Utlösande faktorer för kallsår

Kallsår är vanliga. Forskning visar att majoriteten av den vuxna befolkningen bär på viruset. Men det är inte alla som drabbas av förkylningssår. Så vad är det som utlöser ett förkylningsår? Varför utvecklar vissa personer som bär på viruset detta smärtsamma tillstånd, medan andra inte gör det?

De viktigaste svaren ligger i ditt immunförsvar, din kost och förekomsten av externa faktorer som kan skada huden runt näsan och munnen så att ett förkylningsår kan utvecklas.

Vad orsakar ett förkylningsår?

Förkylningsår orsakas av herpes simplex-viruset (HSV-1).

För de flesta är det viruset man får när man är under 30 år. Vid denna tidpunkt finns det ofta inga uppenbara symtom – det kan faktiskt dröja några år innan du får ditt första utbrott av förkylningssår. Man uppskattar att cirka 60 procent av befolkningen bär på detta virus utan att veta om det, eftersom de inte upplever några symtom.

HSV-1-viruset är otroligt lätt att överföra. Detta sker genom olika former av fysisk kontakt – till exempel genom att dela handdukar, bestick eller rakhyvlar.

Efter den första infektionen kan vissa utveckla antikroppar som hindrar dem från att drabbas av ett nytt utbrott; likafullt kan andra personer drabbas av ett förkylningsår flera gånger om året. I de flesta fall kan de drabbade med tiden upptäcka den utlösande faktor som påverkar dem och lära sig att undvika den. Detta kan i sin tur minska antalet utbrott som inträffar.

Förkylningssårets utlösande faktorer

Som alla virus älskar HSV-1 att attackera när immunförsvaret är på en låg nivå. Ett försvagat immunförsvar ger viruset en känsla av makt i sin strävan att attackera. Utlösande faktorer för förkylningssår är bland annat:

Väder – Om du faktiskt lyckas bränna läpparna (mycket ovanligt i Storbritannien, särskilt vid den här tiden på året) kan du bli mer mottaglig för ett utbrott av förkylningssår. Spruckna och brända läppar är en fristad för förkylningssårviruset. För att förhindra detta är det viktigt att du använder en solkräm och ett läppbalsam med solskyddsfaktor (SPF). Föga förvånande kan kallt och blåsigt väder också spela en roll när det gäller att skapa en inbjudande plats för förkylningsböldvirus att föröka sig (mer sannolikt i Storbritannien!). Detta beror på att dessa väderförhållanden kan leda till torra, spruckna läppar – vilket HSV-1 också älskar. Smärtan från chaps ökar bara när ett förkylningsår utvecklas. Läppbalsam utgör en barriär som håller läpparna fuktiga och förhindrar därmed ytterligare skador.
Försvagat immunförsvar – Utbrott av förkylningssår är mer sannolikt att utvecklas när du lider av förkylning eller influensa (vilket förklarar ursprunget till termen ”förkylningssår”). Detta är när ditt immunförsvar är svagt. Att upprätthålla en hälsosam, balanserad kost full av frukt och grönsaker och rik på zink, järn och vitamin A, C och E kan hjälpa dig att undvika att ett utbrott uppstår.
Stress och sömn – Perioder av utmattning, stress eller dålig sömn sänker ditt immunförsvar och din förmåga att bekämpa infektioner. Även om det kan vara svårt i vår moderna tid att slappna av och koppla av är det verkligen viktigt att du tar dig tid för dig själv. Detta hjälper till att ladda upp ditt immunförsvar och kommer säkerligen att hjälpa till att bekämpa oönskade virus.
Mat – En aminosyra som finns i många livsmedel, känd som arginin, har visat sig hjälpa till att ge bränsle åt HSV-1. Av denna anledning är det lämpligt att undvika livsmedel som är rika på detta ämne, för att förhindra eller minska effekten av ett utbrott av förkylningsskador. Livsmedel som innehåller arginin är bland annat choklad, nötter som mandel och jordnötter, sesam- och solrosfrön samt mörka bladgrönsaker som spenat. När ett förkylningssår väl har ”brutit ut” och gråter blir det mycket smärtsamt och vissa livsmedel kan förvärra det öppna såret. Vid denna tidpunkt är det klokt att undvika sura livsmedel och drycker – apelsiner, tomater och grapefrukt är perfekta exempel, liksom fruktjuice, kolsyrade drycker och till och med vin (förlåt för det!). Salta snacks kan också orsaka smärta. Lysin är en aminosyra som har antivirala egenskaper mot HSV-1. Den stoppar också produktionen av arginin. Lysin finns naturligt i livsmedel som fisk, mejeriprodukter och baljväxter. Genom att anta en förändring i din kost för att inkludera lysinrika livsmedel kan du kanske undvika utbrott i framtiden.
Drycker – Vissa drycker kan tyvärr också utlösa utbrott av förkylningsbölder. Dessa inkluderar cola och koffeinhaltiga drycker samt öl (på grund av det höga innehållet av arginin i kornen). Som sådan, ursäkta igen, bör dessa undvikas särskilt under ett utbrott.

Kan kyssar utlösa förkylningssår?

Vi får ibland frågan om kyssar kan sprida förkylningssårsviruset. Eftersom julfesterna närmar sig, och med mer mistel i närheten, är det nu ett bra tillfälle att ställa saken till rätta.

Kyssning sprider faktiskt förkylningsböldvirus – oavsett om personen du kysser har ett aktivt förkylningshinneinflammatoriskt sår eller inte. Men som du har sett tidigare i den här artikeln betyder det faktum att du får viruset inte att du kommer att ha ett förkylningsår nästa dag – det kan ta månader eller år innan HSV-1 orsakar dig problem, om alls.

Så tekniskt sett, även om du kan få upp förkylningsböldvirus när du kysser någon som bär på det, kommer detta tidsfördriv inte att utlösa ett anfall av förkylningsbölder.

Är det några botemedel mot förkylningsbölder?

Våra kroppar tenderar att lida mer vid denna tid på året. Stressen från festligheterna och årets aktiviteter kan ta ut sin rätt på immunförsvaret.

Det är därför lugnande att veta att A.Vogel’s Bio-Propolis kan hjälpa till att lindra ett förkylningssår, även efter att det har utvecklats, och det skapar också en barriär som gör att läkningen kan ske kontinuerligt.

Förkylningssår är obehagliga och ofta smärtsamma. Jag hoppas att du genom att följa dessa tips och känna igen din personliga utlösare på något sätt kan undvika utbrott i framtiden.