Den gradvisa introduktionen av fast föda i ditt barns kost är en spännande övergång för både ditt barn och dig. Att äta fast föda är bara ett av många steg som ditt barn kommer att ta mot större självständighet. Mellan 4 och 6 månaders ålder börjar bebisar observera och härma sina föräldrars eller andra vårdgivares matvanor – ett tecken på att de håller på att bli redo att gå över till kompletterande livsmedel.
Vad experterna säger om när man bör introducera fast föda
Bebisar bör ammas uteslutande under de första sex månaderna av livet, enligt betrodda hälsovårdsmyndigheter som American Academy of Pediatrics (AAP). Under denna tid ger bröstmjölk (eller modersmjölksersättning) alla kalorier och näringsämnen som ditt barn behöver.
Omkring 6 månader kan du börja introducera fast föda. Vissa bebisar kan vara redo för fast föda lite tidigare (4-6 månader) och andra lite senare (6-8 månader). Som med alla milstolpar (sitta, äta fast föda, krypa osv.) uppmanas föräldrarna alltid att titta på sitt barn, inte på kalendern.
När barnet börjar äta fast föda rekommenderar AAP att amningen fortsätter under minst det första levnadsåret och även därefter, om mamman och barnet så önskar. Om ditt barn dricker modersmjölksersättning bör hon fortsätta att göra det fram till ungefär 12 månaders ålder. (Rådgör med ditt barns vårdgivare innan du övergår till komjölk, och kom ihåg att barn under ett år inte bör få fruktjuice).
Varför tidpunkten för fast föda spelar roll
Introduktion av fast föda för tidigt eller för sent kan göra skillnad. Att introducera fast föda före 4 månaders ålder kan öka risken för kvävning och leda till att ditt spädbarn dricker mindre än den mängd bröstmjölk som behövs.
Men att introducera fast föda för sent kan öka risken för att ditt barn utvecklar allergier. En studie visade att sen introduktion av fast föda (efter 7 månaders ålder) faktiskt kan öka risken för födoämnesallergier, vilket tyder på att det finns ett gyllene tillfälle när det gäller att börja med fast föda. (I en AAP-rapport från 2007 konstateras att amning är det bästa skyddet mot allergiska sjukdomar.)
Varför 6 månaders ålder är idealiskt för att börja med fast föda
Människomjölk ger alla de näringsämnen (inklusive järn) som spädbarn behöver under ungefär de första 6 månaderna av livet. När järnet som lagrats i barnets lever under graviditeten har förbrukats (vid ungefär 6 månaders ålder) måste järnrika livsmedel som kött eller järnberikade flingor läggas till i barnets kost. Runt 6 månader är också den tidpunkt då de flesta bebisar visar tecken på att de utvecklingsmässigt är redo för fast föda, så se till att hålla utkik efter följande:
- Ditt barn visar intresse för mat som andra äter.
- Ditt barn sitter upp med lite eller inget stöd.
- Ditt barn håller upp huvudet.
- Ditt barn tar upp mjuka livsmedel.
- Ditt barn stoppar dessa livsmedel i munnen.
- Ditt barn håller tungan i botten av munnen och tar emot en sked.
- Ditt barn håller maten i munnen och sväljer den i stället för att trycka ut den med tungan.
- Ditt barn indikerar mättnad genom att vända bort huvudet eller vägra att öppna munnen.
Om ditt barn inte anstränger sig för att plocka upp mat och mata sig själv eller reagerar negativt på att en sked rör vid hennes läppar, talar hon troligen om för dig att hon ännu inte är redo för fast föda. Överväg att prova en annan mat. Om hon fortfarande vägrar, vänta några dagar och försök igen.
För mer information om introduktion av fast föda, inklusive vilka livsmedel som ska erbjudas först, läs detta.