Mål för kirurgisk återhämtning efter operationen
Detta är en viktig del av din kirurgiska återhämtning av ACL och det är viktigt att fokusera på att uppfylla målen efter operationen, som inkluderar minskad svullnad, ökat rörelseomfång och att minska värmen (värmen) från leden.
Detta bör inte göras på egen hand och det är viktigt att du samarbetar med en sjukgymnast eller certifierad idrottstränare om rehabiliteringsövningarna och progressionerna för att uppnå dina postoperativa mål. Ladda ner din PDF-fil baserat på var du befinner dig i ditt rehabiliteringsprogram. Under denna tid är det starkt rekommenderat att vara i formell terapi under ledning av en fysioterapeut eller certifierad idrottstränare.
Post-Op veckor 1-3
Mål: Minska svullnaden i leden; var trogen med din isning (20 min var 2-4:e timme). Öka knäets rörelseomfång och fokusera på att få tillbaka extension. Avvänjning från kryckor.
Lär dig mer om Post-Op Weeks 1-3
Post-Op Weeks 4-6
Mål: Fortsätt att minska svullnaden i leden. Fortsätt att arbeta med att öka knäets rörelseomfång; knäet ska kunna vara rakt eller likvärdigt med det andra knäet. Knäleden ska vara kokande och inte varm vid beröring. Fokusera på att kunna gå utan att halta och på att stärka quadraterna.
Lär dig mer om Post-Op veckor 4-6
Post-Op veckor 7-12
Mål: Svullnad ska vara kontrollerad och minimal utgjutning i knäleden. Rörelseomfånget ska vara nästan fullt eller lika med den andra sidans fulla extension och knäböjningen ska vara till 120 grader. Knäleden ska vara sval och ha normal temperatur jämfört med andra sidan. God tonus i quadriceps har uppnåtts och VMO fungerar effektivt. Normalt gångmönster och inget haltande när man går.
Lär dig mer om Post-Op Weeks 7-12
ACL Surgical Recovery Expectations
Få allmän information om återhämtningsförväntningar efter ACL-reparationskirurgi, inklusive information om återhämtningssteg och potentiella komplikationer efter ACL-kirurgi.
Lär dig mer om Förväntad återhämtning