av Joanna K. Chodorowska
Känner du till skillnaden mellan lågt blodsocker och symtom på uttorkning? Här är några likheter och skillnader. När du vet vad orsaken till symptomet är kan du veta hur du ska åtgärda det. Detta är vad jag gör med mina klienter. Jag hjälper dem att veta vad dessa symtom är och varför de uppstår. När vi i det här fallet vet om det beror på lågt blodsocker eller uttorkning skapar vi en plan för att åtgärda problemet. Jag hänvisade till Health Lines och ADA:s webbplatser för symtom på lågt blodsocker, även kallat hypoglykemi. Jag ska försöka skilja på skillnaden mellan lågt blodsocker och uttorkning:
Skakighet – detta är lågt blodsocker men inträffar inte vid uttorkning.
Snabb hjärtfrekvens – jag har inte bevittnat detta som ett problem med lågt blodsocker, men eftersom båda webbplatserna listar det måste snabb hjärtfrekvens vara ett symptom! Vid uttorkning kommer hjärtfrekvensen också att stiga och vara hoppig i de högre områdena. Denna oregelbundna och höga hjärtfrekvens är ett säkert tecken på uttorkning.
Trötthet – Detta är ett symptom på båda. Vid lågt blodsocker är du vanligtvis sugen på koffein och behöver en energikick. Om du kontrollerar tiden sedan din senaste måltid kan det vara en tydlig indikation på att du bara behöver äta, inte ta en tupplur eller en kopp kaffe. Vid uttorkning känns det som om vinden har slagits ut ur seglen och du kan inte längre gå i samma takt. Det brukar gå hand i hand med nedstämdhet och en önskan att gå och lägga sig ner under ett träd i skuggan och sova.
Impatiens och irritabilitet – Detta är definitivt ett problem med lågt blodsocker och inte ett symtom på uttorkning. Lägg märke till hur arbetskamrater vanligtvis blir irriterade och kortfattade mot dig sent på morgonen. De åt frukost klockan 6:30/7:00 och vid 11:00 blir de väldigt lynniga. Ja, de behöver äta! Fast att dricka vatten kan också vara en bra hälsosam idé också.
Huvudvärk – Detta är ett symptom på båda. Men du vill para ihop detta med något av de andra symptomen för att veta vilket problem det handlar om. En uttorkningshuvudvärk är kopplad till trötthet, nedstämdhet och lätt illamående. En huvudvärk vid lågt blodsocker kopplas till bristande förmåga att tänka och sätta ihop meningar på ett bra sätt och trötthet ofta med en önskan om sötsaker och koffein.
Det finns ytterligare några symtom på vardera, men detta är de viktigaste skillnaderna och likheterna mellan lågt blodsocker och uttorkning.
Lågt blodsocker kan korrigeras genom att äta regelbundet utspridda måltider som är Metaboliskt Effektiva™ och balanserade med protein, grönsaker, hälsosamma fetter och vissa kolhydrater. Det hjälper också att äta ungefär var tredje eller fjärde timme, snarare än var femte eller sjätte timme.
Dehydrering kan korrigeras med elektrolyttillskott, till exempel Endurolyte-kapslar eller en sportdryck som Infinit Nutrition (använd rabattkoden: nutritioninmotion för tio procents rabatt). Du kan också behöva inkludera livsmedel, som är rika på kalcium, magnesium och kalium inte bara natrium.
Om du behöver hjälp med att differentiera mellan dina symtom för att veta vad som verkligen är orsaken, är du välkommen att kontakta mig för att boka in en trettio minuters näringsgranskning för att komma till orsaken. Sedan kan vi skapa rätt näringsplan för att rätta till problemet.
Joanna K. Chodorowska, BA, NC, TPTH, METS – HMP är en personlig näringscoach, energiarbetare och healer. Hon hjälper dig att identifiera vad som orsakar dina symtom på ohälsa och använder riktig matnäring, The Path to Heal och eteriska oljor för att åtgärda problemet för gott. För mer information, besök www.nutritioninmotion.net.