Inga Av May Steinberg
Uppdaterad 30 november 2020
Varhelst du vänder dig om verkar det som om en ny podcast har dykt upp. Antalet valmöjligheter kan vara överväldigande, eller hur? Var inte rädd – vi har åtta podcasts som kan hjälpa dig att ta din vardagliga lycka till nya höjder.
Om du vill höra berättelser om att bygga upp empati ska du lyssna på Heavyweight
Har du någonsin funderat på den där nära vännen som försvann, eller på den där läraren i andra klass som gjorde en verklig inverkan på ditt liv? Jonathan Goldstein är en privatdetektiv för sina gästers personliga mysterier och försöker hjälpa dem att hitta en lösning på missförstånd och förlorade relationer. Bortsett från de hjärtevärmande berättelserna blandar Goldsteins berättelse humor och gripande så bra att du inte vet om du gråter eller skrattar.
Om du är intresserad av gammalmodig psykologi kan du lyssna på Where Should We Begin? med Esther Perel
Var en fluga på väggen i sessioner som leds av psykologen Esther Perel. Perel är främst en parrådgivare, men hon ger råd om relationer av alla slag, oavsett om det rör sig om partners efter många år, nygifta eller föräldrar och barn. Det är en fascinerande inblick i aspekter av människors liv som du kanske inte brukar se, och några av sessionerna kanske till och med känns igen hos dig. Ta Esthers magnifika insikter och råd och applicera dem på ditt eget liv.
Om du behöver äta mer medvetet, lyssna på The Sporkful
Taglinen är ”Det är inte för foodies, det är för ätare”. Värden Dan Pashman är en super-smakare som dekonstruerar konsumtionen av mat. En av höjdpunkterna i podcasten är hur han beskriver vad han än äter, oavsett om det är hur hans tänder känns när han biter i en äkta Chicago-hund eller om han dissekerar varje enskild komponent i en smörgås. Lyssnandet kommer förmodligen att göra dig hungrig, och det kommer definitivt att få dig att äta annorlunda.
Om du behöver råd om arbete, lyssna på Better Life Lab
Vi tillbringar så mycket tid med att arbeta, varför inte få våra jobb att fungera bättre för oss? Den här podcasten erbjuder forskningsbaserade tips för att hjälpa oss att ta ett mer holistiskt grepp om våra karriärer. Episoderna visar hur arbetet påverkar våra relationer, barn och vår lycka.
Om du vill att någon ska läsa för dig, lyssna på LeVar Burton Reads
Ta en titt, det är en bok i en…podcast. Hur bra ljudböcker än är så fångar de inte alltid den där varma och sköna känslan av att ha någon som läser (till synes) bara för dig. Denna Reading Rainbow för vuxna tar dig tillbaka till den mysiga platsen när LeVar Burton läser noveller av både klassiska och samtida författare. Proffstips: Kryp in under täcket innan du trycker på play och föreställ dig att han läser vid din sängkant.
Om du letar efter mening, lyssna på 10 % lyckligare med Dan Harris
Dan Harris är känd häromkring för sina mindfulness-tips och -tricks. I sin podcast fortsätter ankare och meditationsentusiast sitt sökande efter sinnesfrid och lycka när han intervjuar ”smarta människor” i deras sökande efter större upplysning. Gästerna sträcker sig från Dalai Lama till meditationsläraren Sharon Salzberg och RuPaul.
Om du gillar självhjälp och att förbättra dig själv ska du lyssna på By the Book
Håller du ditt spel för personlig utveckling vid liv, även när du inte jobbar på Happify-spår! De roliga och älskvärda värdarna Jolenta Greenberg och Kristen Meinzer tar de mest populära och välkända självhjälpsböckerna, lever efter deras principer i två veckor och spelar in sina erfarenheter på vägen. Om du har varit intresserad av en viss bok, men varit tveksam till att ta steget, är By the Book den roligaste förhandsvisning du kan få!
Om du vill känna dig helt enkelt lyckligare, lyssna på Happier med Gretchen Rubin
Gretchen Rubin, författare till bästsäljaren The Happiness Project, är en välkänd lyckoguru, och hennes syster Elizabeth Craft är tv-skribent/producent och även hon är en känd skeptiker. I sin podcast uppmuntrar Gretchen Elizabeth att omsätta sina förslag i praktiken, samtidigt som hon ger lyssnarna tips om allt från schemaläggning av tid till oro och impulsivitet.
Du kanske också gillar:
De 5 enklaste sätten att ge andra (och dig själv) en lyckobesked
6 överraskande effekter av musik på hjärnan
INFOGRAFISK: Varför musik och dans gör oss lyckligare