Definitionen av vila
Vila kan definieras som en period av kroppslig inaktivitet. Det är inte bara så att man förblir helt stilla och orörlig när man vilar utan även att de kroppsliga funktionerna minskar i hastighet. Man kan vila utan att behöva sova när man gör det. Att till exempel ligga i sängen och titta på tv är ett sätt att definiera vila. Stillheten i kroppen kan bidra till att kroppens funktioner minskar i takt och de övergår i ett tillstånd av avslappning.
Definitionen av sömn
Sömn skiljer sig generellt sett lite från vila. När någon sover stänger kroppen av mycket mer än när den befinner sig i en form av vila. Individen som sover kommer att gå igenom stadiet REM-sömn och fyra stadier av icke-REM-sömn. Sömn kallas ofta för det naturliga vilotillståndet.
Hur sömn och vila skiljer sig från varandra
Sömn och vila skiljer sig åt på så sätt att den som är på väg att somna måste först befinna sig i ett vilsamt tillstånd. Å andra sidan behöver den som vilar inte alltid sova. Man kan vila med öppna ögon medan personer som sover gör det med slutna ögon. Dessutom kommer en person som sover att ha långsammare kroppsliga rörelser och funktioner än en person som bara vilar. Man kan vila och ändå vara vaken medan den som sover saknar den vakenhet som individer som är vakna har.
Sömn och vila i förhållande till varandra
Begreppen sömn och vila har vissa punkter gemensamt. De handlar båda om att individen befinner sig i ett avslappnat tillstånd. Även om det ena begreppet handlar om en person som befinner sig i ett tillstånd av medvetslöshet, upplever individer i båda tillstånden att kroppsrörelser, rörelser och funktioner saktar ner.
Sjukdomar som påverkar sömn och vila
Det finns många sjukdomar som stör en individs tillstånd av vila och sömn. Tillstånd som mardrömmar, sängvätning, sömnlöshet och restless leg syndrome är några av de problem som kan störa en individ när de försöker sova eller vila.
Slutsats
Det är viktigt att notera att det finns en skillnad mellan en viloperiod och sömnstadiet. Även om båda tillåter en individs kropp att sakta ner på olika sätt, kommer intensiteten i dessa perioder att variera beroende på om man sover eller vilar. För att kroppen ska kunna laddas upp fullt ut är en period av sömn och inte bara vila ett nödvändigt krav för varje individ.