisa Sculpt Series 1&2 + Cardio 2.

I det här läget var jag så på gränsen eftersom jag verkligen kämpade med övningsundervisningen. Jag glömde cues, ordningsföljd och kände mig överlag bara riktigt obekväm med hela processen. Jag var hela tiden tvungen att titta tillbaka på mina anteckningar för att försöka komma ihåg ordningsföljden och var verkligen i huvudet med allting.

Vecka 4

Vecka 4 bestod av mycket övningsundervisning. När du går in i det kanske du inte tror att du behöver så mycket övningstid, men tro mig, det gör du.

Mina Omies (yogakompis tilldelad från vecka 1) tillsammans med andra tjejer från träningen & Jag träffades några gånger under veckan för att öva på att lära ut till varandra vilket jag starkt rekommenderar att göra under din träning. Det är ett roligt sätt att knyta band samt med din klass!

Torsdag:

Praktisera Teach Integration genom Squats 2
Lär dig övningar för Glutes, Chest, Core
Lär dig positioner i Surrender-serien
Praktisera Teach Glutes genom Surrender

Söndag:

Praktisera att lära ut integration genom Surrender
Hjälpmedel och justeringar för ställningar och övningar

Vi gick in i klassen med en rundgångsstruktur och blev slumpmässigt tilldelade en sektion av sekvensen. Följande är min dagboksanteckning från rundgången:

”Min första rundgång inför gruppen var mer än skrämmande. Jag blev tilldelad integration och skakade innan jag började, jag var så nervös. Det kändes som om jag hade övat tillräckligt mycket för att kunna projicera min röst och min avsikt med övertygelse. Jag hade övat med mina omies inför detta så jag kände mig mer förberedd åtminstone med det. Återkopplingen efteråt var så betryggande eftersom flickorna sa att jag agerade med självförtroende och att jag var mycket glad och sprudlande när jag kom in. Det var en riktigt bra känsla som bekräftade att jag kunde göra detta och även om jag var livrädd presenterade jag mig bra och kunde ta bort det från mitt framträdande.”

Vecka 5

Torsdag:

Hel träning för att få med sig en nybörjare. Alla var så nervösa men stöttade varandra så mycket. Vi täckte även assist och pratade igenom söndagens logistik för Bring a Beginner.

Söndag (BRING A BEGINNER):

Detta var vår sista examensdag och en dag som vi inte kunde tro att vi nådde. Vi undervisade i en gratis gemenskapsklass i skulptur som vi ursprungligen fick veta att den var öppen BARA för våra vänner. Vi fick alla en nervig överraskning när vi insåg att det var öppet för allmänheten och att det var en av de mest packade studiorna som någon av oss någonsin hade sett. Eleverna stod matta mot matta och ställde sig i sidled på baksidan för att alla skulle få plats. Våra ångestnivåer var skyhöga inför detta.

Här är min dagboksanteckning från Bring a beginner:

”Jag kan inte ens beskriva hur nervös jag var inför detta. Det kändes som om jag var förberedd, men inte tillräckligt förberedd. Vi började diskutera övergångar när vi kom in vilket skrämde mig eftersom jag inte hade planerat att säga mer för detta. Det var redan så mycket jag försökte tänka på så detta var bara ytterligare en sak att lägga till min stress. För att inte tala om den stora svärm av människor som trängde sig fram för att öka min stress. Jag var verkligen tacksam för att min rumskamrat dök upp för lite extra stöd.

Jag blev tilldelad Squats 1 och Abs. Det känns som om squats fick en riktigt stökig start eftersom alla höll på att handduka av sig och jag var så upptagen av att hålla mig till manuskriptet att det var svårt att slappna av och bara läsa av rummet och vara tålmodig i en sekund så att folk kunde hämta andan. Jag ville hoppa rakt in i det men frös fast och visste inte vad jag skulle göra. Jag var oerhört tacksam för att Jillian stod där och sa åt mig att bara hoppa in i det och få igång alla. När jag väl kom igång kändes det som om jag började komma in i en rytm. Jag tycker att jag för det mesta har varit ganska stark när det gäller att projicera min röst. Jag hade svårt att hitta sätt att arbeta i rummet och komma bredvid folk eftersom alla var staplade nästan ovanpå varandra. Jag har en tendens att skynda på när jag är nervös och jag skyndade mig helt och hållet genom ledtrådar för att få folk i bättre form.

Abs Jag hade samma problem med att inte ha någonstans att sätta mig bredvid någon, men jag tycker att jag gjorde ett bra jobb med att motivera alla att ta sig igenom den sista sången. Min feedback var att jag hela tiden sa ”vi är nästan framme” så detta var något att vara mer medveten om när jag fortsätter min lärarresa och bara säga det när vi faktiskt är nästan klara och istället hitta andra signaler för att motivera gruppen. Jag kände mig väldigt modlös efter lektionen trots att vi var klara, jag kände att jag borde ha gjort så mycket bättre ifrån mig och jag kände att alla andra krossade det och jag hamnade på efterkälken.

Förhållandet efter lektionen var verkligen lugnande och fick mig att känna att jag gjorde bättre ifrån mig än jag trodde. Det känns som om jag nästan svimmade i stunden och inte hade någon aning om vad fan som hade kommit ut ur min mun. Det var så roligt efteråt att ta bilder med gruppen och fira med champagne och snacks.”

Krav för examen:

När din femveckorsutbildning är avslutad måste alla följande krav vara KOMPLETTA för att du ska få din certifiering:

16 yogaklasser (utöver dina föreläsningspass)
- 7 Yoga Sculpt-klasser
- 6 C1/C2/HPF-klasser (de 6 kan vara en variation av alla dessa, du behöver inte göra 6 vardera av varje typ)
- 3 Yoga Sculpt-observationer
Närvaro vid alla 10 pass (endast 1 missat pass är tillåtet, med kompensationsarbete.)
- *De säger att man bara får missa 1, men jag meddelade i förväg att jag skulle vara bortrest under 2 sessioner och vi kunde arbeta runt det. Jag gjorde en sminkningssession med studiomanagern utöver sminkningen.
Journal om alla lektioner och sessioner
Fullbordandet av alla OMwork-uppdrag
Slutmanus – mitt manus är länkat här
Onlineprogramåterkoppling – (länk tillhandahålls i vecka 5)
Undervisningsavgiften är betald till fullo

4 WEEK EXTENSIONS:

Bör du genomföra en förlängning?

Förlängningar var ett populärt ämne under hela utbildningen om tränarnas åsikt om det utöver samtalen bland mina lärarkollegor under utbildningen om huruvida vi skulle göra det eller inte.

Jag var super tveksam till att genomföra förlängningar. En del av mig såg det bara som en bluff för CorePower att pressa mer pengar ur oss. Hela min klass slutade med att gå igenom förlängningar för den extra kostnaden på 300 dollar & Jag ångrar det INTE ett dugg! Om jag skulle göra om det igen skulle jag fortfarande välja att gå igenom förlängningar.

*Notera dock ett litet kryphål i auditionsförfarandet för CorePower. Vi var skyldiga att ha 10 timmars fortbildning Ovanpå vårt YSTT 50-timmarsprogram. Så om vi inte gick igenom Extensions skulle vi ha varit tvungna att hitta ett annat alternativ för att få de sista 10 timmarna.*

Oavsett kryphålet på 10 timmar anser jag fortfarande att Extensions är rätt väg att gå eftersom du får ytterligare praktik i realtid när du undervisar klasser AT CorePower med feedback i realtid efter varje klass. I slutändan var det verkligen värdefull praktik att fortsätta undervisa efter vår femveckorsutbildning. Jag ville inte heller bli ringrostig på att undervisa inför auditions.

EXTENSIONS FORMAT:

Övergripande var Extensions mycket lugnare än utbildningen och gruppen var mycket mer bekväm med varandra!

Strukturen var en föreläsning på torsdagar och samhällsklasser på söndagar med återkoppling efteråt.

För att få några områden som togs upp i förlängningen:

Avancerad sekvensering
Justeringar &Hjälpmedel
Sätta ihop vår egen drömspellista
Nya övningar
Hur man särskiljer sig som en lärare
Lärare som delar med sig av sina skräckhistorier om undervisning – detta var en mycket underhållande session
Teman &Etik
Auditionslogistik & Tips

Gemenskapsklasser:

Dessa var verkligen bra övningstillfällen och jag såg till att inte missa någon av dessa även om jag missade en eller två av våra andra föreläsningar.
Desto mer övning vi fick desto bättre och det var alltid väldigt hjälpsamt att få feedback efter undervisningen.

AUDITIONER

*Startar det här avsnittet med det faktum att VARJE Flicka i min utbildning klarade det. 100 % placeringsgrad MEN DC har vuxit snabbt i studioexpansion vilket lett till en mängd öppningsmöjligheter! CPY kan inte garantera en lärarplats efter utbildningen, men om du gör allt du ska göra har du goda chanser att få en lärarplats.*

Detta var en mycket stressig period eftersom vi hade gått igenom nio veckors utbildning och fortfarande var tvungna att klara det sista testet: provspelningar.

Vår studiochef gick igenom exakt hur man ansöker om att få undervisa för CorePower. Vi såg till att ansöka till alla studior i området och lyfte fram all möjlig tillgänglighet som vi hade.

Inför auditionerna tränade jag som en galning med en annan tjej från vår utbildning. Jag var så stressad över att något skulle gå fel på auditionerna och jag ville vara så förberedd som möjligt.

Dagen för provspelning:

Jag dök upp i studion som auditionerna hölls i (inte vår träningsstudio hemma). Jag hade en klädsel som jag tyckte var riktigt snygg eftersom jag ville sticka ut bland cheferna!

När jag kom fram fanns det ett papper med alla studior i DC-området med lediga tider. Jag ringade in alla tider som kunde passa in i mitt schema och rankade dessutom mina tre bästa studior i prioriterad ordning.

Vi gick sedan in i studion där det fanns ett stort papper med en förteckning över namnen och mitt namn stod överst.

Vi gjorde en snabb introduktion och djupa andningsövningar, zenövningar för att jämna ut gruppen och sedan gick de igenom strukturen för auditionen.

Varje skulpturaudition var tvungen att flyta genom Sun B + följt av en annan sektion efter eget val. Min var puhsups & biceps efter Sun B +. De sa att vi skulle fortsätta att gå igenom den tilldelade tiden eller tills de stoppade oss när de hade sett tillräckligt.

Att gå först var så nervöst och jag droppade svett inför att jag skulle starta gruppen. Vi ställde in oss i studion som om vi skulle ta en vanlig skulpturklass med vikter och allting.

Jag gick upp till ”undervisningsmattan” för att sätta igång. De spelade en mycket neutral låt som jag aldrig hade hört förut vilket gjorde mig lite förvirrad men jag rullade med det. Jag gick igenom Sun B + och började gå igenom armhävningar & biceps när de ropade ut mig att sluta.

Jag hade en sådan känsla av lättnad när jag var klar men också nerver över att jag inte gjorde tillräckligt bra ifrån mig, men dessa lindrades något när min träningskompis viskade ”bra jobbat” till mig efter att jag gått.

Vi fortsatte att flyta genom resten av provspelningarna och fick veta att vi skulle få svar inom nästa vecka eller två.

Resultat av provspelningen:

Jag fick slutligen inom en vecka veta att jag hade lyckats på auditionen och att jag skulle få praktisera på Fairfax Studio varje tis kl. 6.00 och sön kl. 8.30.

För att vara helt ärlig var jag något besviken över resultatet och kände mig skyldig till att jag ens hade känt någon besvikelse när de flesta tjejer skulle ha varit glada över det enda faktum att jag hade fått en plats. Men när jag gick in i träningen till att börja med var jag så inställd på att säkra en plats i den nya studion som de hade öppnat bara fem minuter från mitt hem.

Jag förblev positiv till att min tid skulle komma då jag skulle kunna flytta över, och jag var mycket öppen om det faktum att jag ville byta mycket tidigt med Fairfax studiochef. (Lustigt nog visade det sig att Fairfax faktiskt var en av mina favoritstudior som jag har undervisat vid under min tid på CorePower eftersom eleverna där var SÅ SÖTA och roliga att prata med under min praktik – kommer att gå in på mer detaljer nedan).

Praktikplats:

Praktiken började inte långt efter att jag hade blivit antagen. Vi hade en obligatorisk orientering på 3 timmar på en annan studio tillsammans med andra nyanställda.

Därtill var vi tvungna att fylla i alla nödvändiga papper och information om direktinbetalning.

Det sista steget var att genomföra en genomgång i min nya hemmastudio vilket är standard för alla nya studior man undervisar i för att lära sig studions grunder inklusive:

Hur man justerar värmen i studion (varierar beroende på plats)
Nycklar för att låsa upp/låsa studion
Musikstyrning
Handdukar
Rengöring
Pengalådan
Handdukar
Etc.

Vi gick igenom allt detta under orienteringen också. Jag lovar er att det till en början är lite överväldigande att ta till sig alla dessa detaljer, men det blev definitivt mycket mycket lättare med tiden.

För att slutföra din praktik måste du undervisa totalt 30 KLASSER med en halvtidsöversyn från din studieledare (~15 klasser in) och en slutöversyn från din studieledare.

Under min praktikperiod vikarierade jag också som en galning för att nå min 30-talsräkning så snabbt som möjligt. Som praktikant tjänar du hälften av timlönen som en heltidsinstruktör.

Varje klass du undervisar har också ett krav på 30 minuters skrivbordstid före och 30 minuters skrivbordstid efter klassen.

Min första klass var en blandning av spänning & och nervositet, och det var klockan 6 på morgonen i Fairfax. Som tur var hade jag EN elev till min första lektion. Det kändes lite komiskt att så mycket uppbyggnad för att min första klass bara hade en elev, men det gick bra.

Jag lämnade anteckningar på min telefon efter varje lektion jag undervisade under praktikperioden för att debriefa hur det gick och områden som jag kände att jag kunde förbättra, vilket jag kände att det hade hjälpt eftersom jag kunde se tendenser i förbättringsområden.

Jag började få stamkunder i min klass kl. 6 på morgonen, vilket var SÅ roligt eftersom två av mina favoritstudenter var två pappor som alltid pratade med mig efter lektionen och älskade musiken jag spelade!

Min 15:e klass togs av min chef och mina viktigaste förbättringsområden som hon berättade för mig efteråt var en bättre kontroll av temperaturen i rummet (jag hade inte rummet tillräckligt varmt när hon tog lektionen), le mer mot mina elever (jag blev så fokuserad på att gå igenom rutinen att jag glömde bort att försöka få en känslomässig kontakt med eleverna), och att komma ihåg verbet DIN kroppsdel-formeln, t.ex.: ”Bredda dina fingertoppar” eller ”Lyft upp din bröstkorg”.

För min 30:e klass hade jag redan säkrat en heltidsplats i Ballston-studion, vilket var vad jag ville, och överförde min tisdagsklass till en annan tjej. Den andra studiomanagern tog en av mina sista klasser för min slutgranskning och hade överlag riktigt positiv feedback och blev erbjuden en heltidslärarplats i Ballston! Jag var mer än glad över att ha slutfört resan framgångsrikt och börja undervisa på heltid i Ballston.

FULLTIDSUNDERVISNING:

Efter denna galet långa lärare har jag officiellt undervisat FULLTID på CorePower i ~6 månader. Att undervisa på heltid har överlag varit en mycket positiv upplevelse + fantastiskt att kunna få betalt för att göra något jag älskar.

Mina officiella lektioner (före nedläggningen) var ons 19:30 och lör 8:30. Dessa tider har fungerat utmärkt för mig och det är roliga tider att undervisa. Lördagsklasserna har varit jobbiga några gånger att vakna tidigt efter en fredagskväll, men överlag har det varit bra och roligt att undervisa.

Fulltidsundervisning Fördelar:

Gratis Black Tag-medlemskap
Gratis Plus One efter eget val
25 % lärarrabatt på all detaljhandel i CorePower-studion
30 % rabatt på Outdoor Voices
30 % rabatt på Sweaty Betty
25 % rabatt på Alo Yoga

Övriga förmåner (beroende på studio):

Gratis medlemskap i Orangetheory (Min syster är lärare i ATX och har denna förmån. I DC har vi inte det så det varierar definitivt från region till region).

Undervisningens nackdelar:

Och även om jag ÄLSKAR att undervisa på CPY och skulle göra om det igen om jag ställdes inför samma beslut, vill jag vara 100 % transparent när det gäller de mindre bra delarna av undervisningen.

Sammanfattning av några problemområden i följande punkter:

Att hitta vikarier: Jag undervisar på lördagar så varje gång jag planerar en resa eller har ett evenemang måste jag trakassera alla lärare i området för att hitta någon som kan fylla en plats kl. 8.30 på morgonen. Detta kan definitivt vara stressigt när man desperat behöver någon. Ofta går jag med på att byta med en lärare och undervisa deras klass i utbyte mot att de hjälper mig. Ibland är en klass som jag vikarierar för vid en svår tidpunkt, t.ex. lördag/söndag kl. 7.00 eller en klass i början av veckan. Det går att hantera, men det är stressigt ibland. Jag har dock aldrig misslyckats med att hitta en vikarie när det behövs. Jag tror på god karma och därför går jag ofta med på att vikariera i någons klass eftersom jag vet att det kommer att löna sig i längden.
Studenternas erfarenheter: Sedan jag blev lärare känner jag att jag inte har varit student och tagit lektioner så mycket som jag förväntat mig. Jag tror att det delvis beror på att jag började maratonträna precis när jag övergick till heltid så det var omöjligt att klämma in flera klasser i min rutin utanför när jag undervisade. När man undervisar 2/vecka återstår bara 4 dagar att träna eftersom jag vanligtvis ger mig själv en vilodag. Jag har också ett OTF-medlemskap där jag gick 1-2/vecka utöver långa löpningar. Jag hade också svårt att ta lektioner efter att ha haft våra rutiner så inpräntat i våra huvuden, så det började inte bli lika spännande som student eftersom jag visste exakt vad som skulle komma.
Minimal feedback: När du går igenom din lärarutbildningsresa blir du konditionerad att få TON feedback varje gång du undervisar. När du väl blir heltidsinstruktör har du sällan andra heltidslärare eller studiochefer som tar dina lektioner för att ge ärlig feedback. Eleverna ler vanligtvis bara och säger ”tack!” eller ”det var jättebra!”. Jag måste verkligen pressa mig själv att be eleverna om ärlig feedback för att vara säker på att jag gör ett bra jobb.
Inga fortsatta utbildningar: Under lärarutbildningen får man sitt lilla svarta manuskript, men efter det är det din egen tid och kreativitet som gäller för alla ändringar du vill göra. Det skulle kunna vara trevligt att ha lärarworkshops där lärare förklarar olika sekvenser som fungerar bra för dem. De har en CPY-pärm med olika sekvenser och idéer, men jag tycker fortfarande att pärmen är svår att följa eftersom en del av de nya övningarna som man kanske inte känner till inte går så mycket på djupet. Det är därför jag delar med mig av mina rutiner som jag har skapat länkat nedan för att förhoppningsvis vara en resurs för alla som börjar sin egen CPY-resa!

YS Routines

För rutiner som jag har lärt ut under min tid som lärare på heltid se till att kolla in:

CorePower Yoga Sculpt Sequence + Playlist – March ’20
CorePower Yoga Sculpt Sequence + Playlist – February 2020
CorePower Yoga| January 2020 Sculpt Sequence

Följ dig fri att nå ut om du har några andra frågor om lärarutbildningsprocessen. Jag hjälper gärna till!

xx,

katya