av Genevieve Cunningham
De flesta människor gör det på ett naturligt sätt: att stretcha vid uppvaknandet. Så fort vi öppnar ögonen gäspar vi stort, sträcker oss brett och öppnar upp våra kroppar. Det lindrar värk och smärta och verkar bara vara det perfekta sättet att röra på sig på morgonen. Men det visar sig att stretching vid denna tid på dagen faktiskt kan vara bra för din allmänna hälsa. Ta en titt på dessa skäl att målmedvetet stretcha varje morgon för att få dagen och din hälsa att börja på rätt sätt.
Det kan väcka upp matsmältningen och ämnesomsättningen
Att stretcha först på morgonen kan hjälpa till att få igång matsmältningen och ämnesomsättningen. Sträckningen signalerar till resten av kroppen att det är dags att gå upp! Du kanske märker att en djup stretch gör att du känner dig hungrigare snabbare eller att det kan få dig att gå på toaletten så fort du kommer till jobbet. Även om det är irriterande de första gångerna är detta faktiskt bra saker! En snabbare ämnesomsättning och effektivare matsmältning kan leda till viktminskning och allmänt bättre hälsa.
Det kan få blodet att pumpa
När du stretchar vaknar dina muskler och kräver mer blod. De behöver syre för att kunna arbeta utan att krampa, och hjärtat svarar genom att pumpa mer blod till extremiteterna. Efter en bra stretch på morgonen kommer cirkulationssystemet igång på högvarv. Detta gör att hela kroppen känns mer vaken, livligare och friskare under hela dagen.
Det kan hjälpa dig att tänka
En stretch är bra för sinnet. Eftersom det kräver att blodet sätts i rörelse kan stretching få dig att känna dig mer klar i huvudet. Du kanske märker att ditt fokus förbättras och att du kan koncentrera dig tidigare på dagen och längre. Med tanke på att de flesta människor vaknar, klär på sig och åker till jobbet kan stretching förbättra den mentala funktionen för bättre produktivitet när du går in på kontoret.
Varför inte ta något som vi redan gör naturligt och sedan göra det ännu bättre? Istället för att stanna vid den grundläggande stretchningen ut ur sängen, gå upp och gå lite djupare. Sträck ut varje muskel. Slappna av i varje rörelse. Du kanske upptäcker att en stretch på morgonen får dig att må bättre och förbättrar din hälsa på stora sätt på samma gång.
Om du vill veta mer om din hälsa och ditt välbefinnande kan du träffa din lokala kiropraktor på The Joint Chiropractic i Smyrna, Ga.
Story Link
.