Fertilitetsmedvetenhet är en metod för att planera eller undvika en graviditet genom att känna igen tecken på fertilitet i din menstruationscykel. Den här sidan förklarar hur den här metoden fungerar.
Vad är fertilitetsmedvetenhet?
Fertilitetsmedvetenhet är att känna igen tecknen på fertilitet i din menstruationscykel. Den kan användas för att:
- förstå din egen menstruationscykel
- planera en graviditet
- undvika en graviditet.
Hur tillförlitlig är den när det gäller att förebygga graviditet?
Metoden kan vara 97 % effektiv om du lätt kan känna igen den fertila fasen och använda metoden korrekt. Denna effektivitet innebär att tre av 100 personer som använder fertilitetsmedvetenhet kommer att bli gravida varje år.
Hur som helst är graviditetsfrekvensen vanligtvis närmare 25 av 100. Detta beror på att:
- människor inte har lärt sig korrekt
- människor inte förstår hur de ska använda metoden
- människor har samlag under den fertila tiden
- det är svårt att känna igen tecken på fertilitet.
Vad behöver jag lära mig?
Vi rekommenderar starkt att du konsulterar en erfaren lärare innan du använder fertilitetsmedvetenhet som preventivmetod/ārai hapū.
Du behöver veta hur man:
- förstår din menstruationscykel
- kontrollerar ditt slem från livmoderhalsen
- tar din temperatur
- erkänner andra tecken på din fertila fas
- använder den här informationen för att planera eller undvika en graviditet.
Du kan sedan använda denna kunskap och vissa verktyg för att identifiera de fertila och infertila faserna i din cykel. Medan du lär dig den här metoden rekommenderas att du inte har sex om du inte använder kondom.
Var kan jag få mer information?
Du bör rådgöra med en erfaren lärare innan du använder fertilitetsmedvetenhet som preventivmetod. Se www.naturalfertility.co.nz