Här förklarar vi de vanligaste skadorna som orsakar smärta på insidan av foten.
Bunion
En bulle (även kallad hallux valgus) är en smärtsam svullnad av mjukvävnaden med benförstoring över insidan av framfoten vid basen av stortåen (MTP-led). Symtomen inkluderar:
- Smärta på insidan av framfoten som blir progressivt värre med tiden.
- Smärta i bunionen lindras ofta genom att ta av sig skorna eller genom att bära mjuka, bekväma, brett sittande skor.
Mer om bunkringar
Abductor hallucis strain
Muskeln abductor hallucis ligger längs med insidan av foten och löper från hälbenet som sätter sig in på sidan av stortån. En överansträngning (reva) av muskeln kan uppstå med följande symtom:
- Smärta längs fotens insida.
- Området kommer att kännas ömt när man trycker in i fotsulan längs muskelns längd.
- Många idrottare med en överansträngning av abductor hallucis tenderar att överpronera, där foten rullar in för mycket, vilket gör att foten plattas till under gångcykeln.
Mer om Abductor hallucis strain
Tibialis posterior tendinopati
Tibialis posterior-senen går ner från muskeln på baksidan av benet, innanför fotleden och under foten. Överanvändning kan orsaka skada eller degeneration av senan som orsakar:
- Smärta på insidan av fotleden, som också kan stråla ut längs senans längd, under fotvalvet.
- Det är vanligare hos äldre kvinnliga idrottare, men det har förekommit att yngre balettdansare drabbas.
- Om du har betydande smärta under foten kan det tyda på en partiell avulsion, där senan drar sig loss från benet vid infästningen till benet.
Mer om Tibialis posterior tendinopati
- Fotsmärta
- Symptomkontroll
- Tappning av fotvalv
- Första hjälpen vid hälsenor. smärta
Medial Calcaneal Nerve Entrapment
Medial calcaneal nerv entrapment, som ofta kallas ”Baxters nerv”, har liknande symtom som tarsaltunnelsyndromet:
- En brännande smärta som strålar från insidan av fotleden.
- Symtomen kan vara fely under hälen och in i fotvalvet.
- Löpning förvärrar vanligtvis tillståndet.
- Ömhet över insidan av fotleden.
Mer om Medial calcaneal nerve entrapment
Navicular Stress Fracture
En navicular stressfraktur är en hårfina fraktur i navicularbenet i fotleden som orsakas av överanvändning och är en av de vanligaste stressfrakturer som drabbar idrottare. Symtomen omfattar:
- En dåligt lokaliserad värk i mellanfoten, som kan stråla längs fotens inre valv.
- Smärtan blir värre vid träning, avtar snabbt vid vila, men återkommer igen när träningen återupptas.
- Ömhet kan kännas när tummen trycks in på ovansidan av foten över navicularbenet (kallas N-spot).
- Stressfrakturer syns inte alltid på röntgenbilder förrän de har börjat läka när den nya bentillväxten kan ses.
Mer om Navicular stressfraktur
- Fotsmärta
- Symptomkontroll
- Tapning av fotvalv
- Första hjälpen vid hälsmärta