Som de flesta blivande flerbarnsföräldrar har du antagligen ägnat mycket tid åt att fundera på hur dina framtida nyfödda tvillingar ska sova. Sömnen är trots allt värdefull och vi vill att våra barn (liksom vi föräldrar!) ska kunna sova tryggt och säkert.
Frågan som alla vill veta är: Kan tvillingarna dela en sovplats (så kallad ”co-bedding”)? Vi försökte få ett slutgiltigt svar på detta, men som i många föräldrafrågor är svaret inte särskilt svart och vitt.
Först några definitioner:
- Co-Bedding: När syskon eller flerlingar delar samma sovplats, till exempel en spjälsäng eller en co-sleeper
- Co-Sleeping: När en eller flera föräldrar delar sovrummet med sina barn, antingen i samma säng eller med barnen precis bredvid eller nära sängen
- Bed-sharing: När en eller flera föräldrar sover i samma säng som barnen
De två frågorna här är:
- Kan barnen dela samma utrymme (co-bedding)? Följdfrågan är:
- Kan tvillingarna sova i sängen med mamma och/eller pappa (bed-sharing)?
Notera att huvudproblemet (oavsiktlig kvävning och kvävning) är detsamma för båda dessa situationer.
Sammanbäddning
När det gäller punkt 1 (samlag) är den konservativa/mainstream-skolan i västvärlden att det är bäst att separera tvillingarna ”tidigt” eftersom de så småningom kommer att behöva sitt eget sovutrymme. De som är inriktade på anknytning till föräldraskap motsäger sig detta och säger att tvillingar kan sova tillsammans i all oändlighet och att de blir lyckligare av det.
Oroheten är att tvillingar som sover tillsammans i samma säng utgör en risk för att kväva varandra.
Gruppen Rednose (Australien) hävdar att forskningen visar att det säkraste sättet att sova tvillingar i hemmet är i en egen säker sovbehållare (spjälsäng, bärbar spjälsäng, liggdel eller vagga) i föräldrarnas rum under de första 6-12 månaderna.
Å andra sidan…
”Du kan låta dina tvillingar sova i en enda spjälsäng medan de är tillräckligt små, antingen för att de sov tillsammans på sjukhuset eller för att utrymmet är litet. Att lägga tvillingar i samma spjälsäng kan faktiskt hjälpa dem att reglera sin kroppstemperatur och sina sömncykler och kan lugna dem och deras tvilling.”
NHS Choices (Storbritannien)
Dr Sears, en välkänd amerikansk expert på föräldraskap, godkänner också att tvillingar bäddas tillsammans ”under de första månaderna”. Vissa kan välja att göra det längre – till och med på obestämd tid.
Saken är den att bebisar inte kan röra sig särskilt mycket (vända sig om, krypa osv.), särskilt inte när de är ordentligt insvepta, förrän vid minst fyra månaders ålder. Det verkar rimligt att det kan vara en praktisk medelväg att bädda dem i samma säng tills de är fyra månader (eller tills man märker att de kan vända sig och röra sig). Men återigen, använd ditt eget omdöme och prata definitivt med din barnläkare om dina problem med samlag och samlag.
Bottom line: det finns inte tillräckligt med bevis för att rekommendera för eller emot samlag. Och av denna anledning rekommenderar AAP (som alltid har ett konservativt förhållningssätt) att man avråder från det. Om du är den oroliga typen, gå vidare och separera dem så att du inte förlorar någon sömn över det.
Sängdelning
Sängdelning har sina egna risker; nämligen filtar, kuddar, täcken, mjuka madrasser och andra föremål som är kända bidragande orsaker till småbarnsfödslar och/eller oavsiktlig kvävning. En 9-månadersunge i Megs BabyCenter.coms förlossningsklubb dog när han rullade in i en spricka mellan madrassen och väggen och kvävdes – Meg säger att hon aldrig kommer att glömma det. Tyvärr är dessa historier inte alltför ovanliga.
SIDS inträffar när spädbarn slutar andas på grund av att de går in i ett stadium av mycket djup sömn och kan förvärras när ett sängföremål (eller en förälder för den delen) hindrar eller delvis hindrar deras luftflöde.
Bädddelningsförespråkare pekar på dåliga data och på det faktum att länder som Japan, som har de högsta siffrorna för bädddelning, också har några av de lägsta siffrorna för SIDS. Det viktiga att notera är att den typiska amerikanska sängen ser väldigt annorlunda ut än den typiska japanska sängen, som ligger lågt till golvet med få lakan och inget stort och fluffigt. Japanerna har också lägre andel rökning och alkoholkonsumtion bland mödrar, som båda är kända riskfaktorer för spädbarn. Som du kan se är det verkligen svårt att säga vad som är definitivt orsakssamband och vad som helt enkelt är hög korrelation.
Men hur som helst, jag avviker.
Personligen sov jag bättre på natten i vetskap om att mina flickor var säkra i sina korgar. Och om du bestämmer dig för att dela säng med dina tvillingar, se till att du gör det på ett säkert sätt.
Bästa liggvagnar för tvillingar
Graco Pack ’n Play med tvillingkorg ~ $279
I vårt sovrum hade vi Graco Twin Pack ’n Play-liggvagnen som drogs upp till sängen som en sidovagn. Det fungerade utmärkt de första månaderna tills flickorna började sova i sina spjälsängar. Och när dina barn har flyttat ut ur ditt rum kan du använda den för resor i månader (år?) framöver.
När de passerar 6-månadersgränsen kan du använda den som en extra stor pack ’n play. Observera att eftersom den är större än normalt kan du inte riktigt rulla den från rum till rum (utan att ta isär den) eftersom den är bredare än en dörrkarm.
Vissa personer har haft problem med att den hänger i mitten när den är i liggdeläge. Vi hade inga problem förrän vi tog isär den och satte ihop den igen (om än inte särskilt flitigt). Det krävs lite ansträngning för att få den precis rätt, men sedan är du klar.
Baby Trend Twin Nursery Center ~ $249
Baby Trend bryter sig in i spelet med dubbla liggvagnar med ett mycket coolt tvillingspelplats-set. De avtagbara bassängerna, som är nya på marknaden, gör mig nästan så upphetsad att jag vill ha ännu ett set tvillingar….almost.
Båda bassängerna kan tas bort och användas på egen hand, vilket gör det till en mycket mångsidig utrustning. Jag älskar bytesstationen och organisatören på sidan. Kanske mer funktionell än Twins Pack ’n Play.
Graco Pack ’n Play On-the-Go ~ $89 (till salu för ~$69 på Amazon)
Ett annat alternativ för dina tvillingar, eller till och med för dina flerlingar med högre beställningsvärde, är att skaffa ett minipack ’n play per barn. Den här är lätt att fälla ihop och flytta (från rum till rum eller för att ta med dig på resor), och kommer att växa med dina barn från nyfödd till småbarnsstadiet. Den väger ungefär 20 pund. En per barn, tack.
Bästa lekparker för tvillingar
Joovy New Room2 Portable Playyard ~ $139 + Joovy Room2 Twin Nursery Center Bassinet Playpen Accessory ~$79
Observera: du behöver lekparken OCH Room2 Twin Nursery Center.
Joovys sovlösning för nyfödda, Room2 Nursery Center, har två separata bassänger för bebisar upp till 15 lbs vardera och ett skötbord som hänger på sidan när det inte används. Att ha en plats att byta bebisar på natten när man är i sitt rum är ett enormt måste! Vi gillar den här barnkammaren eftersom den senare kan bli en lekplats för äldre tvillingar.
Joovy erbjuder föräldrar till flera barn en livstidsrabatt (har jag sagt att jag ÄLSKAR Joovy!) ring dem bara på 877-456-5049 eller skicka ett mejl till [email protected]
När de väl passerar 6-månadersgränsen kan du använda den som en extra stor pack ’n play. Observera att eftersom den är större än normalt kan du inte riktigt rulla den från rum till rum (utan att ta isär den) eftersom den är bredare än en dörrkarm.
Vissa personer har haft problem med att den hänger i mitten när den är i liggdeläge. Vi hade inga problem förrän vi tog isär den och satte ihop den igen (om än inte särskilt flitigt). Det krävs lite ansträngning för att få den precis rätt, men sedan är du klar.
Romp & Roost Luxe Play Yard 2.0 ~ $229 + Lakan & Divider 2.0~ $39
Stora nyheter! Romp & Roosts fantastiska överdimensionerade, delbara lekgård har just fått en uppgradering!
Uppdateringarna inkluderar en fjäderassisterad teknik som gör det lättare att öppna och stänga den, antibakteriella tyger och en antibakteriell skummadrass, och lekgården är tillverkad av helt BPA-fria material.
Romp & Roost Luxe Play Yard är en fantastisk lösning för när du behöver två separata sovplatser på ett litet område. Skiljeväggen är avtagbar för när tvillingarna blir äldre, eller för lektid tillsammans.
Detta är inte den idealiska lösningen för nyfödda barn eftersom de ligger så lågt till marken (vilket innebär att du måste böja dig ner mer). Perfekt för en andra våning, mor- och farföräldrarnas hus eller att ta med på resor.
Observera att den högsta rekommenderade vikten är 70 lbs totalt (för båda barnen).
Den här barnstolen levereras med en resväska.
Bästa sambosängar för tvillingar
För att dela säng väljer många föräldrar en slags ”behållare” som läggs i sängen för att ge barnet en egen säker sovplats.
Om du inte tycker att det låter praktiskt med två sovande apparater mitt i sängen (jag har inte heller en stor säng…) rekommenderar Dr. Sears, gurun för föräldraskap med anknytning, en co-sleeper för att ge barnet det extra utrymmet som behövs.
Arm’s Reach Co-Sleeper Mini Ezee 2-in-1 ~ $209
Beskaffa en på vardera sidan av sängen. Dessa är bra alternativ, men inte särskilt lätta eller bärbara.
Halo Bassinest Swivel Sleeper ~ $239
Den enkla svängningen har c-section MOM’s i åtanke. Detta är en mindre sovplats än Arm’s Reach, så en per barn, tack. Med någon av dessa kan du också mixa och matcha. En Bassinest och en Graco Pack ’n Play, till exempel. Återigen har dessa en kort livslängd, så spara lite pengar och låna dessa saker om du kan.
Halo Bassinest Twin Sleeper Double ~ $484
Liknande deras vanliga sleepingbädd (bilden ovan), är deras version för tvillingar större och innehåller en ventilerande nätdelare så att barnen kan få sitt eget utrymme, men ändå njuta av samma känsla av samhörighet som de gjorde i livmodern.
Sovaren kan vridas 360 grader så att du enkelt kan ta den tvilling som är bråkig närmare dig för matning, lugnande osv. Sidoväggarna sänks och höjs upp igen så att du kan dra ut dina bebisar och sätta in dem igen; de låses också på plats av säkerhetsskäl. Hela sovdelen kan också höjas och sänkas.
Little Folks Twin EZ Fold Ultra Compact Double Bassinet by Delta Children ~ $137
Den dubbla bassängen Twin EZ Fold Double Bassinet som säljs exklusivt på Walmart är ett betydligt billigare – men liknande – alternativ än Halo Bassinest Twin.
Likt Bassinest Twin är bebisarna åtskilda genom en nätpanel så att de får var sitt eget platta, säkra sovutrymme, samtidigt som de fortfarande kan se varandra och hålla sig nära varandra.
Bassinet är på hjul vilket innebär att du kan rulla det från rum till rum, och mitt i natten kan du enkelt vrida det för att få det barn som behöver dig mest (läs: gråter högst!) närmare dig.
Den har förvaringsfickor på båda sidor för att förvara saker som burpdukar, nappar, blöjor, våtservetter osv. Bonus: den är lätt och kan vikas ihop kompakt, så du kan ta med den överallt – till mor- och farförälderns hus, på semestern osv. Kolla in den här.
Bästa spjälsängar för tvillingar
Många frågar om bebisarna kan sova tillsammans när de är så små. Visst passar de in, men när de väl vrider och vänder på sig, rullar sig, gör mask, etc. finns det återigen risk för att de kväver varandra – jösses. För att inte tala om att väcka varandra. Du bestämmer, men det är bättre att ta det säkra före det osäkra, IMO.
Också tanken är att… så småningom kommer dina tvillingar att behöva skiljas åt för att sova, så de flesta barnläkare rekommenderar att de skiljs åt relativt tidigt så att du inte behöver oroa dig för en svår övergång.
Så… det blir två spjälsängar.
Med den dubbla kostnaden som stirrade på oss, valde vi den eleganta och moderna Ikea $99 Gulliver spjälsängen. Beprövad och sann.
Om du letar efter en spjälsäng som finns i flera färger och har en modern stil, gillar vi Babyletto 3-in-1 Convertible Crib för 379 dollar.
Du klarar det här, föräldrar! Det kommer en dag när dina tvillingar ska sova (och du också!). Lycka till!